李中瑩：感知位置平衡法NLP在線–NLP Online ?

　 一個人在某一時刻中對另一個人或一件事的」感知模式」會在另一個時刻中因為他的信念﹑價值觀和規條有了不同而有所改變。

　 對一件事情的看法﹐一般也稱為態度﹐NLP稱之為」感知模式」。在我們的大腦里﹐除了對實質事物﹐例如一個麵包﹐有經由感官數據構成的感知模式之外﹐對於非實物的人生經驗﹐例如」李先生是一個怎樣的人」﹐我們也有類似但更複雜的」感知模式」﹐使得同一情況出現時我們都會有同一的行為模式。

　 一個人在某一時刻中對另一個人或一件事的」感知模式」會在另一個時刻中因為他的思念﹑價值觀和規條有了不同而有所改變。」感知位置」是指在某一刻中對那個」感知模式」的內心定位。這個定位﹐可以在現實中表現出來﹐例如憑想像兩人對坐的距離﹐經由實際地用椅子擺出而察知。

　 在溝通和人際關係中﹐每一個參與的人都會有不同的看法。各人的信念﹑價值觀和規條之中重迭一致的部分﹐支持他們維持那份溝通和關係﹐稱之為共同信念和共同價值。其中也有共同規條﹐但因為規條的目的只是取得價值和實現信念﹐故此可以靈活地更改。

　 因為信念﹑價值觀和規條大部分存在於潛意識裡﹐故此人們往往忽略了在溝通和人際關係情況下存在的共同信念和共同價值﹐更因此看不到怎樣憑改變規條便能夠改善溝通和關係的機會。感知位置平衡法便是一套針對這點的技巧。

最初發展」感知位置」這套技巧時﹐只有３個位置﹐就是﹕

我────第一位置

對方───第二位置

抽離───第三位置

　 隨後經過不斷的發展﹐很多不同意義的位置出現。以下僅介紹一些容易掌握的其它位置。

１全體 第四位置。第三（抽離）位置使我們能夠擺脫情緒上的影響﹐冷靜地從旁觀者的角度去找出解決的可能﹐而第四（全體）位置則是一個投入的位置﹐全體的性質是包括」我」和」對方」的」我們」。例如」我」是丈夫﹐」對方」是太太﹐」我們」就是夫婦。

２整體平衡

　 第五位置。這也是投入的位置﹐性質是」我們」加具有重在意義的環境組合而構成的個體。如家庭加丈夫和太太的親友而組成的家族。這個位置也可以不斷地擴大﹐包括更外圍的環境組合（例如小區﹑整個社會﹑國家﹑世界）而構成的更大個體。它們可以被稱為第六﹑第七﹐甚至第八位置。

３抽離位置

　 抽離位置也可以分開為多個位置。」感知位置」這個概念在發展初期的時候﹐抽離位置只是第一位置（我）的抽離﹐很快地﹐第二位置和針對全體的抽離位置也發展出來。上述的整體平衡位置﹐每一個都可以有一個抽離位置。

１我抽離

２對方 文章導讀：在改善兩人之間的溝通或關係上﹐」感知位置平衡法」是最有效的技巧之一。兩人各自懷著對對方和這份關係的」感知模式」﹐每次遇到對方都會憑這份」感知模式」去決定言語和行為。

　 傳統上﹐做」和事佬」需爭吵雙方同時列席。這個」感知位置平衡法」則可以在另一方不在場的情況下﹐改變一個人對另一個人的看法（感知模式）。因為一個人的思想和身體由內心支配﹐對另一個人的感知模式改變了﹐面對那個人的時候﹐聲調﹑身體語言﹑所選用的文字﹐因而說話和行為模式都會有所改變﹐溝通效果和關係便會因此而有所不同。

　 在改善兩人之間的溝通或關係上﹐」感知位置平衡法」是最有效的技巧之一。兩人各自懷著對對方和這份關係的」感知模式」﹐每次遇到對方都會憑這份」感知模式」去決定言語和行為。假若雙方都沒有改變各自內心的」感知模式」﹐每次遭遇都只會有同樣的結果﹔假若那是吵架和衝突﹐情況便不會有轉機。

　 這個技巧是把內心的」感知模式」經由一把椅子而實物化了﹐憑改變自己內心的一些信念﹑價值觀和規條﹐並且經由一些言語和行為實現﹐那個」感知模式」便能改變﹐因而下次見面﹐對同樣的人就會有了不同的言語和行為﹐也即態度上有了改變。

　 這邊的言語和行為不同了﹐對方也會因而有不同的反應。如此下去﹐溝通效果和關係便會有所改善。

　 這個技巧不一公平只是用做解決與另一個人的溝通和關係問題。本來關係已經融洽﹐想有更高的提升﹐也可以用。

李中瑩：感知位置平衡法的步驟

　　文章導讀：把某人玢為二﹐把不能接受的行為和信念﹑價值觀和規條等盡撥入第二個」他」﹐然後把第二個」他」往左邊拉遠﹐而只和第一個」他」使用這個技巧。

　 １心中選定一個想提升與他的溝通或關係的人。放置兩把椅子﹐一把自己坐﹐另一把放在對面一個感到舒服的位置。想想這個人坐在對面的景象。

　 １）把這個人的座椅拉近一些或遠一些﹐以自己內心感到舒服為要（距離最能代表你與他溝通的相互關係﹐而不是你內心所希望的距離）。注意這個位置與自己的距離﹐以便稍後驗證效果。

　 ２）注意這個人的臉或身體是否正面地面對著你﹐若對方是以側面或側身對著你﹐把對方慢慢地調至正面的位置。

　 ３）注意對方雙眼的位置是否與你的眼睛處於同一水平﹐如果不是﹐把兩人的視線調校至同一水平（可想像能任意升／降對方或者自己的椅子）。

４）若看到的只是黑白景象﹐調校為彩色。

２做好以上工作後﹐注意對方坐的姿勢和面部表情﹐同時注意自己內心的感受（這是第一位置）

　 ３走到對方的位置（第二位置）﹐模仿對方坐的姿勢﹐想像自己已經變成對方。望嚮往第一位置的」你」並注意」你」的身體姿勢和面部表情。注意此刻內心的感受。

　 ４走到第三個位置（抽離位置）﹐這個位置應該與第一和第二位置都是等距的。從這個位置看第一位置的」你」和第二位置的對方的姿勢﹑面部表情﹐同時了解他們的內心感受﹐感覺一下。

　 １）第一位置的」你」可以做些什麼事﹐以改善與對方的關係﹐例如說某些話或者做某些行為。

２）第二位置的對方可以做些什麼事﹐以改善兩者之間的關係﹖使得對方提早或國快做這些事﹐第一位置的」你」又可以做些什麼﹖

　 ５返回第一位置﹐坐下想像自己看著對方﹐在心中說出想到的話和做想到的行為。完成後﹐看看對方的表情有什麼變化。

　 ６走到對方的位置﹐模仿他的姿勢坐下﹐想像自己已經變成了他﹐然後望著對面的」你」﹐聽﹑看﹑感受一遍」你」所說的話和所做的行為﹐注意一下內心的感受有怎樣的改變。若話想說或有回應的行為﹐就向對面的」你」說和做一遍。

　 ７走回第一位置﹐重新變為自己﹐看著對方﹐回想一下剛才自己對他說﹑做了什麼。然後﹐留心聽﹑看﹑感受一遍對方所說﹑做的響應。注意一下內心感受的改變。若有話想說或回慶行為想做﹐向對方說和做一遍。

　 ８重複第６點與第７點﹐直到效果滿意為止。若未能滿意而已經沒有了新動力﹐走到第三（抽離）位置﹐重複第４點至第７點的步驟。

注意﹕ １跟著上述的步驟去做﹐做到第３點以後﹐並沒有嚴格規定」下一個位置應該是哪一個」﹐而應該跟從內心的感覺而走。

　 ２若某人的某些行為使你無法接受﹐不能使用這個技巧﹐可嘗試先找出這些行為的下面動機（對你或者對他本人）。接受其正面動機﹐仍可繼續不接受那些行為。或者相像把某人玢為二﹐把不能接受的行為和信念﹑價值觀和規條等盡撥入第二個」他」﹐然後把第二個」他」往左邊拉遠﹐而只和第一個」他」使用這個技巧。