男人睡前做件事 腎虛一輩子

任何疾病的產生都是有一定的根源，並非平白無故的出現。雖說現代社會注重男女平等，但多數家庭的重擔還是落在男性的身上。由於家庭及工作上的壓力，多數男性患上多種疾病，而腎病是最為代表性的。由於生活壓力的巨大，飲酒自然就成男性的專利，而他們多數飲酒的時間都在晚上。

晚上喝酒也就相當於睡前喝酒，喝酒不但會影響自身的睡眠質量，也會使自身出現不適的癥狀，而腎病就是其中一種。所以，男性最好改掉睡前喝酒時的習慣，因為這會危害自身健康，對於家庭來說，也是會帶來負面的影響。

睡前喝酒對身體好的誤區

多數人認為在睡覺之前做一些事情或者喝點助睡眠的飲品，這對自身的健康有一定的好處，其實這是錯誤的。睡前飲酒有助於睡眠，尤其剛喝下酒的時候，這對於一些有少量飲酒習慣的人可能是對的，但是值得注意的是，大量飲酒對睡眠質量造成了干擾。如果長時間的飲酒，這些負面的影響對健康的破壞性更大。

紅酒是所有酒類中最受歡迎的，因為它含有豐富的礦物質，對人體健康有一定的促進作用。中醫認為，人體生理節律，順應晝夜陰陽變化才能不得病。白天屬陽、夜間屬陰，而酒屬陽溫熱。人入睡應以靜為主，不僅要外靜，更需要內靜。睡前喝酒，不僅影響胃腸消化，還能影響睡眠質量，導致精神不振，久而久之對人體會造成諸多危害。

睡前喝酒助睡眠的錯誤性

有些人自身的夜生活是非常的豐富，以至於晚睡，最終導致失眠。但除此之外，在睡前飲用些什麼也會導致此現象的出現。重度的失眠患者，不乏有飲酒助眠的習慣，在睡前適量的飲酒，希望通過酒精來輔助自己儘快的進入夢鄉，擺脫失眠的折磨與困擾。表面上，有的人在喝了一定量的酒後，比不喝酒更容易入睡，這是因為酒精的刺激暫時的抑制了我們大腦中樞神經系統的活動。

有的人在喝了一定量的酒後，比不喝酒更容易入睡

生理性的睡眠就是人在自然的狀態下睡覺，而非生理性主要是藉助其他方式使人快速進入睡眠，睡前飲酒助睡眠其實是非生理性、被動的入睡，甚至可以說是「半昏迷、半麻醉」狀態，其大腦並未真正得到休息，甚至因酒精的刺激比不睡時還要活躍。因此，靠睡前飲酒解除失眠困擾並不可取，長期大量飲酒會造成更為嚴重的失眠，也更易使男性患上腎虛。

可吃這些食物補腎

一、這樣搭配吃補腎給勁

材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使慾望增強，持久，床事質量大大提升、獲得充分滿足感。

二、美味補腎食譜

【爆炒魷魚】

材料：元蔥，青椒，薑絲，蒜末，魷魚，料酒

做法：先把魷魚皮給撕下去，再把魷魚須切成小段，魷魚改花刀，我這個花刀技術太差，刀切的縱橫密集一點，出來的效果漂亮把魷魚用開水焯一下.元蔥青椒切段，準備薑絲和蒜末.在鍋里放入適量的油，大火燒熱，，先炒配料，再放入魷魚尖椒倒入快速翻炒，加料酒及調味起鍋！

【芹菜炒雞蛋】

材料：芹菜1把、雞蛋2個、料酒少許、鹽少許、姜1小塊

做法：將雞蛋磕入碗里，加入鹽和料酒打均。將芹菜洗凈切好備用。鍋中倒油，先將雞蛋煎好，在鍋中分出一點地方放入芹菜和姜。將所有原材料翻炒均勻，再放入少許鹽翻炒幾下即可裝盤。

【蓮花湯】

用料：豬肉150克，蓮子50克，黃花菜100克，枸杞10克、鹽、味精、蔥油、清湯各適量。

做法：豬肉洗凈切丁，焯水。蓮子、枸杞用溫水泡開。鍋中倒入清湯，加入豬肉丁。黃花菜、蓮子，枸札同煮10分鐘，加精鹽、味精調味，淋少許蔥油即成。

【黑木耳蒸子排】

材料：子排300g，黑木耳100G

做法：黑木耳泡發.子排加豆鼓、醬油、鹽、味精等腌二十分鐘.拌入黑木耳.蒸十五分鐘.放上香菜.澆上熱油和紅椒

【板栗花生湯】

材料：清水板栗1瓶，花生50克，火腿80克，西蘭花50克，大白菜葉50克，胡蘿蔔2根。調料精鹽適量，牛奶2大匙。

做法：將火腿切成塊板栗控凈水；花生洗凈，放入適量清水煮熟後去皮。西蘭花放入鹽水中洗凈切小朵，大白菜葉洗凈撕塊備用，火腿切片待用。胡蘿蔔洗凈，去皮切成段，放入打汁機內，加入適量清水攪打成汁。湯鍋中加入適量清水，倒入胡蘿蔔汁，牛奶攪勻煮沸，下入其他原料，加精鹽煮沸後，續煮10分鐘即可。