自己一個人都過不好，如何承擔兩個人的生活？

文：曹淑芹 丨 壹心理專欄作家

Q：家人給我介紹了一個我小區的女孩，只是把女孩的手機號給我了，我昨晚打了一個電話，加上了女孩的微信號，我們還沒有見過面，但是我不會和女孩在微信上聊天，不知道給她聊什麼內容，聊什麼話題，怎麼樣才有共同語言，在聊天過程中我放不開自己，不敢做真實的自己，不想表達自己的真實想法，請教老師指導指導我該怎麼樣做？

答：怎麼樣才算是會聊天呢？如果生長了20多年，才發現自己不會說話了，這是不是一個笑話呢？也許你所說的會聊天：只是你想表現的更好，你的「會聊天」是基於你對自己的一個期望，你自己所構想出來的：一個男孩如果想追一個女孩，你就必須要會聊天，讓女孩喜歡你說的話。人際交往中，有自我形象管理意識是比較好的，但是如果你把真正的自己都管理沒了的話，那就可悲了。

一句話：如果咱不夠能言善辯，那咱就真實一點，用我的真心換取你的笑容 haha

Q：女，27歲，只有過一段2個月的戀愛經歷，現在在網戀，異國，從小到大，不是沒有人追，我長相中等，卻比較開朗，所以追的人還算多，但是我就幾乎沒有接受過任何一個，可能是因為父母一直吵架，讓我害怕感情。現在異國的戀情讓我特別特別沒有安全感，其實我心理也知道不靠譜找個身邊的人好好談戀愛結婚更好，但是發現自己不會談戀愛了。怎麼辦。每次一旦進入感情就特別患得患失。求解答

答：人都有愛的需求，獲得愛、給予愛。父母長期的吵架，暫且不說能不能給你一個良好的榜樣。就吵架本身來說它對你是會有影響的：會讓你很恐慌、沒有安全感、你可能會懷疑自己（是不是自己不夠好）、需要得到別人的認可（會在意別人對自己的評價）等。這些因素都會對你建立親密關係產生障礙，如果你自己很匱乏，又怎麼給予別人呢？愛是相互的，你如果只能等待別人來愛你，拯救你，那似乎有些被動了，可能有些愛確實會與你擦肩而過。所以，調整自己的認知，修正自己的經驗模式也許是首先需要去做的。人生不設限，突破自己過往經驗模式，也許會有意想不到的收穫！

Q：現在我的觸景生情越來越強烈，總害怕老婆出軌，害怕沒有人在乎我，腦子想的很多，但老是缺乏實際行動，壓力又大，卻總是退縮，真的不知道該怎麼辦？

答：所謂的自證預言實現，也就是你想什麼來什麼。你害怕老婆出軌，那就是你擔心自己被拋棄，如果你每天都愁眉苦臉、自憐自艾的，相信有一天你會被老婆拋棄的。你怕沒有人在乎你，首先你需要問問自己「我在乎過我自己嗎？我愛過我自己嗎？ 如果答案是否定的，那你憑什麼要求別人愛你呢？

很顯然，這是一個典型的一朝被蛇咬十年怕井繩案例。

Q：醫生你好，我是一名28歲的女性，有相親經驗但無戀愛經驗。我各方面的條件都還算可以，收入很可觀，父母也很恩愛，可以說從小到大沒吃過任何苦頭。我現在遇到一個麻煩，就是我一點兒也不想談戀愛，更不想成家。具體表現如下：

1、每次相親都要我媽逼著，能逃就逃，逃不掉也會找借口提前結束。就算遇到條件不錯的，也是很勉強談下去的，對方邀請我出去玩，我都很不情不願，假如對方放我鴿子，我會非常開心。

2、也許這麼說很矯情，我覺得我自己還小。

我也不是完全對異性沒有感覺，而是覺得談戀愛結婚生子這種事情離我好遠好遠，就算看到有眼緣的異性，我想的也是他好帥，而不是去想他是否可以成為我男友甚至老公。

答：如果你並不想戀愛結婚，也沒有任何的困惑，也不會對別人造成傷害，似乎也沒有什麼問題。那麼你焦慮的是什麼呢？

也許你的心理年齡還是個小孩。一個小孩，怎麼可能去結婚、成家呢？這可能是一種逃避，用這樣的方式來逃避本該自己承擔的責任。

當然也是我的猜測，因為我也還不了解你。

Q：我31歲，之前相親認識一個女孩。她28歲，人挺優秀的，我條件不太好有點自卑，相處一段就分開了，但後來我後悔了，又給她發微信，意思是想繼續追求她，但是她說我們適合做朋友，我很糾結。能繼續追嗎?還是放下。

答：這位男士，能不能繼續追我也不知道！但是我想呢，你目前需要解決的問題似乎並不是要不要追女孩的問題，而是你的自卑問題，如果你對自己有了清晰的認識，你自然會知道自己該怎麼做，做什麼。你說呢？

Q：我的問題是：交了一個男朋友，家人見過後因為他的腿有點小問題不同意我們在一起，可我覺得這不是多嚴重的問題，我比較看重的是我們倆的性格方面及對人、對事的看法上的相似。而且我父母在我小時候就離異了，他們給我比較深的感觸就是應該找一個有共同話題的，說的來的另一半。現在我不知道應該如何去解決這個問題，去說服我家人，他們都很好面子。謝謝答疑解惑！

答：他們覺得你應該找個有共同話題的，這個和他的腿好像並沒有關係啊？那麼你到底是擔心腿的問題，還是擔心自己複製父母的婚姻模式呢？你說：你的家人都很愛面子。那是不是說如果你找了一個腿有問題的男朋友，就好像打了你家人的臉。這確實讓人很為難，誰也不想讓自己的父母沒面子。你不敢「背叛」他們，可是你又想「叛逆」。這好像需要弄清楚的是你不是一個「大人」的問題。

Q：我跟男朋友的關係很複雜，我不明白他的意思，他不說，我很糾結，影響到我的生活，該怎麼辦？

答：你用了這麼簡單的語言表明你們的關係很複雜，看來你們的關係確實複雜到你無法描述清楚。很可惜的是，你雖然和你糾結，可是我還是不知道你想幹嘛。你不說，我不問，那我們的關係可能就無法繼續了！用到你的感情上，結果似乎會很相似……