晚餐與體重和壽命的關係，嚇得我住嘴了！趕緊看看~

來源：零點養身（ID：lingdianys）

有人這樣說道：「晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的收入。」雖然這句話聽起來有些戲謔，但是卻不無道理。

千萬不要以為隨便進食晚餐無關緊要，科學家最新研究發現：很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，以下很多疾病就會找上身來。

晚餐決定你的體重和壽命。

美國一位健康專家說：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的收入。

科學研究發現：很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，以下很多疾病就會找上身來。

1.晚餐與肥胖。

2.晚餐與糖尿病、脂肪肝。

3.晚餐與腸癌。

4.晚餐與高血壓。

5.晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病。

6.晚餐與急性胰腺炎。

7.晚餐與老年痴呆。

8.晚餐與睡眠質量。

吃好晚餐，向健康看齊。營養專家總結的以下四個健康吃晚餐的方法，可以讓你的晚餐吃得更健康：

1. 晚餐吃少，定量為好，不暴飲暴食。

2. 晚餐時間在7點之前最有益健康。

3. 晚餐多吃素食，少吃葷食。

4. 少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。

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