夏季適當出汗好處多 排毒養顏全靠它

　　中醫認為，汗為心之液，因為出汗的過程，是陽加之於陰———身體里陽氣來蒸騰陰液，讓陰液通過肌膚腠理，也就是毛孔，到達機體表面的一個過程。所以，適當出汗是身體陽氣順暢、津液充足的一個表現。

　　夏季出汗利於養心

　　中醫理論認為，心為火臟，心氣應於夏。一年之中，心與夏天的關係最大。人們想健康長壽就應該「順應天時」，遵循這個規律。如果硬要與大自然「擰」著干，逞「英雄」，身體就會受損。所以，夏天出汗其實是一件正常的事，尤其是運動後出汗。夏天千萬不可以貪涼，整天呆在空調房裡對健康沒有多大的好處。一方面，不出汗，會導致身體的陰陽失衡。另一方面，不出汗會導致人體內的濕氣無法往外排。

　　夏季出汗排毒養顏

　　人體每天會分泌大量的代謝物質，各種毒素也隨之產生。如果不能及時排出，就會產生疾病。體內的毒素大量堆積，時間久了，就會出現易頭暈、易疲勞等亞健康的狀態。通過排汗可以排出體內的二氧化碳等有害物質和多餘的水分。

　　另外，對於女性來說，不排汗的話會讓皮膚的代謝變緩。適當排汗可以清潔毛孔，達到美容的效果。

　　夏季排汗控血壓

　　其實，排汗對於高血壓人群來說大有好處。體育鍛煉卻正好可以擴張毛細血管，加速血液循環的速度，增加血管壁的彈性，從而便可有效地緩解血管的壓力，降低血壓的高度。

　　39保健編輯提醒，如果運動過激，導致大汗淋漓，排汗過多的話，會傷陰陽氣，其實更是得不償失。所以，在夏天的清晨或傍晚，可以適當外出運動，達到適當排汗目的。另外，出汗後切忌立即用冷水沖洗或用冷水冷毛巾擦身，寒氣會很容易入侵的。