老花眼
西醫認為老花眼是隨著年歲增長晶狀體逐漸硬化，因此調節能力逐漸減低。此外，睫狀肌也因年長而變弱，也可以影響一小部分的調節，後者為一次要因素。
老花眼一般從45歲左右開始，今天由於電腦的普及，使電腦族老化年齡提前到35歲左右。原有遠視者可相應提早出現，原有近視者則相應推遲，或全不出現，即近視與老視相抵消。若身體強壯者，老視的年齡也可相應推遲，身體虛弱者。老視的年齡可相應提前。此外，女性開始發生老視年齡略早於男性。
易提早老花眼族群為：電腦工程師、老師、秘書、會計師與銀行職員等，生活習慣都是需要長時間使用計算機閱讀，從事文書工作的人，運動員、戶外工作者就相對好些。
老花眼最初的表現為一些調節遲鈍的現象，如：
1、從遠距物體突然轉向看近距物體時，感覺物體模糊，一會兒後才開始清晰;
2、感覺自已手臂太短了;
3、日照或燈光很好時沒有閱讀問題，黃昏或燈光昏暗時，突然看不清除書上的字了;
4、看書一會兒，有眼脹、頭痛、視昏，閱讀不能持久，容易視疲勞，休息片刻後癥狀可以緩解。
上世紀六十年代，50歲的老花眼比例為32.4%，九十年代為53.6%，現在這一比例已發展為78.6%，並且老花眼的初發時間已由上世紀的「47、48歲」提前到「37、38歲」，這種驚人變化引起醫學界的深入思考，人體器官難道會在37、38歲就進入衰老嗎?老花眼真是人體的正常現象嗎?老花眼有哪些危害呢?
原因之一是長期用眼，戶外運動少，視覺疲勞得不到緩解，晶體彈性過早減弱；二是飲食上很精細，少食粗糧；三是工作繁忙，身體處亞健康狀態。
醫學研究報告指出：老花眼已成為危害中老年的六大眼病之首，是人體臟腑功能步入衰退的表現，在此階段，會出現視物不清、眼疲勞、眼乾澀、眼多淚等癥狀，同時還伴有睡眠質量低、精力不濟、食欲不振、噁心頭痛等癥狀。
一般來說，正常視力的人40歲以後開始老花，到45歲時大約老花+1.00—+1.50D左右，50歲時老花+2.00D，55歲、60歲和70歲的人則分別為+2.50D、+3.00DS和+4.00D左右的老花。
之後就出現明顯近距閱讀不清、或無法閱讀的感覺了。此時，不同屈光不正的人就有不同的表現:原先近視若閱讀時喜歡把原來的近視眼睛摘掉，但是由於度數有高低，有雙眼屈光參差，有散光等，靠單純摘掉眼晴來閱讀時，還會伴有許多不適;原先有遠視者往往比一般人更早出現老視;有些常年使用縮瞳劑的人，由於瞳孔一直縮小著，反而不怎麼出現老視。
許多人甚至部分醫生過去都把它看成是一種正常現象，忽略了對老花眼的有效治療，而造成中老年眾多疾病的發生。如：眼部疾病惡化導致白內障、青光眼、視網膜黃斑病變等;臟腑功能衰退導致糖尿病、心腦血管病、骨病等惡性疾病的發生。
「近視眼」不會變「老花眼」嗎
許多人常常誤認為年輕時近視的人不會有「老花」。持這種觀點的人認為，老花眼看不清是由於光線投射在視網膜之後。這與近視剛好相反，近視是由於光線投射在視網膜之前造成的，相當於互相「抵消」，因此年輕時近視，年老時自然不會再出現老花。
其實，無論男女、無論視力好壞，衰老後都會面對老花眼的問題，只不過表現的程度不同。近視的確可以跟老花相「抵消」，但能夠抵消的只有「看近」的這一部分，看遠的還是一樣近視，並不意味著到年老就可以摘掉近視眼鏡，反而有時需要戴上兩副不同度數的眼鏡。
有的人需要準備兩副不同度數的眼鏡。從某種意義上說，人的一生終究要戴眼鏡：不近視的人，年老時要戴老花鏡；近視300度以內的，看近時雖然不用戴眼鏡，但看遠還是要戴；近視300度以上的，看遠看近需要兩副眼鏡。
需要注意的是，通常近視的人在老花後近視度數不會再加深，但有的人老花後還會近視，這主要是一種叫做「核性白內障」的眼病在作祟，由於患者晶體密度增加而導致看遠不清楚。
預防老花眼所需營養
1.多吃綠色蔬菜和水果。綠色果蔬含有花色甙，它有助於視網膜上的重要蛋白質——視紫紅質的再生,從而消除眼睛疲勞、恢復視力。
2.現代營養學分析發現，玉米中含有豐富的黃體素和玉米黃質，這兩種物質可消除眼睛因紫外線而產生的活性氧，吸收刺眼的光線，促進視力恢復，預防容易造成失明的黃斑變性和引起晶體混濁的白內障，尤其能降低老年黃斑性病變的發生幾率。因此，可以說玉米是抗眼睛老化的極佳食物
預防老花眼的六項措施
1、經常眨眼。利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌，然後用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經常得到鍛煉，延緩衰老。
2、經常轉動眼睛。因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來迴轉動，可鍛煉眼肌。
3、正確掌握閱讀方法。讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放鬆，讀物距離眼睛30厘米以上，身體不要過分前傾，否則，會引發背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書，過度疲勞時不要強行讀書。
4、從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久，保持好視力。
5、注意鍛煉、合理膳食。要多做全身運動，增加全身血液循環。多食富含維生素、優質蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。
6、按摩眼睛。兩手食指彎曲，從內眼橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至內眼角，用力適中；再用食指尖按太陽穴數次。每日早、晚各做一遍，不僅可推遲眼老花，還可防治白內障等慢性眼病的發生。
預防老花眼的五個小秘密
1.保持良好的用眼習慣和生活習慣
注意用眼衛生，不要長時間看近物，看書1小時後，就要休息10分鐘，望望遠處，1天至少保證3分鐘來眺望遠方。眼科專家提醒，老年人需定期做眼部檢查。因為眼老化可以引起多種眼部疾病，尤其是白內障，而白內障早期癥狀不明顯，大多是緩慢發病，往往被人忽視。因此，提倡35歲以後每年做一次眼部檢查，45歲後每半年檢查1次。
2.保證充足的睡眠
睡眠可消除眼睛疲勞，對預防眼老化相當重要，如果熬夜看書和夜間玩遊戲造成睡眠不足，就不利於眼睛疲勞的消除，甚至造成損傷。此外，壓力過大、情緒緊張會使眼淚分泌減少，導致眼疲勞。所以，要注意控制自己的情緒，盡量保持心情平和。
3.保持房間空氣新鮮，濕度適宜
玩電腦、電視遊戲的時候，凝視畫面時間不宜過長，否則會造成眼睛乾燥疲勞。如果房間也乾燥，或因吸煙造成空氣污濁，會使眼睛受到更大傷害。因此，房間要經常通氣，在有空調的房間內裝置加濕器，使濕度保持在70%左右，給眼睛創造一個干凈、舒適的環境。
4.注意照明和姿勢
看書時，電燈要照亮整個房間和書，要選擇不閃爍的檯燈，背要挺直，眼睛與書的距離保持在30厘米左右;看電視時，距離電視機2米左右，視線要稍向下。電視機最好放置在底部離地面60厘米左右的高度。
5.防止紫外線照射
紫外線是引起白內障的主要誘因，因此，戶外活動時，不管年齡多大，都要戴太陽鏡，防止紫外線照射，以保護眼睛。紫外線可透過玻璃，因此，在駕駛汽車時，陽光反光強烈，更要戴太陽鏡。建議使用適合臉形的具有防紫外線作用的鏡，如偏光鏡。
老花眼的自我保養
對於大多數人來說，隨著年齡的增長，會患上老花眼這種疾病，老花眼應經成了老年人的象徵。了解老花眼的自我保養該注意什麼，對於患者來說是非常重要的，可以幫助患者減少老花眼帶來了不便。那麼，老花眼的自我保養該注意什麼呢?
老花眼的自我保健應該注意以下三點：
一、熱水敷眼法
每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低後再拿水洗臉。
二、經常眨眼法
平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕度搓揉眼瞼，增進眼球的滋潤;閉眼時竭力挺起肩，兩眼緊閉一會兒再放鬆。如此反覆操作。
三、冷水洗眼法
清晨起床後，堅持用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡於冷水中1～2分鐘，然後再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。
「老花眼」 怎麼預防
步入老年，許多人都難免有不同程度的花眼。這是人體衰老的自然現象，但也說明老年人的身體需要一些特別的保養。
中醫認為，老花眼是腎水虧損，精血不足引起的。所以首先可以通過食補治療。花眼老年人可以多吃點黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用。還要注意多攝取富含維生素A、B的食物。如豬肝等動物內臟、豆製品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、荔枝等。
運動方面，眼花的老年人可以多做局部按摩和熱敷。局部按摩具體做法是：用雙手食指指端按壓眼內角上的睛明穴。每次半分鐘左右，以局部皮膚潮紅髮熱，微感酸脹為度。然後再用兩手拇指背側按摩雙眉攢竹穴(眉頭皺起處)，每次1分鐘，早晚各1次。
老花眼的十大誤區
誤區一：老花眼是正常生理現象，不存在預防治療問題。人到一定年齡後，除老花眼以外，常有乾眼症、白內障、青光眼、老年性黃斑變性等很多眼病，均會影響視覺功能。發生老花眼後，應積極進行預防治療，如長期堅持使用老化康寶，效果非常理想，1個月左右可摘掉老花鏡。
誤區二：圖便宜隨便買一副眼鏡就戴。隨便購買度數、瞳距固定的老花鏡，很難與佩戴者實際度數、瞳距等相匹配，不但無法使老人的視覺達到最佳效果，反而會產生視覺干擾，出現眼疲勞等現象。
誤區三：年輕不會老花。現代人讀書看報、用電腦、手機，炒股等，一切都離不開眼睛。眼睛高度早衰現象普遍，老花眼有提前發生的可能，以前是「花不花，四十八」，現在已提前至40歲出頭。
誤區四：一副老花鏡戴到底。一副老花鏡戴到底，鏡片出現劃痕、老化等現象時，造成透光量下降，影響鏡片成像質量，加速眼睛老花度數上升。老花眼要定期複查視力、調校鏡架、適時更換鏡片。
誤區五：放大鏡代替老花鏡。放大鏡代替老花鏡，摺合成老花鏡相當於1000—2000度，長時間這樣「縱容」眼睛，等再配老花鏡時就很難找到合適的度數了。
誤區六：老花眼會自己變好。不戴老花鏡也能看書，出現這種情況，是得了早期白內障，晶狀體發生了混濁，吸收水分後引起屈光變化，類似近視，正好「抵」去老花的度數，變得看近物可以不戴老花鏡了。
誤區七：多人共用一副老花鏡。夫妻共用一副老花鏡，肯定有一方遷就了另一方，遷就的結果就是眼睛的視力狀況越來越差，老花度數上升快，看東西越來越吃力。
誤區八：近視眼永遠不會發生老花。事實上，眼睛原有的屈光狀態影響老視癥狀出現的早晚。年輕時有遠視眼者，老花出現得早,近視眼出現得較晚或不發生。但並不是所有近視眼，在任何年齡都不需要戴花鏡。
誤區九：老花眼隨年齡的增長，度數不會改變。事實上，人的老花鏡隨著度數增長，大約每3年應更換一次。
誤區十：老花鏡是一種商品，可隨意購買。花鏡是一種特殊商品，不能隨便購置，其驗配應因人而異。不了解原來的屈光狀態，就無法確定老花鏡的度數，老花鏡必須到醫院或視光專業機構驗配。
如何預防和緩解老花眼
老花眼是正常的生理現象，也是不可逆轉的。從總體情況來說，年輕時視力好，多數年齡大了後會比近視眼患者更少得眼疾，但卻會比近視眼患者更早出現老花眼。一般來講，視力正常的人，約45歲左右就要戴老花眼鏡；原來是遠視眼的人，戴老花眼鏡的年齡就會比平常人要早一些；如果是原來有近視眼的人，需要戴老花眼鏡的年齡通常會相應推遲。年輕時視力好的人，有些是輕微遠視眼，他們更可能不到40歲就出現老花眼，這叫「早花」。預防與延緩老花眼有多種辦法:
第一，每天早起、中午、黃昏前，遠眺1-2次，選最遠的目標，目不轉睛地看10分鐘左右；
第二，經常眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼、滋潤眼球，可增強眼肌功能，延緩衰老。
第三，看書報和電視時，保持一定距離，時間不宜過長，防止眼疲勞。
第四，可飲用菊花枸杞茶，具有明目養肝的功效。
中醫預防老花眼有妙招
老花眼是中老年人晶狀體硬化失去原有彈性，睫狀肌收縮力逐漸減弱，調節不全，調節滯後所致近視能力下降，是一種特殊的生理性屈光異常狀態，人人都會發生，不能視為病態，更不能視為屈光不正。那如何預防老花眼呢?下面小編為大家介紹，預防老花眼，中醫有妙招！
第一、中藥熏洗法
有人提倡中藥浴，即用菊花、桑葉、竹葉等煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫後，再以藥水洗眼，可達到清肝明目的功效。
第二、藥茶保健法
中藥調養的基本原則是「壯水之主，以制陽光」。治療宜補腎養陰，益精明目。如菊花、天門冬、生地黃、決明子、山藥、山萸肉、枸杞子、女貞子等葯，既可煎湯服，又可作茶飲。
中藥簡便茶療方如：
1.決明子茶：將決明子炒一下(注意別炒糊)，每天把相當於飲茶時茶葉量的決明子，放在保溫杯里用開水沖泡10分鐘，水呈棕紅色即可飲用，多次沖泡仍可保持濃度。
2.枸杞決明茶：取枸杞子、草決明各12g，以剛開的沸水泡好，頻頻飲服，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。
3.枸菊綠茶：用枸杞子、菊花、綠茶沏水喝，枸杞適當多些，到下午茶無色時將枸杞吃下。中成藥可選明目地黃丸、石斛夜光丸等常服，注意服藥期間不宜進食辣椒及酒類食品。
營養調整是預防和減輕老花眼癥狀的最好方法，人到老年都會出現老花眼癥狀。如果從中年開始就注意飲食營養，就可以養護眼睛，防止老花眼癥狀過早出現。飲食方面，用眼比較多的人應該在平時要多攝食富含維生素A、B的食物。中醫認為，老花眼系腎水虧損，精血不足而引起。綜合中西醫的理解，可適當多食的具有明目功效食物有的黑豆、黑芝麻、瘦肉、魚、蛋、牛奶、肝臟以及菠菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、桂圓、荔枝等。
老花眼的食療原則
老花眼是在老年人中常見的一種現象，一旦患上老花眼會給生活帶來極大的不便，使患者生活在不便之中。了解老花眼的食療原則，並且能夠在生活中多加註意的話，可以減輕老花眼的狀況。那麼，老花眼的食療原則是什麼呢?
老花眼的食療原則主要有以下5點：
1.老花眼早期視近物模糊、尤其是在晚上從光線不足處更顯得嚴重、須到醫院眼眼科作進一步檢查，驗光，選配自己適宜戴的老花鏡;同時、加強補益肝腎、健啤和胃的飲食調理，飲食以富於多種營養成分，有抗老防衰作用的食物為宜。
2.老年從住住伴發高血壓病、動脈粥樣硬化、高脂血症，糖尿病等症.因而老花眼患者不宜多食動物脂肪類較高的食物，宜多食用蔬菜類食物，如番茄、黃瓜、白菜、洋蔥、菠菜、芹菜、苜蓿、蒜苗等。
3.零食富含維牛素C、E的食物、維生素E、C等在體內具有很強的抗氧化作用，且對晶體有良好的保護作用.這類食物和果品相當多.常用的紅棗、核桃仁、芝麻、沙棘、刺梨、柿子、蘋果、橘子、檸檬等。
4.要多供給高質量的蛋白質食物，如羊肉、牛肉、兔肉、魚類、雞蛋、鵪鶉蛋、硬果類、豆類及豆製品等。
5.在老花眼的葯膳、食療配伍中，要重視微量元素銅、鋅、硒、碘的經常補足，同時，要注重鐵元素的補足。以下藥食妙品，也可經常有針對性地選擇使用，如枸杞子、白朮、珍珠母、當歸、丹參、黃芪、党參、黃精、夜明砂、淮山藥、菟絲子、菊花、決明子、地黃、牡蠣、玉竹、紅棗、蜂蜜等。
【治療老花眼的新方法】
老花眼是較為常見的眼科疾病的一種，其發病率也是非常高的，同時也困擾著大多數老花眼患者。我們就需要對老花眼進行治療，那麼，您對如何治療老花眼了解嗎?其實在我們平時生活中就有許多治療老花眼的方法，可選取以上兩三種方法來做，關鍵還是要堅持。
1、按摩法。眉毛按摩來回20次;四手指眼睛按摩20次;鼻樑自下而上按摩20次;太陽穴順、逆時針按摩各20次;拇指耳根按摩20次;下拉耳垂20次。堅持多做以上動作，既能防治老花眼，又能減少皺紋。
2、吐氣法。用鼻慢慢吸氣至最大限度，閉緊雙眼後，用嘴將所吸入的氣緩緩吐出。這種方法可以明目養睛，有效地延長晶狀體核硬化。
3、熨眼法。起床時，先將雙手搓熱後蓋在眼睛上，再用手指輕輕按壓一會兒眼球。這種方法能促進眼部的血液循環達到供氧的效果。
4、扳趾法。下蹲將臀部盡量挨近小腿，雙手觸摸腳趾，並盡量用力稍微向上扳，頭部盡量下低。這種方法可達到明目效果，治療視模糊和老年性耳聾。
5、熏洗法。使用中藥(如菊花、竹葉、桑葉等)加水煎熬後的蒸汽熏眼，再用藥水洗眼。這種方法能起到清肝明目的效果。
6、搓頭皮法。即用手指敲打頭部各個地方。頭部穴位較多，這樣做能保持頭腦清醒，眼明亮
推薦閱讀：
※別再傻傻的吃番茄炒雞蛋了，這樣吃雞蛋還能預防老花眼哦！
※經常「捏3個部位」，輕輕鬆鬆告別「近視和老花眼」！
※恢復視力的奇穴！近視、老花眼有救了
※如何走出老花眼的認識誤區
※讓你摘掉老花眼有「奇穴」
TAG:老花眼 |