怎樣瘦腰做個小「腰」精？

　　「窈窕淑女，君子好逑」。所謂窈窕者，身材苗條婀娜，其腰纖細焉。自古以來，女人以柳條細腰為美，腰部沒有多餘脂肪是美女的標準之一，能做個小「腰」精也正是女人夢寐以求的願望。但要想維持小蠻腰的身段真是難上加難，因為女人的腹部是最容易堆積脂肪的了。

　　腰的兩大威脅，一是生育，二是飲食。減肥專家認為：大多數腰部的脂肪都直接或間接與飲食過量有關，只有食量正好，新陳代謝剛好符合身體需要，不產生多餘脂肪，腰部肌肉才有柔韌性和曲線美。所以，如果你腰圍曲線符合標準，說明吃得正好；一旦你想減少幾寸腰圍就必須減少食量。判斷你飲食是否過量的簡單的方法就是：你是否覺得自己的腰圍正在日漸增粗，以往合身的衣服常有穿不上去的尷尬。

　　如果飲食過量怎麼辦？「楚王愛細腰，宮中多餓人」，許多女人為了保持優美的身材、消除腰側的脂肪而選擇了減食。當然，吃多少也是相對、動態的。如果日常運動量大，消耗的熱量大於攝入，便可以吃得稍多些。但隨著現在工作生活節奏的加快，許多年輕女性很少有時間進行適量運動，在這種情況下，雖然她們進食的絕對量並不多，但由於缺少熱量消耗，使得每天體內攝入的熱量仍遠遠大於身體每天消耗支出的熱量，長此以往，熱量盈餘會越來越多，只能轉化成脂肪堆積在腰、腹、大腿這些部位。

　　最近，國際上興起了一場減食風潮，許多愛美人士都紛紛選擇一種被營養學家稱為「半頓理想餐」的食品進行減食。目前國內已經引進了這種理想餐的原理和技術，從黑木耳、薏苡仁等純天然植物食品中高度濃縮提取營養精華，並給它取了一個可愛的名字——塑身飽。由於它完全針對脂肪，可以局部減肥，所以對脂肪堆積的主要部位如腰、腹、臀等效果更為明顯，瘦掉了肚腩，自然就成了小「腰」精！
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