怎樣做到氣沉丹田？

答：「氣沉丹田」這一太極拳或者武術的要領幾乎人人皆知，成了練拳人的口頭禪，但是卻十有八九不知其因，不曉其故。 丹田穴，臍下三寸，古人以丹田為氣海，有人說丹田是人體上下、左右的中心，太極拳要求刻刻留意「氣沉丹田」。其實氣沉丹田與立身中正、含胸拔背、沉肩墜肘、松腰落胯等身法相一致，要求在內外放鬆的前提下，意念引導肢體松沉，意念引導內氣下沉，使氣不上浮，使氣沉丹田和虛領頂勁形成對拔勁，以利於重心穩定。 行家看太極拳，重在內勁。陳式太極拳名家陳鑫認為，內勁在意氣引導下發于丹田，回歸丹田，纏繞往來。楊式太極拳名家楊澄甫也說，意之所至，氣即在焉，氣血流注，無時停滯，久久習練，則是真正的內勁。可見氣沉丹田對太極拳內勁的作用。 有人提倡做到氣沉丹田與呼吸有機結合，在腰腹充分放鬆的情況下，吸氣時氣往下行，意念引導氣運行到丹田；呼氣時意氣再貫於四梢，呼吸的方法採用腹式呼吸更有利於氣沉丹田，呼吸時要深、長、勻、細，日漸習練，會擴大肺活量。氣沉丹田不必過分強求，不能理解為始終氣聚丹田，要通過一呼一吸，起到內氣鼓盪的作用。
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