減肥新時尚---血型飲食減肥

為什麼有些人小心謹慎地少吃，體重還是照樣增加？美國自然療法專家比德-達丹莫醫生提出一種減肥新觀念---血型飲食。 比德認為，食物對人體的作用是因血型而異的，根據比德的研究，他得如下結論： O型血的人吃瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜，會減輕體重；而穀物、豆類、捲心菜和土豆等對減輕O型血的人無效。

A型血的人適合以素食為基礎的食物，如蔬菜、豆腐、黃豆等。A型血的人常吃素食不但可減輕體重，而且還可以防癌和心臟疾病。

B型血的人，更適合肉類和蔬菜，奶類食品對B型血的人亦不錯。B型血的人應少吃雞肉、玉米、西紅柿以及各類堅果。

AB型血的人，既需要肉類蛋白質，也需要植物蛋白質，但是，AB血型的人消化系統很敏感，所以，AB血型的人宜少食多餐。此外，魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶製品似乎對AB血型的人效果也很好。 相關----時尚的「血型保健法」 按血型減肥　　減肥方式很多，如限脂、節食。運動等，但要取得理想效果，必須與你的血型結合起來。奧妙在於人的血型不同，個性也有差異，而個性直接影響著減肥的信心與恆心，因而造成不同的結局。　　O型血的人自信心強，意志堅定，不會因小小的挫折動搖，而且精神飽滿，充滿活力。缺點是善變，故最好採用集中、一氣呵成的減肥法，如在房間貼上「幾個月減肥幾公斤」的長幅，較易成功。　　A 型血的人適應環境的能力很強、凡事考慮周全，有一定耐性。缺點是自尊心過強，易受傷害，雖然表面上對肥胖無所謂，但內心卻拚命想減肥。此種人節制食量和高脂肪的攝人量最有效，配合體育鍛煉效果更好。　　B型血的人好動、活潑，我行我素，最好採用誘導法，以增強減肥的自覺性，如將身體苗條的明星照片置於室內，時時激勵自己減肥，容易收效。　　AB型血的人不妨採用穴位刺激法。這種人意志較差，一遇困難便想打退堂鼓，長期減肥易使其厭煩，而短期集中的方式又不易見效，相比之下中期減肥法較為適宜，故刺激穴位等不太需要運動的方法便成為首選。　　按血型美容　　血型與美容也有關聯。專家研究表明，A型血的中年女性臉上的皺紋比其他血型的同齡婦女少得多；O型血女性皮膚表面的皮脂腺。汗腺較粗，易發生過敏反應而罹患皮炎，宜使用滲透力較強的營養霜，以達到護膚目的；B型血女性毛孔細，皮脂腺分泌少，皮膚干而脆，冬季易乾裂或生凍瘡，宜用溫水洗臉，並搽適量的油脂或冷霜；AB型血女性洗臉須用去污力較強的香皂，以保持皮膚的乾爽，使皮脂腺暢通並能正常溢出，防止毛囊炎發生。 血型與疾病　　血型與疾病之間的「瓜葛」，近年來頗受醫學專家矚日，已成為醫學研究領域中的一大熱點，弄清兩者之間的奧妙，對於預防疾病大有好處。　　四種血型人群中，A型血的人命運最糟糕，因為他們與癌症、中風等多種致命疾病的距離最近。研究資料顯示，三分之一的癌症病人屬A型血；相反，0型血的人則低得多。另外，輕者致殘、重者喪命的中風也以A型血人群高發，其原因在於此血型的人血液中凝血因子相關抗原、纖維蛋白原、甘油三脂等成分均較高。纖維蛋白原、凝血因子可使血液呈高凝狀態，導致血栓形成，而膽固醇、甘油三脂又是動脈硬化的促發因素，兩者相加，易患中風就不足為怪了。　　AB型血的人遭受癌症及中風侵襲的可能性雖然小，但有人類「第一殺手」之稱的冠心病卻易光顧其身，而且一旦心臟受害，癥狀多較重，病程中發生心肌梗塞的比例也明顯增高。 B型血的人罹患中風、冠心病等的機率低於A型及AB型血的人，但高於0型血的人。如果體內某個器官需要「以舊換新」（醫學上稱為器官移植），則困難得多。據專家披露，B型血的人器官移植的排異率比其他血型人高兩倍，與此相關的死亡率高達28％，為A型血的3倍、0型血的4倍。　　相比之下，0型血的人則幸運得多，患癌症、心腦血管病的可能均少於其他血型的人。但須注意，由於其血液見因子水平較低，故易罹患出血性潰瘍一類出血性疾病的機率，比A型血的人高出20％。　　當你知道了自己的血型後，不妨來個「對號入座」，加強重點疾病的防範，以助健康。

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