我的瑜伽老師李曉鍾

我個人認為艾揚格瑜伽是一種只要你真正的去了解它就會愛上它的一種瑜伽鍛煉方式！艾揚格由印度瑜伽大師艾揚格(K.B.S Iyengar)創立和教授的哈他課程,並且以他的名字來命名的，它非常注重人體的正確的擺放，生理結構，骨胳肌肉的功能等，強調體位動作的精準,有矯正和恢復身體的效果，在練習過程中有時候需要藉助工具完成相應的體位練習，給人以安全感，更適合入門學習者和身體僵硬的人練習。練習者透過實際的練習和親身的實踐與規律的自修，來尋求體位法的意義。第一次在伊緣瑜伽上艾揚格的會員課時，就能很強烈的感受到這種特別的瑜伽課程帶給我身心的影響。從最基礎的山式站姿的調整練習上來說，從腳的內側下踩用力之後，立刻腿的內側就開始收緊用力了，這種收緊帶來了身體上的穩定和舒適感，身體上的改變又帶給內心一種安全穩定的舒適感，讓人體會到了身和心的聯接和統一。我在內心對自己說：這才是真正的瑜伽體式練習啊！真的渴望能跟隨李曉鍾老師來學習艾揚格瑜伽！

很幸運的是我們伊緣瑜伽每年都會請李老師來我們學院做艾揚格瑜伽的專題培訓，並且每年會請兩次。這三四年中，利用工作之餘，我也有幸參加過李曉鍾老師3次培訓，在此也要特別的感謝伊緣瑜伽，感謝伊緣瑜伽的創始人李瑩老師！第一次見李曉鍾老師的時候心情還是很激動的，終於要見到仰慕已久的老師了！ 見到李曉鍾老師本人呢，之前的緊張感很快就沒有了，可能是老師身上散發出來的平靜的氣場所影響吧！李曉鍾老師給人的感覺是很簡單樸素。簡單的平頭，簡單的衣著，胸腔很開闊和挺拔（艾揚格瑜伽練習的象徵），永遠背著一個大的雙肩包。記得第一次見他時穿的T恤，幾年後再來參加他的培訓仍然能夠見到！李老師的飲食也很簡單，基本上是素食，吃的也很少。做為這邊的工作人員，我去幫他買食物時，他只要我給他買幾個火燒就好了，後來還說不用麻煩我了，他自己出去散步時就能買了。並且來鄭州多次，很熟悉了，知道該去哪裡買。再一次的感動! 李老師的生活也是很規律的，每天很早就起來看書和做練習，在培訓期間也是如此。並且下午的培訓為了讓自己更精神，老師幾乎在中午的時候幾乎不吃東西的。很敬業的老師！

雖然已經參加了3次李老師的培訓，但是覺得每一次都很新的領悟和進步!李老師每次培訓所講的重點以及教授的方法也會有所改變。給我的感受就是越來越精進。正如李老師所說：一個三角伸展式108個細節，你第一次學習，可能領悟到幾個，經過一段時間的消化吸收以及身體的進步，第二次學習又能領悟幾個。。。。並且你的身體不鍛煉到一定程度，有些細節是感受不到的！這幾年的學習和練習在我的身上真正的驗證了這句話！最初我之能感受到上側腰背部的伸展，隨著腹股溝的打開和腿以及腹部力量的加強，慢慢地也能感受到下冊腰背部的伸展了！並且也如李老師所說艾揚格瑜伽是伽練習的保護傘，以後不管你在練習別的任何體系的瑜伽，如果能將艾揚格順位的思想融入，那麼你的練習都會更安全和進步更快！我現在也有在帶瑜伽球的課程，這個體系沒有很專業的培訓，全靠自己摸索，後來發現可以借鑒很多艾揚格的輔助和正位理念！比如我們在做戰士一或者三角扭轉伸展式的時候，後側退總是很難用上力，藉助瑜伽球反而能夠更加輕鬆的找到正確的用力方式。類似的例子很多，真的感謝之前艾揚格體系的學習，和感謝李曉鍾老師！

昨天和張勤老師、李瑩老師一起在計程車上，張勤老師說李曉鍾老師每年都去印度的普那(Pune)的艾楊格瑜伽學院學習艾楊格瑜伽，並且也是在中國最早教授艾揚格的老師，那他為什麼不去做艾揚格瑜伽額認證呢？李瑩老師說：是啊，李曉鍾老師在艾揚格瑜伽上確實已達到很高的級別了，並且為中國的艾揚格瑜伽推廣做出了無人可代其也不可磨滅的貢獻，正因如此，認證對於他來說並不重要了！並且做過艾揚格認證之後就只能教授艾揚格瑜伽了，而李曉鍾老師說過：我只教瑜伽，不管他是什麼體系，只要它好。其實李曉鍾老師在阿師湯伽瑜伽的修習也是很不錯的。2005年出版發行了個人第一本瑜伽練習手冊：《瑜伽練習：從初學到精進》。2005年參與了艾楊格大師《瑜伽之光》一書的中文翻譯校對工作。 2006年出版發行國內第一個《阿師湯伽瑜伽初級二級挂圖》。從2006年開始在全國20個城市巡迴舉辦瑜伽安全練習知識講座：《瑜伽生理結構解剖與安全練習教授方法講座》。.李曉鍾老師的教學和練習風格：主要專業教授艾楊格瑜伽(Iyengar Yoga) , 阿師湯伽瑜伽(Ashtanga Vinyasa Yoga)。善於在練習中應用艾楊格的精準理論治療和矯正練習者，強調用體位的精確平衡性來引導氣息能量的平穩對稱最終讓內在意識專註。在強調體位練習安全的同時，更加註重氣息能量對專註力的提高，用氣息不斷提高動作的舒展，最終讓意識高度集中。全部練習內容和方法完全忠實於帕坦伽利瑜伽經八支分法瑜伽的精髓。 從2007年開始，每年年終設立免費培訓課程。

記得在課堂上李老師教導我們：不要你一學習艾揚格瑜伽就覺得你之前練習的瑜伽不對不好了，更不能覺得你之前教授的老師教的不好不對了，更不要覺得別的體系就不好了。沒有你第一個老師的啟蒙和之前的練習，現在你是不可能來到這個課堂上來進一步的學習的！我們要認清自己所走的每一步路，並要學會感恩，感恩之前為你鋪路的人！無私的老師和寬大的胸懷，正體現了瑜伽的包容！馬上就要到國慶節了，也意味著離12月5號更近了，很期待李曉鍾12月5號在伊緣瑜伽7天的培訓，期待著再次跟隨李曉鍾老師進行一次身心融合的瑜伽之旅！舉報
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