按摩保健及治療疾病的方法

@ 按摩消除腦疲勞的方法：

@ 捏小拇指關節通尿的方法：老年前列腺增生，導致尿頻、尿路不通、甚至尿閉。每逢小便困難時，就用右手捏左手小拇指關節；再用左手捏右手小拇指關節，久而久之，不但小便暢通，而且還能減輕前列腺增生。

@ 拍打胸部治療咳嗽的方法：每天早起及睡眠前，靜坐在床上，氣沉丹田（即注意力集中於肚臍下）。用雙手上下摩擦胸部36下；然後用雙手拍打胸部，（手法：可以根據身體狀況，分別採用手指叩打；空拳捶打；手掌拍打三種）沿中線氣管直下，再從脅部往上拍打108下；最後再摩擦胸部36下即可。

@ 按摩防治咳喘的方法：（1）按摩咳喘穴。位於手掌內面的食指與中指交叉處，經常按摩可防咳嗽；（2）按摩三間穴，位於食指背面根部，此穴有止咳作用；（3）按摩大淵穴，位於手腕關節大拇指側，此穴可以抑制咳嗽；（4）按摩魚際穴，位於內拇指下邊肉豐厚處，此穴可以防治哮喘；（5）按摩肺穴，位於無名指第二節處，此穴可以增強肺部功能，消除咳嗽。

@ 按摩華蓋穴治療哮喘病的方法：華蓋穴位於第一胸椎處，即額下頸部胸骨處。方法是，患者用食指和中指直接按摩該穴位，順時針按摩100次，每日按摩2--3次，一般按摩3--5次即可見效。嚴禁飲酒及辛辣食物。對受熱發病患者，盡量避免日晒；對遇冷發病患者，應注意保暖。

@ 按摩面部治感冒的方法：取坐姿或仰卧皆可，先將手掌搓熱浴面16下；再用中指和食指肚在頭部的額角、印堂、眉心、太陽穴、眼圈四周、鼻根、迎香穴、耳廓、人中等穴位進行輕柔、緩慢的按摩，每處36下；然後，用手掌輕貼耳邊，捂住耳廓徐徐地上下移動手掌心，使耳翼、耳垂隨著移動而捲起；按摩眼圈時，要輕柔緩慢，眼瞼自然閉合，自我感覺舒暢為好。隨後用大姆指分別壓左右手的合谷穴36下；最後，合掌搓手浴面16下，結束按摩。每次15--20分鐘，每天做1--2次。

@ 按摩睾丸治療感冒的方法：正身盤坐，雙手搓熱，撫摸睾丸，兩肘靠膝，身勢靠前，前躬而後仰，如此做49遍，則汗透全身，即感到身輕而愈。如事先服一片撲熱息痛片，效果更佳。

@ 按摩頭部面部防治老花眼的方法：（1）分抹前額。用雙手指肚從面部正中 向兩側分抹，由輕到重5-8遍；（2）干梳頭。雙手五指自然分開，從前額至後枕部，由頭正中線向兩側反覆梳理2--3分鐘；（3）揉眼框。用中指從睛明穴開始沿著眼眶下緣，慢慢按摩到眼外周，然後再由眼眶上緣回睛明穴，重複8次；（4）掌心揉眼。閉眼，雙手勞宮穴對準眼部慢慢將手合攏、分開，重複5次；（5）按摩睛明穴、太陽穴、光明穴等。

@ 按摩尾骨療痔瘡的方法：每天起床後、睡眠前，盤腿而坐，翹起臀部，用雙手食指和中指形成劍指一手上、一手下交替按摩尾骨及兩旁，按摩50--100下，病重者早、午、晚各按摩一次，用力要適當，以不擦破皮為度。3--7天即愈。

@ 按摩驅除頸椎病的方法：患者坐床或椅子上，術者或家屬用雙手大拇指從頸部大椎穴上端開始，順著兩側向下按摩，至第七骨椎（第一胸椎）止，自上而下反覆按摩。堅持每天3--4次，每次20--30分鐘，直至患者行動自由，無疼痛為止。一般5--7天即可有效果，治療期間嚴禁飲酒或吃有刺激性食物。

@ 按摩治療膀胱結石的方法：首先找准膀胱腧穴，此穴位於腰椎第二、三節之間，旁開一市寸處。讓患者卧於床上，術者利用大拇指和食指，直接按穴位，當患者有酸麻脹感覺時，開始順時針按摩10--20分鐘左右，堅持早晚按摩兩次，一般7--15天，尿中會有排石現象。

@ 按摩治療前列腺疾病的方法：首先，取仰卧式，左手按在臍下三寸的關元穴、順時針按揉40下；接著按揉臍下四寸的中極穴40下；旁開二寸（左右）的歸來穴按揉40下。再用雙手提小腹20次；其次，取坐式，按揉陰陵泉穴（位於脛骨內側，膝下凹陷處）100次；再次，按摩三陰交（位於內踝骨上三寸）用雙手拇指按壓兩腿穴位100次。堅持長期按摩可治療由糖尿病引起的尿閉、尿頻、尿道痛、尿失禁、尿瀦留以及陽痿、早泄、遺精等病症。

@ 按摩三陰交治療尿閉症的方法：三陰交穴位於下肢內側踝骨上三寸處。患者坐於床上，用大拇指按壓穴位，覺有酸脹感，開始順時針按摩20--30分鐘，每天按摩3--4次。2--3天即見效，長期堅持更好。還可以治療尿道炎、膀胱炎。

@ 按摩治療尿失禁的方法：患者仰卧床上用右手直接點壓氣海穴（肚臍下二寸）當局部有酸脹感時，即找准了穴位，開始順時針按摩100下；再逆時針按摩100下。堅持1--2周便有好轉，晚上用水燙腳配合更好。

@ 按摩睾丸治療尿頻的方法：晚睡時、起床前，平躺在床上，先用右手順時針按摩睾丸36次；再用左手逆時針按摩睾丸36次。然後，用雙手指托起睾丸向上顛36--49--72--100次（自選其中次數）。認真堅持每天做按摩，肯定收到好效果。

@ 按摩魚際穴治療支氣管喘息的方法：魚際穴位於大拇指根部。患者可用左右手交替按摩此穴，每天2--3次，每次20分鐘，按摩5--7天見效，長期堅持可以根除。

@ 點壓商陽穴防治喘息的方法：商陽穴位於雙手食指指甲旁開一分處即是。左右手拇指可直接互相點壓此穴，使局部有脹酸痛的感覺。每日3--5次，每次10--20分鐘。還可以治療喉頭炎、扁桃腺炎、耳鳴、昏迷等症。

@ 按摩治療便秘和通便的九種方法：（1）便前喝一杯溫開水，然後，取站立姿勢，雙手叉腰向下屏氣，連續做幾次直到有便感、排除為止。（2）蹲便時，用手指按摩腹部，順時針深、慢、揉、按、待有便感時再配合屏氣，增強腹部壓力，促進排便。（3）堅持經常參加力所能及的勞動和體育鍛煉，注意多吃含纖維的食物，並養成定時排便的良好習慣。（4）用手掌按摩以下穴位：關元穴（位於臍下三寸）、中脘（臍上四寸）、天樞穴（臍中旁開二寸）、大橫穴（臍中旁開三寸）。按摩要以腹熱為宜，每日按摩2--3次。（5）起床前，仰卧，用左手按肚臍，右手在左邊腹部從上至下推拿10次，然後換手推拿，如感覺有硬塊，可對著硬塊輕柔、輕推、輕按幾次，直到摸不到硬塊為止，然後起床入廁，可以輕鬆自如的排便。（6）起床前平躺，全身自然放鬆，兩手順時針方向反覆按摩100次，有助於通便。（7）大便時，用雙手中指按摩迎香穴，逐漸擴大面積，30秒即可見效。（8）便時，微閉雙目，同時用雙手掌捂住耳廓，雙手併攏貼於腦後，中指抵於頸後凹陷處，自然呼吸，不用使大勁，便即通。（9）雙目緊閉，兩手掌托腮，中指堵住耳眼，食指按住耳垂，稍蹲即便。

@ 按摩治療高血壓的方法：採用自我按摩，有六種方法，即抹、擦、梳、滾、揉、按。（1）抹。用雙手食指和中指抹前額，從中間向兩邊分抹至太陽穴，每次抹5--10分鐘；（2）擦。用雙手掌摩擦頭部兩側，用力不要過大，自覺舒適為好，每次摩擦5--10分鐘；（3）梳。雙手指微曲從前髮際開始向後慢慢梳向後腦，反覆的推梳5--10分鐘；（4）滾。雙手握拳，拳眼對貼著腰部左右兩側用力上下滾動，幅度盡量大一些，按摩3--5分鐘；（5）揉。兩手重疊（男同志左手在下貼腹部；女同志右手在下貼腹部）緊按小腹部輕輕的順時針揉動3--5分鐘，揉後血壓會有較大幅度下降；（6）按。就是按摩肩井穴、內關穴、合谷穴等穴位，每次按摩5--10分鐘。

@ 按摩消除腦疲勞的方法：（1）揉按太陽穴。兩手食指各按同側太陽穴，先順時針揉按36次，再逆時針揉按36次，然後，兩手四指併攏，從太陽穴向耳朵上方平推36次。（2）揉按風池穴。兩手拇指按壓同側風池穴（位於耳後，頸椎兩側凹陷處）先順時針揉按36次，再逆時針揉按36次，然後，兩手拇指沿著頸後大筋外緣向肩部推按36次。（3）揉按百會穴。食指按於頭頂百會穴，先順時針揉按36次；再逆時針揉按36次。（4）用手指干梳頭從前腦梳至後腦，梳36次。

@ 手指按摩可以治療多種疾病。(1)治療頭痛方法：用雙手食指按壓兩側太陽穴，壓至有脹痛感，並順時針轉一分鐘，頭痛立時減輕；（2）治療鼻塞方法：可用雙手食指按壓迎香穴(穴在鼻孔兩側）36次，經1--2次治療即可見效；（3）治療牙疼方法：用食指按壓痛側頰車穴（額骨角、前方一寸處）1--3分鐘，痛即減輕；（4）治療嘔吐方法：以中指壓內關穴（手腕橫紋向上三寸處，尺、橈骨之間）約一分鐘，直至酸痛感，往往當即見效；（5）治療胃痛的方法：用雙手指按壓兩腿足三里（膝下三寸、脛骨外側一寸處）3--5分鐘，疼痛即可緩解或消失；（6）治療腿肚抽筋的方法：用兩手大拇指夾捏人中穴（唇上鼻下處）連夾20--30秒，腿部肌肉便鬆弛，疼痛消失；（7）緩解心絞痛的方法：用拇指甲壓另一拇指根部，至有明顯壓痛感，一壓一松，兩手互換著壓3--5次，其癥狀可以緩解。

@ 旋拔手指可以治療多種疾病的方法：先用右手對左手指逐個的從根部向指尖做往複旋拔動作，每個手指旋拔八次、或其倍數；然後，換手操作。（1）旋拔拇指可以治療呼吸系統疾病，如：咽喉、咳嗽、氣喘、預防感冒等；（2）旋拔食指可以治療消化系統疾病，如：腹脹、腹痛、便秘等；（3）旋拔中指可以治療胸悶、心煩、注意力保健、不集中等；（4）旋拔無名指可以治療排便困難、尿頻、面部浮腫等；（5）旋拔小手指可以治療失眠、多夢、心緒不佳等。常旋拔手指對手指本身也有保護作用，還可以改善微循環。