李欣頻的樂活人生：天生反骨成創作之源

　　深度自我探我 李欣頻大樂活

　　文?林淑玲

　　「這就是李欣頻？！」在約定的咖啡廳里，迎面看見一位個頭不高，體型瘦弱的年輕女孩走來，樸實的穿著，不禁令人心底浮起這樣的疑問。

　　李欣頻是位出名的廣告界才女。一提起廣告人，總是給人自我特色、特質極為鮮明的感覺，因此腦海中浮上的第一印象，也總與搞怪、時尚脫離不了太大關係，例如，有人總是戴著不協調但卻搶眼到不行的眼鏡現身；有人則是全身上下套上名牌，標榜走在時代與流行尖端。

　　反璞歸真 顯現大智慧

　　可是，眼前的李欣頻，渾身上下卻完全看不到一絲廣告人的特立獨行，甚至帶點搞怪、叛逆的感覺。一席毛衣、長褲，簡單而樸素的打扮，宛若鄰家女孩。只見那雙靈活、慧黠的雙眼，帶著善意向人打招呼。

　　更讓人想不到的是，採訪的那天下午，李欣頻還在台北市新生北路上的懷恩堂，安排了一場演講。訪問結束後，她以這身樸實的打扮，趕赴懷恩堂上台演講。通常，會參加演講的人，多少帶著目睹一位不平常的人的心情而來。眼前的她，如此平常、平凡，又這麼年輕，能滿足聽眾的期待嗎？

　　與李欣頻的採訪，由一串串的問號開始。然而，訪談過後，卻在一串串的驚嘆號里結束。

　　這位35歲的女子，體內彷佛擁有百年歲數的老靈魂，帶給她脫俗、超齡的智慧，什麼問題都難不倒她。而且，答案里，儘是啟人省思的話語。此刻，不禁讓人恍然大悟，李欣頻這身樸實的打扮里，正不經意的流露著沈穩與自信，還有對人間世事的瞭然。不須嘩眾取寵，不須刻意裝扮，李欣頻只要以最原始，最真誠的面容出現，便已足夠。

　　誤打誤撞進廣告界 天生反骨成創作之源

　　如果你和我一樣，是對廣告圈不熟悉的人，不了解李欣頻。那麼，這個故事，就先從李欣頻的背景說起吧。

　　1970年出生的李欣頻，是位政大廣告系科班出身的廣告人。然而，當初考上政大廣告系，並非興趣使然，只是因為李欣頻考試的分數，正好可以分發到政大廣告系而已，就此誤打誤撞進入廣告這一行。

　　不過，這似乎也是天意，因為李欣頻從小就不是乖乖牌，逃學、上課時間老看課外讀物、成績倒數等等，被視為壞學生的「特徵」，李欣頻通通都有，一直是師長眼中的頭痛學生。然而，她骨子裡天生的叛逆，與對追求自由的渴望，正好與廣告界需要的特質頗為契合。加上，李欣頻從小不喜多言，老是透過畫畫來抒發心中的想法，又大量閱讀書籍，練就了李欣頻滿腦子不同旁人的想法，以及觀察敏銳、刻畫細膩的文筆。1993年時，李欣頻以《關於大學與非校園的五項議題》作品，獲選「全國學生文學獎」佳作。

　　文案華麗、搞怪 誠品之作一炮而紅

　　大三那年到意識形態廣告公司實習時，李欣頻的廣告創作天分進一步被啟發，接受更多廣告訓練。畢業後，誠品書局正應徵文案，李欣頻運用上班空暇完成了應徵作品，結果讓誠品書局驚為天人。在李欣頻特殊的文案魅力協助下，誠品書局成功的雕塑了品味與個性兼具的社會形象，而李欣頻也一炮而紅，從此開始在廣告界嶄露頭角。

　　你一定很好奇，李欣頻應徵誠品的文案內容到底寫了什麼？為何能引起這麼大的轟動？當時，這位涉世未深的女生寫著：「羅丹閱讀人體，發現哥倫布沒發現的美麗海岸線／卡繆閱讀卡夫卡，發現真理已經被講完一半／在書與非書之間，我們歡迎各種可能的閱讀者。」(「閱讀者群像」文案)。如此如文如詩、搞怪創意的文字，正好明顯突顯出誠品書局的風格。後來，李欣頻還將這些創作經驗寫成《誠品副作用》一書，成為暢銷作家。「我寫的時候，想要呈現誠品書店所能提供、與其他書店不同的閱讀態度。當我覺得一個東西無聊時，我一定會先把它變得好玩。」一抹狡黠的笑容，浮上臉上。

　　除了誠品書局，陸陸續續的，李欣頻又幫國內數家知名的百貨公司，例如中興百貨、遠東百貨等寫文案。後來，連向來給人中規中矩、形象專業嚴謹的銀行業者，都找上門來。講究創意的台北藝術節、台北鶯歌陶瓷博物館等，也都在李欣頻的文案操刀之下，獲得不錯的口碑。

　　由於表現相當傑出，李欣頻一連四屆獲邀擔任廣告流行語金句獎評審。在34歲那一年，也就是2004年，獲得數字時代雜誌選為台灣百大創意人之一。2006年，又獲《30雜誌》選為創意達人。在此期間，李欣頻也為聯合報、自由時報、明日報、廣告雜誌、香港ZIP雜誌、皇冠雜誌、TVBS周刊、ELLE雜誌、MEN』S UNO雜誌、北京費加洛等知名雜誌寫專欄。

　　把無聊變好玩 旅遊帶來靈感

　　然而，更令一般上班族稱羨的是，為了維持靈感創作，開發不同層次的自己，李欣頻每年都出國旅行，目前為止，已經去過35個國家。每次旅行都帶來新的體驗，成為李欣頻的創作素材。「生命好玩，作品才會精彩。」

　　你一定想像不到，邊工作邊玩的李欣頻，竟然還有時間出書，而且數量多的嚇人，目前少說已有20本以上的著作，範圍涵蓋：廣告、旅遊、美食、愛情等等。創作活力旺盛的李欣頻，每次出門，一定會帶著筆記本，然而裡面卻不見密密麻麻的記載，一頁頂多記上幾行字，回來後便衍生為上萬字。這樣的功力與記性，實在令人佩服。

　　經過這些年的努力，李欣頻華麗的文案創意，為自己打造出不流俗的品牌意象，讓很多企業慕名而來，很多單位也邀請她演講。比起許多空有才華，卻遲遲得不到賞識的創作之士，李欣頻年紀輕輕即名氣、才氣兼具，如此的際遇，不知羨煞多少人。

　　壓力大、不成熟 身心理大病一場

　　然而，正當一帆風順之際，李欣頻生病了，不論生理或心裡，都病得不輕。過大的壓力及不夠成熟、穩定的人格特質，讓這位天之嬌女開始出現情緒問題，「我是一個非常、非常依賴別人的人，就是因為太依賴別人，導致人際關係出了很多問題，例如，我看電影沒人陪，就索性不看了，沒辦法一個人。」無法獨處，讓李欣頻的人際關係出現危機，和朋友之間們出現緊張狀態。她已經習慣情緒不佳時找人訴苦，沮喪時找人陪，可是，偏偏常常感覺痛苦時，可能是在半夜3、4點，「那時候去哪裡找人？」她苦笑的說，完全忘了當人最痛苦時，能在你身邊的，就只有你自己而已。

　　之後，生活也陷入混亂，不斷與人爭吵，什麼都看不順眼。吃個飯，對老闆不順眼；看電影，也覺得電影難看。「那時候的問題各式各樣，因為當你發現問題時，天哪，家庭、感情、事業全部都出問題，連到樓下，或停車，都會與人吵架！」以今日眼光回顧當時，李欣頻淡淡的說，那些事情真的都不算重大，但是，就是發生了。

　　生活步調紊亂，內心空虛，連人際關係都吹彈可破，讓李欣頻健康頻頻亮起紅燈，感冒、氣喘、腸胃炎，接連襲擊她弱小的身軀，健保卡一用用到F卡（編按：健保卡是於2003年才啟用晶元卡，原本使用紙卡，一次僅能使用6格，然後便需更換新卡，每次換卡時會加註A卡、B卡等英文數字編號，以確認使用次數。當用到F卡時，等於已經就醫36次）。情況糟糕到得向精神科醫生求助。「那時候覺得很煩，心態上不平衡，對什麼都不滿，對人不信任的時候，去那邊都是問題，無法解決。」

　　參加靈修 展開自我探索之旅

　　一位事事順遂的天之嬌女，突然之間由雲端掉落地獄，亂七八糟的一切，讓李欣頻時常多疑，情緒不穩，對自我開始產生否定與疑問。為了讓脫軌的人生及早回到正軌，3年前，李欣頻開始接觸心靈成長的課程，以及參加靈修，透過上課，打坐，展開自我探索與自我反省的旅程。

　　「我看到了自己的害怕與恐懼。有的人一發現問題後，很害怕的跑掉了，可是我不想這樣，一日不解決，永遠都在自己的迷宮裡。」終於，透過這些課程與靈修，李欣頻逐漸發現問題所在，積極面對內心的恐懼與害怕，一一突破障礙，重新找回自己，重享喜樂。

　　李欣頻說，在這些課程里，Deeksha課程幫助最大。所謂Deeksha，來自印度，由Amma和Bhagavan 兩位師父所創，中文譯名為「神聖能量傳遞」，具有啟發、點化、啟蒙的意思。這是一種正向治療能量的傳遞，能為人的身體、心智、情感、靈性、直覺、潛意識等層面，帶來平衡療愈與凈化的作用。同時，可以幫祝人消除負面的生活模式、制約及能量的阻塞。

　　Deeksha課程 找回失落的自己

　　2006年，李欣頻還前往印度的Oneness University(合一大學)，完成21天Deeksha神聖能量傳遞課程，啟發了內在無限的潛力，進一步解脫自在。

　　在Deeksha課程的幫助下，李欣頻不再焦躁，不再忿忿不平，取而代之的，是情緒的沈穩，與好的磁場。朋友每隔半年再見她時，均可深刻感受她的轉變。「若違背身體的韻律，容易出問題。所以，把能量調完後，自然跟著流走就好。」李欣頻開心的描述自己的變化說，以前身體很糟，可是，2005年上醫院次數不到2次，相差十萬八千里；嘗到放有化學物質的食物，身體會自然反應說不喜歡，「我根本不需要研究食療，身體意識與靈魂的意識，自然就會帶著你趨吉避凶。現在的狀態很好！」

　　一切順著身體韻律走，生活形態自然也與以往明顯不同。以前無法自己獨處的李欣頻，現在除了接受採訪、演講及工作之外，大多數時間，都是一個人在家打坐、創作、工作。「我想，每個人一天至少應該撥出一小時，一周至少一天，跟自己講話，而且不上計算機，不看電視，也不打電話、接電話或發簡訊，純然一整天都與自己獨處。」「如果你連好好跟自己待一整天，都沒辦法，那你一定有問題，人際關係一定會出問題，表示有很多東西依賴別人，而且有很多情緒自己無法解決，必須靠別人幫忙。」她如此說道。

　　獨處、打坐、靜坐 找到大樂活

　　於是，學會且習慣獨處的李欣頻，不再需要別人任何肯定，不需要別人幫助，自己就能活得很好，處事更從容。「當你情緒處於非常穩定，能自給自足時，能量會很大。」

　　李欣頻甚至大膽建議，當人出現情緒困擾時，不妨來場虛擬自殺，找個地方閉關，完全斷絕各界聯絡，就當成自己死了3天。「避開人群，讓自己獨處，不需要人家教你，你馬上就會看到很多東西，每個人都有神性、佛性及悟性，就由那個東西來帶領你。可是若一直混在人群堆中，你沒有辦法安靜下來，那個東西就出不來。」

　　她若有所悟的指出，舉凡世界或人類的混亂、不舒服，起因都在自己身上。只要承認這點，你會發現，世界的面貌會因為對自己的觀感改變了，也對世界的觀感改變了。

　　虛擬死亡 看見自己

　　「這並不難，難全是自己設的。」李欣頻舉例，就像一個人掉落水裡，明明一腳就可以跨上岸，可是卻一直對自己說不行，結果永遠做不到，其實只要當下決定要做，什麼事都可以馬上去做。

　　除了靜坐、獨處，打掃則是具有一定基礎的李欣頻，在家裡最愛做的事。「如果連自己的空間，都還要人家幫你打掃，根本沒辦法與你的空間產生很好的共鳴。況且，每次在打掃時，看看自己擁有的東西，會發現是非常富足的。」曾經在印度體驗過熱水僅供應5分鐘、物質匱乏的李欣頻，心滿意足的說，每個人都只有一個身體，但卻有一柜子的衣服可穿；每個人都只有一雙腳，卻有一柜子的鞋子可選。這樣的生活，還不富足嗎？

　　當情緒沈穩，得到平靜的力量，以前那個毛躁、愛怪東怪西、心裡不平衡的李欣頻，不見了。取而代之的，是一個磁場充滿能量，內心寧靜、勇敢的李欣頻。

　　以前都是她自己找事，現在，不必安排任何計劃，不論工作或演講，機會自動找上門。以往都是她向人求救，現在，則角色互換，變成別人向她求救，成為穩定朋友情緒的力量。

　　自我探索 豐富內心質地

　　意外的是，連創作靈感都比以前多。「以前質地平坦，所以需要費心經營，要努力打幫浦，水花才會激起來，可是，現在質地變得好豐富，只要躺著睡，順著水自己流，水花便源源不絕。」李欣頻形容，靈修之後，夢境彷彿任意門，經常在夢境里，就把文案想完，起床後照著畫就交差。「這種感覺好棒！」而失眠的老毛病亦不藥而癒。

　　走過搖搖晃晃的3年，李欣頻說，2006年，是出生至今最忙碌的一年，可是也是情緒最穩定的一年。當一個人站在死亡的鏡子面前學習時，開始思索什麼事情重要，什麼不重要。結果，這下才發現，為自己而活最重要的簡單道理。唯有自己改變了，世界才會跟著改變。

　　「現在社會很亂，大家充滿不信任與猜忌，充滿很多不平，若能先由自己做起，把能量拓展出來，那會不一樣。」李欣頻滿心期待的說，每個人的一天，就像一個世界那麼精彩。明天與今天不同，每一分每一秒都是新的。記得，不要把昨日帶到今日來。活在當下，才能活出大樂活，大自在。