腰果、杏仁、開心果其實都比不上它？營養食品核桃的益處遠比你想像的還要多，試試一天吃七顆核桃吧！(組圖)

　　提到核桃，你是不是和很多人一樣就會露出嫌棄的表情，因為論味道口感，它確實遠不如其它堅果，但是說到營養價值，它可算得上堅果中的大明星了！根據賓夕法尼亞州斯克萊頓大學的研究員把它的營養含量與抗氧化劑含量與開心果，花生，杏仁，榛子，巴西堅果，腰果，夏威夷果和美洲山胡桃進行了比較，核桃的營養含量在所有這些乾果中營養最為豐富。下面海報網編編就要和你聊一聊有關核桃的二三事，說不定聽完之後你會愛上它哦！

　　提到核桃，你是不是和很多人一樣就會露出嫌棄的表情，因為論味道口感，它確實遠不如其它堅果，但是說到營養價值，它可算得上堅果中的大明星了！下面海報網編編就要和你聊一聊有關核桃的二三事，說不定聽完之後你會愛上它哦！　　在談及對抗那些損害我們身體細胞，導致疾病的自由基時，核桃這種堅硬的堅果可以對抗它們。事實上，一把核桃所含的抗氧化劑 (對抗自由基的物質) 幾乎等同於其他任何普通堅果的兩倍。核桃的益處，遠比你想像的還要多！　　　　提到核桃，你是不是和很多人一樣就會露出嫌棄的表情，因為論味道口感，它確實遠不如其它堅果，但是說到營養價值，它可算得上堅果中的大明星了！根據賓夕法尼亞州斯克萊頓大學的研究員把它的營養含量與抗氧化劑含量與開心果，花生，杏仁，榛子，巴西堅果，腰果，夏威夷果和美洲山胡桃進行了比較，核桃的營養含量在所有這些乾果中營養最為豐富。下面海報網編編就要和你聊一聊有關核桃的二三事，說不定聽完之後你會愛上它哦！

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　　《英國營養期刊》最近剛剛發表的一項研究報道說，核桃的益處遠不止我們所了解的那麼多：它們可能對老年人的記憶力很有幫助，同時對他們的身體協調性也有好處。　　塔夫茨大學管理的針對老年人的營養研究中心做了一項研究，使用344隻平均年齡為19個月的小白鼠，分成三組，每一組的飲食中分別包含2%、6%或者9%的核桃或者安慰劑，時長八周。　　　　提到核桃，你是不是和很多人一樣就會露出嫌棄的表情，因為論味道口感，它確實遠不如其它堅果，但是說到營養價值，它可算得上堅果中的大明星了！根據賓夕法尼亞州斯克萊頓大學的研究員把它的營養含量與抗氧化劑含量與開心果，花生，杏仁，榛子，巴西堅果，腰果，夏威夷果和美洲山胡桃進行了比較，核桃的營養含量在所有這些乾果中營養最為豐富。下面海報網編編就要和你聊一聊有關核桃的二三事，說不定聽完之後你會愛上它哦！

　　在這段時間，它們要進行體力和腦力的雙重測試。占飲食的6%等同於每天28克核桃 (9個核桃) 。　　八周之後，占飲食2%和6%的小白鼠在與年齡相關的運動機能問題和認知缺陷方面出現了明顯進步。　　在他們的報道中，研究員說這些發現首次顯示適度的食用核桃補充劑可以提高老年小白鼠的認知能力和運功機能。　　　　提到核桃，你是不是和很多人一樣就會露出嫌棄的表情，因為論味道口感，它確實遠不如其它堅果，但是說到營養價值，它可算得上堅果中的大明星了！根據賓夕法尼亞州斯克萊頓大學的研究員把它的營養含量與抗氧化劑含量與開心果，花生，杏仁，榛子，巴西堅果，腰果，夏威夷果和美洲山胡桃進行了比較，核桃的營養含量在所有這些乾果中營養最為豐富。下面海報網編編就要和你聊一聊有關核桃的二三事，說不定聽完之後你會愛上它哦！

　　適度地吃一些，與其他食物相比，核桃含有對腦組織有益的多酚和生物活性物質。　　對於肯定核桃的頂級功效，這並不是唯一的研究。根據賓夕法尼亞州斯克萊頓大學的研究員把它的營養含量與抗氧化劑含量與開心果，花生，杏仁，榛子，巴西堅果，腰果，夏威夷果和美洲山胡桃進行了比較，核桃的營養含量在所有這些乾果中營養最為豐富。　　　　提到核桃，你是不是和很多人一樣就會露出嫌棄的表情，因為論味道口感，它確實遠不如其它堅果，但是說到營養價值，它可算得上堅果中的大明星了！根據賓夕法尼亞州斯克萊頓大學的研究員把它的營養含量與抗氧化劑含量與開心果，花生，杏仁，榛子，巴西堅果，腰果，夏威夷果和美洲山胡桃進行了比較，核桃的營養含量在所有這些乾果中營養最為豐富。下面海報網編編就要和你聊一聊有關核桃的二三事，說不定聽完之後你會愛上它哦！

　　另外，核桃的蛋白質，膳食纖維，維生素E和其他重要維生素和礦物質的含量都極高。　　研究員Joe Vinson醫學博士告訴我們：不幸的是，人們攝入的核桃並不多。　　現在是時候把核桃列入你日常飲食的一部分了，並且你不需要擔心會增重。核桃還具有讓我們感覺飽腹的功效，預防你吃得過多。記住，一定要確保，把核桃的攝入量限定在每日7個以內。　　如果你並不是很愛吃核桃，現在，對它產生好感了嗎？(責任編輯：Newshoo)
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