太極拳的幾種手型

原文地址：太極拳的幾種手型作者：一丈威

太極拳的手型分掌、拳、鉤三種，套路內以掌法為主。

（一）掌

掌有廣狹二義，廣義的掌是指全手而言，只要手指伸開即稱為掌；狹意的掌就是腕關節以前，小指底節以後，手的外緣肌肉較多的部分。太極拳中的掌包括了以上兩種含意。各式太極拳對掌的要求稍有不同。例如楊氏、武氏、孫氏太極拳以自然舒展為主，手指不要用力並緊或用力張開，指間可留有微小空隙；到功夫較深時，已懂得動作的虛實，在手掌上也應當有所表示；例如，向前伸手，在未伸時，手掌微帶窩形，蓄而不張，這是虛掌；在前伸的過程中，逐漸減少窩形，這叫做由虛而實；到終點時，窩形變淺或近於消失，微微展指、坐腕（塌腕），掌根微微貫勁前凸，以助前伸之勢，使意勁貫注於指尖，這叫做實掌。將掌收回時，由舒展而復歸於含蓄，仍成微窩形，這叫做由實而虛。而吳氏太極拳實掌時掌心窩形近於消失或掌心前凸；陳氏太極拳實掌時，從掌指直至腕部（即縱形方面）似稍挺掌心，從小指和大指（即橫形方面）來講又呈凹。

掌的動作是整體動作的一部分，所以掌的虛實，應當與整體動作的虛實變換相配合。手應當與腰、腿、腳的完整動作相適應。

（二）拳

拳為四指靠攏卷屈，拇指橫於食指及中指的第二節指骨上。如果以醫病為目的，拳一般宜松握；如果練習剛性發勁的太極拳，則握拳宜時緊時松，發力到達終點的剎那間應將前臂成直線，不可向外（或向內）扭曲，如向外（或向內）扭曲，會使腕部緊張，妨礙氣血暢通。

（三）鉤

鉤有兩種：一種是拇指指尖與食指、小指的指尖相對，然後中指無名指與之靠攏；另一種是五指指尖相對靠攏。這兩種作法均可，不過應該注意五指靠攏需要自然，腕關節放鬆，全手自然下垂。

必須指出，上述三種手型在太極拳中是經常變換的，每當變換時應注意緩慢，不可太快和用力（含剛性發勁者例外），尤其腕關節不可緊張。