讓你超愛的健康食譜4之"中辣"
土雞 半隻 雞心 100克郡肝 100克 鵪鶉蛋 10顆雞腳 200克 土豆 200克藕 200克 萵筍 300克小蔥 三根 青椒 200克小米辣 100克 大蒜 4顆姜 一大塊紅油 五大勺藤椒油 三大勺
準備土雞半隻,剁成大塊。
準備葷類食材。
準備素菜食材。
準備新鮮調料。
準備調料。
土雞入鍋加大半鍋水煮至沸騰後撇去血沫,加入姜塊,小火煲一個半小時得到雞湯待用。
青椒和小米辣切小圈,蒜剁茸,小蔥和青花椒一切剁茸。
鵪鶉蛋煮熟剝殼,土豆,藕切片後在沸水中焯熟,青筍乾切塊焯熟,青筍尖對切開在沸水中焯熟。
郡肝,雞心,雞腳煮熟,郡肝切薄片,雞心對切開,雞腳去骨。
郡肝,雞心,雞腳分別穿上竹籤。
土豆,藕,萵筍,鵪鶉蛋分別穿上竹籤。
雞湯盛入杯子中,加少許糖,兩勺鹽和雞精調味。
將蔬菜浸泡在雞湯中,吸收雞湯的鮮美。
蒜泥,青花椒蔥泥,青椒,小米辣放入碗中,澆一層燒熱沸騰的油將香味淋出來,再調入藤椒油。
加入紅油拌勻,將這碗混合油淋在食材表面即可。
1.食材因為都是清水焯熟的,所以適當在雞湯中多加入一點鹽或者生抽,使之浸泡入味。(正宗缽缽雞是不加醬油的)2.吃完的湯料可以反覆使用兩三次,如果覺得味道偏淡,請適量增加鹽分。
紅油的做法
紅干尖椒 一兩花生油 四兩
紅油是一種調味品,可以做拌冷盤或火鍋的調味料。
將紅干尖椒洗凈用溫水泡一下,剁碎。
將花生油倒進鍋里,加熱到四十度時。
放入剁碎的辣椒,用小火慢慢熬。
小火加熱五分鐘左右,至油呈紅色時離火。
1、干辣椒要先用溫水泡一下,用油熬時才能出紅油,也不會糊。2、火一定不能大,用文火來煎辣椒。3、如果想要蔥姜味的,可以加入蔥和姜,最後撈出即可。4、剁碎的辣椒不要瀝油,可以把辣椒切成絲。
蜀香帶魚
材料:帶魚細筍青椒調味:鹽姜料酒澱粉紅辣椒花椒熟芝麻白砂糖醋紅油胡椒粉
材料:帶魚、細筍、青椒調味:鹽、姜、料酒、澱粉、紅辣椒、花椒、熟芝麻、白砂糖、醋、紅油、胡椒粉。
帶魚洗凈切段,用料酒、鹽腌漬20分鐘;細筍切條;青椒洗凈切條、干辣椒切段。
筍段下入沸水鍋中汆燙撈出瀝干。
腌漬的帶魚拍上薄薄一層澱粉備用。
油鍋燒至七成熱,放入帶魚炸制。
至金黃色、熟透,撈出控油。
鍋內放薑片、蒜片炒香,再放入干辣椒、花椒粒。
下入青椒、帶魚、筍條翻炒。
加入白糖1勺、胡椒粉1勺、醋1勺、紅油少許炒勻,撒熟芝麻即可。
香辣狗肉煲
主料:狗肉。配料:玉米、絲瓜、青辣椒、蔥、姜蒜。香料:花椒、大茴、草蔻、肉蔻、白芷、小茴香、香葉、丁香、桂皮。調料:番茄醬、豆瓣醬、香辣醬、火鍋底料。
煮熟狗肉一塊。
絲瓜和玉米整理乾淨備用。
蔥切段、姜切片、蒜用刀拍散備用。
炒鍋放油,涼油下入浸泡好的香料,直到香味浸出為止。
撈出香料,將蒜放入油鍋中,炒出香味至蒜金黃顏色。
下入豆瓣醬翻炒,出紅油後,下入干紅辣椒。
聞到干紅辣椒出香味後,放入番茄醬適量,翻炒均勻。
放入自製香辣醬,一直炒到水分幹掉,現出紅油為止。
下入大蔥段、薑片炒出香味。
放入切好的狗肉塊,均勻裹上辣醬汁。
將玉米塊放入一起翻炒後,加入高湯或者清水,量以蓋住鍋內的菜為宜。
等湯汁將近收乾的時候,放入絲瓜塊和青椒塊翻炒至熟為止,盛入碗中即可食用。
紅燒青占魚
主料:青占魚 1條配料:生薑蒜瓣調料:辣椒醬老抽料酒醋鹽雞精
青占魚1條洗凈 ,切塊備用。
姜切絲 ,蒜切末。
老家自製辣椒醬2勺,很辣的哦。
辣椒醬中加入1勺老抽,1勺香醋,2勺料酒調成辣椒醬汁備用。
鍋熱注油,下青占魚塊小火慢煎。
兩面煎黃。
兩面煎黃時加薑絲。
倒入蒜末。
薑絲和蒜子煎1分鐘左右,倒入調好的辣椒醬汁。
加入三分二的水,大火煮開,轉小火燜。
汁水燒到三分之一時,加少量的鹽和雞精調味。
大火燒1分鐘左右關火即可。
麻辣雞雜
主料:雞雜 三副(主要是雞胗、雞肝、雞心)配料:青紅椒 各3條蒜粒 3粒薑絲 若干花椒 10粒調料:鹽 1小勺生抽 1勺料酒 1勺白糖1小勺
先將雞胗介花刀,雞肝切片,雞心對半切開挑去白筋,分盤用鹽腌制。
蒜粒切片,姜切片。
辣椒切段,用清水泡著備用。
坐鍋熱油,下花椒小火炒香之後撈起留花椒油。
入蒜粒薑絲炒香,然後下雞胗和雞心爆至雞胗捲成花狀。
雞胗推到一邊,將雞肝倒入大火炒至變色。
青紅椒濾去水之後倒入鍋內翻炒至斷生,用生抽及白糖調味即可。
紅燒牛腩煲
牛腩 1000g 生薑 一塊切片大蒜 一個拍碎香蔥 2棵八角 3個草果 2個花椒 8個干辣椒 3個切段陳皮 2片大蔥 一根切段洋蔥 半個切片香菇 5-6朵料酒3勺老抽3大勺鹽 適量糖 2小勺雞精 適量
牛腩浸泡20分鐘,洗凈,切一寸左右的大塊,一起入高壓鍋內。
放入八角,生薑,草果,干辣椒,高壓鍋大火燒開,撇去浮沫,倒入料酒。
高壓鍋大火燉10-15分鐘。
坐鍋熱油,煸炒洋蔥,生薑,辣椒干,大蒜子出香味。
將燉好的牛腩倒入炒鍋內。
加鹽,老抽,大蔥,香菇。
將燉牛腩的高湯倒入鍋內,大火燒開,轉小火煮20-30分鐘左右。
湯汁快收干時,加點糖,雞精,撒上香菜,即可裝入陶瓷煲中。我家的陶瓷煲不小心被我摔了,只好用碗裝了。
燉牛肉時放點陳皮可除去牛肉的怪味,牛肉也比較容易燉爛。如果牛筋比較多,可適當延長燉煮時間,我買的牛腩筋不太多,所以煮的時間不長
香辣土豆肥羊鍋
原料:羊肉片 400克土豆 一個老湯 一盒鵪鶉蛋 9個蔥 30克香菜 一根剁椒 一勺火鍋底料 60克老抽 一勺木耳 數朵鹽
原料:羊肉片400克;土豆一個;老湯一盒;鵪鶉蛋9個;蔥30克;香菜一根;剁椒一勺;火鍋底料60克;老抽一勺;木耳數朵;鹽。
熟鵪鶉蛋去皮;土豆切塊;蔥切斷;老湯化凍待用;香菜切末。
砂鍋內放入火鍋底料、老湯、蔥段,小火加熱化開。
放入土豆、醬油,沒過土豆的水。
土豆燉軟後放入木耳和鵪鶉蛋,煮沸。
用筷子夾著羊肉片入沸騰的砂鍋內,劃散。
約1.5分鐘,燙熟羊肉片,加鹽調味,關火,撒入剁椒。
盛出後灑香菜末,即可。 1、火鍋底料的配料較複雜,入菜用量不宜太大,吃火鍋時袋子里剩餘的即可2、配菜不拘於我用的這幾種,有什麼火鍋剩菜就放什麼3、老湯是使其味道香濃的關鍵,吃火鍋時加一盒入鍋底也相當棒4、我這次剩的火鍋底料是微辣的,所以加了剁椒提味兒5、底料、剁椒、老湯都是鹹的,鹽酌情選擇加或不加
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