圖解簡易拉筋法,讓你更長命
06-12
人坐久不動就容易筋縮,而筋縮又是導致各類疾病的根源,從而縮短人的壽命。「筋長一寸,壽延十年」,我們在平常應該多拉一拉自己的老筋。現代社會,科技進步使生活舒適多了,多數人使用電梯、汽車,從而使運動量大大減少,筋縮也因此增加。那些長期坐著工作的白領們,尤其是老闆,連一杯水都要職員送到手上,所以筋縮的可能性大增。也許你沒有想到,你身上一些疾病的根源正是筋縮。根據我搜集的材料,筋縮可導致的癥狀主要有以下幾種:1.頸緊痛。2.背緊痛。3.長短腳。4.腰強直痛。5.不能彎腰。6.不能蹲下。7.腿痛及麻痹。8.轉身不靈活。9.肌肉收縮/萎縮。10.手不能伸屈(手筋縮短)。11.步法開展不大,密步行走。12.髖關節的韌帶有拉緊的感覺。13.大腿既不能抬舉,亦不能橫展。14.腳跟的筋有放射性的牽引痛。15.手、腳、肘、膝時有脹、麻、痛感,活動不順。如果你在生活中遇到以上情況,就應該意識到,你這是筋縮了,應該拉一拉筋了。那麼,究竟應該怎樣拉筋呢?按下面圖示學著去做,堅持就會收到效果的,如若學會太極拳那就一定會收效更佳。
其實,拉筋是一種非常簡便的保健方法,隨時隨地都可以進行,無論你採用什麼方法,只要你感覺到自己的筋被拉動了,就會收到相應的效果。比如,在家裡的餐椅上、窗台上,在公園的亭柱上、長椅上等,都可以拉筋。不過,需要注意的是,飯後最好不要拉筋。
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