【崔玉濤談養育】這些「補藥」的錢到底應不應該「花」

當媽前，老覺得自己特別厲害，從內到外都是各種女漢子附體。當媽後，雖然也常常覺得自己跟超人一樣，每天忙前忙後，但是心總是提在嗓子眼，前一秒在背攻略，後一秒望著娃的眼神，就各種臣妾做不到。除此外，老覺得自己不夠完美，娃身上發生的任何細微問題，都是為娘的沒有考慮周全。

於是乎，看著各大廣告上播放的「補藥」產品神奇功效時，就陷入了買與不買的循環糾結中，那這些「補藥」到底應該如何看待，且聽「及時雨」小編娓娓道來！

你好，請問我寶寶2個月了，可以吃DHA嗎？這樣會和AD、D3起衝突嗎？

DHA是一種長鏈多不飽和脂肪酸，屬於脂肪，是神經細胞膜的主要成分，對神經細胞功能有重要的結構作用。AD是維生素A和D的複合製劑，同屬於脂溶性維生素。D3是活性維生素D。口服維生素D3才能在體內經過肝臟轉換成25-羥維生素D3，再在肝臟內轉換成1，25-羥維生素D3才能起到有效作用。

營養素DHA、維生素A、D等營養素是可同時服用的，須弄清是否應服用。純母乳餵養兒每天應服400國際單位維生素D。若服維生素AD合劑，不需再服維生素D。至於DHA，由於是母乳中發現的一種對嬰兒神經發育非常有益的長鏈多不飽和脂肪酸，母乳餵養的母親應注意飲食補充，人工餵養嬰兒應該補充。

（詳細請參考崔玉濤圖解家庭育兒2：母乳與配方粉餵養）

我們翻閱《崔玉濤圖解家庭育兒1—10》全套書籍後，就常見的嬰幼兒補鈣、維生素D、DHA等相關知識，進行了補充回答。

補充維生素D：母乳冷凍及解凍需要注意的事項

母乳餵養媽媽常常問及如何給孩子「補」什麼的問題，若媽媽飲食豐富（一周至少進食 50種以上食物）、奶量充足，在出生後嬰兒接受過維生素K注射的前提下，兩個月之內開始添加每天400國際單位的維生素 D。不需隨著照太陽時間長短增減口服維生素D的攝入量。嬰兒滿4～6個月期間開始添加富含鐵輔食，如米粉。

（圖片內容非常重要，建議點擊查閱或收藏！）

母乳餵養嬰兒補充維生素D的時限與嬰兒飲食有關。如果添加輔食正常，母乳量充足或添加一些配方粉，在孩子1歲至1.5歲即可停止補充維生素D。

從營養成分分析，4～6月後的母乳營養素含量會逐漸減少，但此時應開始添加輔食，而且添加量和種類也會逐漸增多，兩者之和正好符合嬰兒生長發育的需要。母乳成分隨時間變化與嬰兒隨時間生長發育之間息息相關。

補鈣：孩子不同階段的需鈣量如何補？

鈣是正常人必須的一種礦物質，也可稱為微量元素，對於生長發育高峰的嬰兒來說更是如此。根據《美國居民膳食鈣的參考攝入量》推薦，不同年齡段孩子每天鈣的適宜攝入量為：

0~6個月齡：210mg；

7~12個月齡：270mg；

1~3歲：500 mg；

4~8歲：800mg。

0~6個月、7~12個月齡孩子如何獲得充足的鈣

母乳餵養兒：0～6個月嬰兒每天需要的鈣為 210毫克；7～12個月的嬰兒每天需要的鈣為270毫克；人初乳中含鈣為250毫克 /升，成熟乳中含鈣為 200～250毫克 / 升。研究數據可以清楚表明，母乳可以輕鬆滿足 6個月內嬰兒對鈣的需求，6個月以後嬰兒開始添加輔食，所以也不會因為繼續母乳餵養而出現缺鈣。

配方粉混合餵養：根據歐洲兒科胃腸肝病營養學會（ESPGHAN）公布的全球嬰兒配方奶標準中的介紹，1000毫升應含330~940毫克鈣。

對於母乳或配方粉加輔食餵養的嬰兒，由於母乳、配方粉、米粉及嬰兒其他輔食中所含的鈣已能夠滿足嬰幼兒生長發育，所以不需要考慮補鈣的問題。

（圖片內容非常重要，建議點擊查閱或收藏！）

1~3歲、4~8歲孩子如何補充鈣量

1歲以後的孩子可進食母乳/配方粉 泥糊狀且味道清淡的輔食。1歲半之前仍以奶為主，能保證相對「高密度能量」的提供。3歲幼兒能完全接受成人食物，要想達到500mg的鈣攝入量，合理安排飲食結構就行。「鈣」屬礦物質，母乳/配方粉中不缺鈣，沒必要額外補充。另外，很多食物的含鈣量也很豐富，不需要額外補充。

補充DHA：母乳餵養寶寶是否需要補充DHA？

DHA 是長鏈多不飽和脂肪酸，屬於脂肪，不是「特殊」營養素。胎兒和嬰兒大腦和視網膜發育過程中需要DHA。對任何年齡人群，DHA 還具有抗炎作用。DHA 在人體內有著重要作用，但需求量很少。母乳餵養、配方粉餵養可以滿足嬰兒對 DHA 的需求。孕期婦女和老年人可適當補充。補充時最好選擇藻類 DHA。

現在很多研究證實 DHA 有助於胎兒和嬰幼兒大腦的發育。其實，最好的 DHA 來源是母乳，母親在均衡飲食的同時，再進食一定數量的深海魚或 DHA 補充劑，母乳中就會含有足夠的 DHA。2歲之內的嬰幼兒如果進食充足的母乳或含有 DHA 的配方粉以及營養豐富的輔食（比如營養米粉）則不需再接受 DHA 或魚油補充劑。

（圖片內容非常重要，建議點擊查閱或收藏！）

THANK YOU

崔玉濤家庭育兒

【未經授權企業及其他組織不得轉載，轉載者註明（崔玉濤家庭育兒官方訂閱號：icuiyutao）】