餐桌上的8種「血管清道夫」，有助血管幹凈，人人可吃點*

我們都知道，當年紀越來越大時，就會有越來越多的垃圾沉積在血液里，而要是不能定期把這些垃圾清除，極易使血管被堵住，就會誘發各種病症，嚴重影響健康！

所以，要想血液里的垃圾被清除，可適量多吃一些這8種「血管清道夫」，可清潔血液，有助健康。

1、防止血液凝固——青椒

青椒中存有的葉綠素可去除血液中的有毒物。存有的的胡蘿蔔素，維E、C等含量很高，可預防血液凝固。

推薦吃法：用牛蹄筋、蔥、花椒、薑片與青椒爆炒吃是最好的，青椒只和油搭配一起，才能使其胡蘿蔔素、維C被有效吸收。

2、血管柔韌利器——獼猴桃

獼猴桃的維C含量極高，可調節血壓，增加體內骨膠原，當體內的骨膠原充足，才可使血管柔韌性更強。

推薦吃飯：帶皮一同榨獼猴桃汁喝。

3、血壓、血糖的調節劑——綠茶

綠茶中的兒茶酚含量高，可使血液循環更通暢，能預防血液氧化劑血壓、血糖升高，還能降膽固醇、甘油三酯。

4、血脂調節劑——燕麥

燕麥中所含的大量β葡聚糖喝和膳食纖維，可調節血脂，防止人體對膽固醇的吸收，燕麥有極強的飽腹感。

推薦吃法：要粗糙的，沒添加任何糖分，大片的，熬粥食，再放點果仁，營養加倍。

5、血液凈化劑——海帶

海帶里的膳食纖維、碘、膠質等含量較多，而膠紙能結合重金屬等血液里的有害物，並將其排出，達到排毒、凈化血液效果。

推薦吃飯：虛弱體質、身體偏寒者，可吃些海帶燉豆腐，能將海帶的寒性去除。

6、血循環催化劑——黑豆

黑豆的花青素含量極高，能清除體內自由基，降膽固醇，使血液流通更順暢。

推薦吃法：醋泡黑豆，黑豆炒熟後，用醋泡，等黑豆全部膨脹後，食豆，即可充分吸收黑豆里的營養物質。

7、血栓溶解劑——納豆

納豆里存有大量大豆異黃酮、維生素K、鈣等，能使雌激素得到補足，可預防骨質疏鬆及改善更年期症。納豆中富含的納豆激酶能溶解血栓，防止心肌、腦梗死。

推薦吃法：新鮮吃或冷盤狀態吃最好。

8、血壓控制劑——芹菜

芹菜中的鉀、芹菜素含量高，有助控制血壓，喝芹菜汁對控制血壓效果好。

推薦吃法：焯水後涼拌吃、或榨汁喝。

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