最新秋季破壁技術料理機食譜大全

06-12

最新秋季破壁技術料理機食譜大全一、單一果汁（純果汁）

（如未特別註明，載具均為直升杯或大型果汁杯。配方中有不足的地方，可自行做些調整，只要口味適當，改配方是無所謂的。）

一餐匙即為11。1毫升，一茶匙為3。7毫升

1、胡蘿蔔汁:胡蘿蔔洗凈切丁,放入清水煮至鍋開十分鐘,濾渣服汁;

2、香瓜汁：香瓜半個，糖粉三茶匙，水半杯（四盎司）檸檬汁一茶匙。切小塊與其它一同入果汁機攪打。可加少量白葡萄酒及碎冰入葡萄酒杯。

3、蘋果汁：蘋果一個，芹菜兩根，檸檬汁一茶匙，紅葡萄酒少許。蘋果去皮、心切小塊，芹菜切段，入果汁機攪打，過濾取汁。入冰、檸檬汁及葡萄酒，入葡萄酒杯

4、葡萄汁：葡萄150g，糖四茶匙，碎冰適量，開水12 oz。入鍋與糖、水煮開，小火煮十分鐘，冷後入杯入冰。

5、香蕉汁：香蕉一根，糖一餐匙，牛奶半杯（四盎司），碎冰適量。攪打後入杯入冰。

6、蕃茄汁：紅西紅柿一個，食鹽少許。去皮攪打濾汁，加鹽或冰入杯。

7、柚子汁：柚子半個，糖一餐匙碎冰適量。攪打後加糖攪勻加冰入杯

8、草莓汁：草莓半杯（約110g），檸檬汁一餐匙，蜂蜜一茶匙，碎冰半杯。攪打入杯

9、黃桃汁：黃桃（或罐頭）半個，糖一餐匙，煉乳10毫升，水半杯，碎冰適量。攪打入杯。

10、山楂汁:新鮮山楂洗凈消毒後,切小塊兒開水燙十五分鐘,喝時添加嬰兒用葡萄糖適量;

11、西瓜汁：西瓜切成小塊，去除瓜子，做成果汁。可進行加熱

12、青菜水：青菜改刀放入少量開水中，煮沸離火（不可長時間在火上煮，維生素容易流失）待溫即可。

注意：1、一次喝約90毫升即可；2、一定要洗凈消毒。建議蔬菜和水果不要放在一起飲用。用水煮的菜汁避免二次加熱。榨汁勾兌的水果汁盡量避免二次加熱。建議市場買的罐裝果汁不要給寶寶飲用

二、混合果汁：

（1）料理機食譜-木瓜奶汁

原料：木瓜70克（生：熟＝5：3），鮮牛奶150克，涼開水50克。

製法：將木瓜榨汁兌與開沸的牛奶，混合一起飲用。或三樣放在料理機中一起攪拌，再飲用。

作用：養顏，醒胃，潤膚，常飲臉色紅潤，利尿，通便（反應明顯，但不嚴重）。

心得：可以加一些糖，因為味道有點膩，冰糖白糖都可，但白糖好一些。

（2）料理機食譜-雪梨香蕉生菜汁

功效：能改善晒傷、粗糙的皮膚

材料：雪梨1個；香蕉1條；生菜100克；檸檬1個

做法：1.雪梨洗凈去皮，切成可放入料理機內的大小。2.香蕉去皮切成數段。3.生菜洗凈，包裹著香蕉。4.檸檬連皮對切為四份，去核。5.將所有材料順序放入料理機內壓榨成汁。

心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。

（3）料理機食譜-香蕉雜果汁

功效：美化肌膚，且對便秘者有幫助。

材料：香蕉1條；蘋果1個；橙一個；蜂蜜一湯匙；冰水1/2杯

做法：1.蘋果洗凈，剝皮去核，切成小塊，浸於鹽水中2.橙剝皮，去除果囊及核或用絞檸檬器絞汁3.香蕉剝皮，切成數段。4.將所有材料放入攪拌機內約攪拌30至40分鐘。

心得：1.蘋果切開後，最好浸在鹽水中，這樣做可防止果肉變黃。

2.香蕉要買熟透的。在製作果汁時，要在使用前才必，否則切開後放置太久會變色。

（4）料理機食譜-香蕉蜜桃鮮奶

功效：令肌膚嫩滑。此果汁營養極高，含有豐富維他命、鈣質、礦物質、對美容及健康都非常有益。

材料：香蕉1條；蜜桃1個；鮮奶1/2杯；蜂蜜1湯匙；檸檬汁適量。

做法：1.香蕉去皮，切成數段。2.蜜桃洗凈、削皮及去核，切成不塊.3.將以上材料及蜂蜜放進攪拌機內約攪拌40秒。4.將果汁倒入杯中，加入檸檬數滴，即成美味飲品。

心得：1.可用士多啤梨替代蜜桃，效果與味道俱佳。

2.害怕肥胖的人仕，可選擇用低脂肪鮮奶。

（5）料理機食譜-李子汁

功效：對粗糙及晒傷的皮膚有助益。

材料：李子3個；蜂蜜適量；豆漿半杯；冰塊數粒

做法：1.去掉李子的皮及核。2.將蜂蜜及豆漿放入攪拌機內攪拌15秒。3.加入冰塊攪拌10秒。4.最後加入李子攪拌40秒即成。

心得：在果汁中加入少許檸檬汁，味道更佳。

（6）料理機食譜-啤梨奶露

功效：具美顏作用，能消除倦容。

此果汁含有均衡的營養，對美容及健康均有極佳的效用。

材料：啤梨1/2個；蜂蜜適量；乳酸菌飲料3湯匙；鮮奶1/3杯；檸檬汁少許。

做法：1.啤梨削皮、去核、切成小塊。2.將啤梨、蜂蜜、乳酸菌飲料及鮮奶放進攪拌機內，約攪拌30至40秒。3.加入檸檬汁拌勻即成。

心得：製作前把所有材料放入冰箱冷藏，果汁才會清涼可口。

（7）料理機食譜-士多啤梨生菜汁

功效：有助消除雀斑、褐斑、暗瘡、面皰等毛病，對改善晒傷、過敏的皮膚亦有效。士多啤梨含有枸櫞酸，枸櫞酸能使細胞功能活潑，故此常飲這果汁可保持容貌年輕。

材料：士多啤梨5粒；沙律生菜100克；檸檬1個；冰塊數粒。

做法：1.士多啤梨去蒂洗凈。2.生菜洗凈。3.檸檬連皮分切四塊，並去核。4.將冰塊先放進料理機容器內。5.把士多啤梨和檸檬放進料理機容器內。6.生菜捲成卷狀才榨汁。7.倒入杯內拌勻即成。

心得：可用卷心生菜替代沙律生菜。

（8）料理機食譜-士多啤梨蘋果甘荀汁

功效：美化肌膚、消除倦容。此果汁由於加有紅蘿蔔，因此可以預防及治療便秘。

材料：士多啤梨10粒；蘋果1個；紅蘿蔔1條；蜂蜜2湯匙；檸檬汁適量；冰塊數粒。

做法：1.士多啤梨用鹽水洗凈，去蒂，切成兩半。2.蘋果洗凈，連皮切成兩半後，再各切成四等分。去核，泡浸在鹽水中。3.紅蘿蔔洗凈切成條狀。4.在料理機容器內加進蜂蜜及冰塊。5.順序將士多啤梨、加進檸檬汁拌勻即成。6.將果汁倒入杯中，加進檸檬汁拌勻即成。

心得：要選擇新鮮的士多啤梨，須留意顏色是否鮮艷，蒂是否嫩綠。

（9）料理機食譜-士多啤梨鮮奶

功效：對改善粗糙、晒傷的皮膚均有效，並能消除雀斑。士多啤梨是水果中維他命含量最高者，被譽為「維他命C之王」，且含有枸櫞酸、鈣質等成分，配合營養極高的鮮奶飲用，對美容具有明顯的功效，能使肌膚潤澤、嫩滑。

材料：士多啤梨6粒；鮮奶1/2杯；蜂蜜1湯匙；檸檬汁適量。

做法：1.士多啤梨洗凈、除蒂。2.將士多啤梨、鮮奶及蜂蜜倒進攪拌機內約攪拌30秒。3.將果汁倒進杯中，加入檸檬汁即成。

心得：1.調製此款果汁可以不用攪拌機，改為先將士多啤梨用刀或叉背壓碎，放入杯中，然後加入其餘材料拌勻即成。

2.這款果汁美味非常，顏色亦很悅目，是宴客的極任選擇。

（10）料理機食譜-士多啤梨豆漿

功效：有助消除暗瘡，使肌膚潤澤。

材料：士多啤梨8粒；蜂蜜2湯匙；豆漿半杯；冰箱數粒。

做法：1.將士多啤梨去蒂洗凈。2.將冰塊、蜂蜜及豆漿放進攪拌機內攪拌20秒。3.待冰塊溶解後，再放入士多啤梨攪拌30秒即成。

心得：蜜糖不宜放太多，否則會減低士多啤梨原味。

（11）料理機食譜-草莓蘋果甘荀汁

功效：美化肌膚、消除倦容。此果汁由於加有紅蘿蔔，因此可以預防及治療便秘。

材料：草莓10粒；蘋果1個；紅蘿蔔1條；蜂蜜2湯匙；檸檬汁適量；冰塊數粒。

做法： 1.草莓用鹽水洗凈，去蒂，切成兩半。 2.蘋果洗凈，連皮切成兩半後，再各切成四等分。去核，泡浸在鹽水中。 3.紅蘿蔔洗凈切成條狀。 4.在料理機容器內加進蜂蜜及冰塊。 5.順序將草莓、加進檸檬汁拌勻即成。 6.將果汁倒入杯中，加進檸檬汁拌勻即成。

心得：要選擇新鮮的草莓，須留意顏色是否鮮艷，蒂是否嫩綠。

（12）料理機食譜-葡萄檸檬汁

功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤。檸檬含有豐富的維他命C及枸櫞酸，加上葡萄

用具：料理機

材料：葡萄150克；檸檬1個；蜂蜜適量。

做法：將葡萄洗凈；檸檬連皮對切為四份；將葡萄、檸檬放入料理機內壓榨成汁；倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。

(13) 料理機食譜-黃瓜獼猴桃汁

原料：黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。

做法：黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入料理機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。

功能：黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。

(14) 料理機食譜——胡蘿蔔汁

原料：胡蘿蔔一根，橙子半個，涼開水適量

做法：一起加入攪拌即可

功效：胡蘿蔔汁含有豐富的β胡蘿蔔素，這些營養素能提高人的食慾和對病菌感染的抵抗力。同時還能補充人體最易失去的維生素B2。每天榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改善身體機能狀況，配橙子可改變單純胡蘿蔔入口的口感，喝來更味美

(15) 料理機食譜-生薑牛奶

步驟: 1. 取半隻生薑,取其汁液,有以下幾種方法

A.家裡有料理機的,OK!沒有問題了.

B.如果只有攪拌機,將生薑絞碎,然後那乾淨的紗布包住薑末用手將薑汁擰出.

C.最簡單的,把薑片切碎,用刀背拍一下,然後同 B 的步驟.

2. 取兩個大小一樣的碗(不要太小),將剛才做好的薑汁,用小湯匙取一勺(只要一勺哦!),放在一個碗里,另一隻備用.

3. 將牛奶加熱至75度.(其間,加糖加蜂蜜,個人自定拉)

4. 差不多啦!將牛奶快速倒入裝有薑汁的碗里(就象撞上去一樣),OK~完成拉!切記!不要攪拌,讓他自己慢慢反應.

神奇之處:薑汁和75度的牛奶會起一種化學反應,牛奶會變得厚厚的,有點像酸奶的感覺,口感也不會很沖,有一點談談的姜香,很清爽哦!趕快自己試試吧!

(16) 料理機食譜-葡萄柚芒果汁：

材料：葡萄柚 1/4 個，芒果 120 g,，牛乳150CC，脫脂牛奶 2－3茶匙，蜂蜜適量，冰塊適量。

製作：葡萄柚、芒果去皮切塊，連同牛乳、脫脂牛奶、蜂蜜、冰塊一起放入攪拌器中攪成原汁即可。

功效：可增進食慾，消除疲勞，具有穩定血壓等效果。營養美容榨汁食譜

(17) 料理機食譜-蜂蜜牛奶果汁

原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個、蘋果半個。

製作：香蕉、蘋果去皮去核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入料理機中榨汁即可。

功效：開胃利腸，對食欲不振、大便乾燥者有一定療效。

(18) 料理機食譜---芒果椰子汁

原料：芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。

製作：將芒果、香蕉、可可仁放入料理機中榨汁，然後倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。

功效：清涼爽口、降暑除煩，對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。

(19) 料理機食譜-鮮姜橘子汁

原料：橘子2個、鮮姜1塊、蘋果2個。

製作：將鮮姜、橘子去皮，蘋果切成小塊，然後一起榨汁即可。

功效：健脾、開胃、除濕，對感冒初愈者恢復食慾十分有益。

(20) 料理機食譜-蘋果蘿蔔汁

原料：蘋果1個、胡蘿蔔半個、牛奶150克、蜂蜜少許。

製作：將胡蘿蔔、蘋果洗凈，蘋果去皮去核，然後切成小塊放入料理機榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌勻即可。

功效：富含維生素A、C及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。

(21) 料理機食譜-蔬菜蘋果汁

原料：捲心菜200克、蘋果2個、芹菜1棵。

製作：將捲心菜、芹菜梗洗凈切碎，蘋果切塊，然後一起放入料理機中榨汁

功效：減肥、利膽、提神、養顏。

(22) 料理機食譜-蘋果香瓜汁

原料：蘋果150克、香瓜200克、蜂蜜少許。

製作：將蘋果、香瓜去皮後切成適當塊狀，放入料理機內榨汁，榨汁完成後加入蜂蜜調味即可

功效：補血益氣蘋果香瓜汁對於胃腸不適、慢性疾病的人具有改善作用。

成份：維他命A、B、C、蛋白質、糖類、鐵、磷、鈉等礦物質。

(23) 料理機食譜-蘋果菠蘿汁

原料：蘋果150克、菠蘿200克、檸檬1/2個。

製作：一、將蘋果、菠蘿去皮後切成適當塊狀，放入料理機中榨汁。二、榨汁完成後加入檸檬調味即可。

功效：解決你的頭昏腦花蘋果菠蘿汁可有這方面的功效，也具有促進食慾及美容養顏、補血

成份：維他命A、B、C、E、鐵、磷、纖維素等。

(24) 料理機食譜-芹菜汁

原料：芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ。

製作：芹菜要包在高麗菜內打成汁。

功效：芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時又健胃利尿。

(25) 料理機食譜--菠菜柳橙汁

材料：菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、菠菜和高麗菜。

做法：菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁

功效：菠菜富含維他命Ｂ１，可改善惡性貧血等，對氣喘、蕁麻疹也有效。

(26) 料理機食譜-高麗菜汁（高麗菜）

材料：高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ

做法：高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯

功效：此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能，對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。

(27) 料理機什麼牌子好食譜-姜橘土豆汁

材料：土豆、生薑,鮮橘

做法：將鮮土豆、生薑榨汁加鮮橘汁調勻。

功效：溫中健脾，理氣止痛

用法：日服30毫升，入杯內，放熱水中燙溫而飲。

注釋---橘汁甘酸性溫，健胃、理氣、止痛；生薑辛溫，溫中止嘔；土豆性平，和胃調中止痛。

適應症: 神經官能性胃痛、嘔吐、噁心等症。

(28) 料理機食譜-檸檬蘋果汁

材料：需要1/2個中等大小的蘋果，1/4個檸檬，還可以加上幾小塊胡蘿蔔

做法：將它們放到料理機里，一會你就可以喝到美味的水果汁。

功效：尤其適合油性皮膚的美眉。

(29) 料理機食譜-柑橘捲心菜汁

材料：柑橘1個，要剝去外面的硬皮。1/4個中等大小的捲心菜，再加上1根香菜

做法：將它們依次放到料理機里榨汁

功效：果你的抵抗力比較差，那它就比較適合你了。

(30) 料理機食譜-西紅柿檸檬汁

材料：西紅柿1個，檸檬1/2個

做法：先將檸檬榨汁待用，再將西紅柿榨汁，然後將它們混合，就可以喝了

功效：可以保持肌膚紅潤，有彈性，同時幫助消化

(31) 料理機食譜-菠蘿苦瓜仙女果汁

材料：菠蘿1/5個，苦瓜1/2條，仙女果3個

做法：將它們依次榨汁，攪拌後就可以飲用了

功效：適合於痤瘡性皮膚，同時還可以美白肌膚，緩解疲勞

(32) 料理機食譜-橘子甜汁

功效：柑橘類水果含有豐富的維生素C，對於美白有明顯效果，是絕佳的美容聖品。

用料：橘子3個，胡蘿蔔一根。

做法：1.胡蘿蔔洗凈，去頭尾，切成長條，放入料理機中榨純汁待用。2.橘子去皮，剝成小瓣，放入料理機中榨汁。3.兩種果汁攪拌均勻後即可飲用。

心得：最好在晚上飲用，以避免柑橘類的光敏作用。準備材料的時候不要去掉橘瓣上白色纖維絲，否則就不能攝取到可降低膽固醇的果膠。

(33) 料理機食譜-玫瑰果茶

功效：玫瑰花性溫微酸，可使肌膚潤澤美白，增進血液循環，消除緊張疲勞。這道茶可作為飯後飲料，幫助消化吸收，促進氣血健康

用料：新鮮西芹1支，乾燥玫瑰花若干朵，柳橙1個，蜂蜜1大匙。

做法：1.柳橙洗凈對切，去皮榨汁，待用。2.西芹洗凈切段，在開水中略燙，榨汁，倒入柳橙汁中攪拌。3.干玫瑰花用溫水泡開，撒在果汁中。4.加入蜂蜜即可飲用。

(34) 料理機食譜-菠蘿芹菜汁

功效：它比較適合想美白的朋友。

材料：取菠蘿1/4個，芹菜1/2段，再加上1/2個西紅柿

做法：1.菠蘿切成小塊，將之放到料理機里榨汁。2.西芹洗凈切段，在開水中略燙，榨汁，倒入菠蘿汁中攪拌。

(35) 料理機食譜-獼猴桃菠蘿汁

功效：獼猴桃是公認的「維C之王」，有助於皮膚癒合、降低膽固醇。和菠蘿一起飲用，還可以讓你輕鬆擁有白皙、自然的漂亮肌膚哦。

用料：獼猴桃1個，菠蘿100克，冰塊若干，冷開水50毫升。

做法：1.菠蘿切塊榨汁，待用。2.獼猴桃對開切，用湯匙挖出果肉，放入料理機中，加入菠蘿汁、冷開水、冰塊快速打勻，即可飲用。

(36) 料理機食譜-番茄檸檬汁

功效：夏天最消暑怡人的美白方法，莫過於沖調一杯美味又有美白肌膚作用的鮮果汁了。檸檬含有豐富的維他命C，有抑制黑色素產生的作用，多飲能幫助皮膚對抗紫外光。另外，番茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調味，便可發揮排毒美白的效用，對預防色斑很有功效。

材料：番茄2個、檸檬2個、蜂蜜適量、冷開水50cc。

做法：1.將去皮的番茄切成塊狀，放入攪拌機中，再加進蜂蜜，與冷水一起攪拌。2.最後加上檸檬汁和冰塊即可。

(37) 料理機食譜-柳橙鳳梨汁

功效：本品是維生素A含量甚濃的果汁，可提高皮膚的新陳代謝，增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力。而且可以順暢血液循環、預防皮膚老化。

材料：主料：鳳梨100克，柳橙1個，洋芹5克，番茄1/2個。副料：檸檬1/3/個，蜂蜜1小茶匙。

做法：1.柳橙去皮，鳳梨去皮與心，番茄去蒂，各切成適當大小。2.檸檬去皮後，與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁，再隨喜好法添加蜂蜜

(38) 料理機食譜-柳橙菠蘿汁

原料：柳橙2個，菠蘿1／4個，檸檬半個，蘋果半個。

做法：1.將菠蘿和蘋果去皮，去核，分別放入料理機，榨出純汁。2.再將柳橙、檸檬擠出汁。3.最後四種水果汁混合均勻即可。

(39) 料理機食譜-獼猴桃菠蘿蘋果蜜汁

原料：獼猴桃2個，菠蘿半個，蘋果1個，蜂蜜少許，開水250毫升。

做法1.菠蘿去皮，切片，在鹽水中浸泡5分鐘。2.獼猴桃、蘋果去皮，切片。3.將三種水果加水打成果汁。4.加入適量蜂蜜即可。

(40) 料理機食譜-胡蘿蔔美顏汁

原料：胡蘿蔔、橙、檸檬汁、蜂蜜、冰塊

製作：因為單獨用胡蘿蔔榨汁很難吃，所以可以加橙一起攪拌。之後加入適量的檸檬汁、蜂蜜和冰塊攪拌均勻即可飲用。

功效：這一款美白冰凍飲品做起來實在是很簡單，可是別小看了這麼一杯東東，胡蘿蔔汁含胡蘿蔔素和維生素等，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進血液迴圈，從而使膚色紅潤，對美容健膚有獨到之效。胡蘿蔔汁最好在早晨空腹時喝，因為，這更利於胃腸吸收。

(41) 料理機食譜-草莓綜合果汁

原料：草莓100克，優酪乳1/2杯，檸檬1/3個，冰1-2片，方糖1小茶匙

做法：將草莓、檸檬去皮，全部放進壓榨器中榨汁，並與優酪乳混合。再注入杯中，放進冰片與甜料。

功效：草莓是維生素C含量最高的水果，對面皰、粉刺具有很好的療效，臉上或身上的痘痘猖獗時，請多多飲用。

(42) 料理機食譜-紫沙果釀美膚

材料：李子3顆、葡萄200克、蘋果1/2顆、檸檬1/4顆

做法：1、材料洗凈，李子不必削皮、去核、切成四塊，檸檬削皮、果肉切塊。

2、材料分別放入果汁機中打成純汁。

3、四種純汁攪拌均勻後，室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。

(43) 料理機食譜青果薄荷美白

材料：奇異果3顆、蘋果1顆、薄荷葉2-3片

做法： 1、材料洗凈，奇異果削皮、切成四塊，蘋果不必削皮、去核切塊。

2、薄荷葉放入果汁楓葉打碎，再加入奇異果、蘋果一起打成汁。

3、攪拌均勻後，室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。

(44) 料理機食譜-橘香甜汁除斑

原料：橘子3顆、胡蘿蔔1根

做法：1、洗凈材料，橘子去皮，剝成小瓣。

2、胡蘿蔔洗凈，去頭尾、縱切成長條，放入料理機中榨純汁。

3、橘子放入果汁機中打成汁，加入胡蘿蔔，攪拌均勻後即可飲用。

(45) 料理機食譜-洋蔥塊根芹黃瓜汁

原料：1/2個塊根芹，1/2個小洋蔥，1個黃瓜，2個胡蘿蔔

做法：將塊根芹、黃瓜和胡蘿蔔洗凈，切成合適大小的塊。將洋蔥去皮。每種原料輪換榨汁——由於塊根芹的密度較大，需要被切得更細一點。充分攪拌後立即飲用。

作用：這道汁中塊根芹的堅果味和黃瓜所含的大量水分能有效中和洋蔥的濃烈味道。如果你感覺腹脹或希望治療感冒，喝這道汁非常有好處。如果想要這道汁更甜一點，可以再加一個胡蘿蔔。

(46) 料理機食譜-辣椒生薑汁

原料：2個胡蘿蔔,1個黃椒,1大片菠蘿,1厘米生薑根

做法：去掉菠蘿和生薑的皮以及黃椒中的子。將生薑、胡蘿蔔和黃椒洗凈，然後榨汁。攪拌後立即飲用。

作用：這是一種美味的具有辛辣味道的混合汁，其顏色為令人驚訝的黃色。這是一種優質的排毒劑，可刺激消化系統和內循環系統，降低血壓，防止癌症和感染。

(47) 料理機食譜-甘薯韭蔥胡蘿蔔汁

原料：1個大的甘薯，1根韭蔥，2個胡蘿蔔，2根芹菜

做法：將所有原料洗凈，榨汁並立即飲用。

作用：這是一種具有強效抗氧化作用的混合汁，非常有益於全面的身體健康，特別有助於減輕頭痛癥狀。另外也是身體的清潔劑和能量補充劑。

(48) 料理機食譜-豆瓣菜蘋果汁

原料：1/2把豆瓣菜，3個甜蘋果

做法：將原料洗凈，榨汁，飲用。

作用：這道混合汁是一種非常好的身體排毒劑。它能清潔血液，降低膽固醇，粉碎腎結石和膀胱結石，另外還能作為利尿劑和緩瀉劑。

(49) 料理機食譜-香蕉雜果汁

功效：美化肌膚，且對便秘者有幫助。

用具：攪拌機

材料：香蕉1條；蘋果1個；橙一個；蜂蜜一湯匙；冰水1/2杯

做法：1.蘋果洗凈，剝皮去核，切成小塊，浸於鹽水中

2.橙剝皮，去除果囊及核或用絞檸檬器絞汁

3.香蕉剝皮，切成數段

4.將所有材料放入攪拌機內約攪拌30至40分鐘。

心得：1.蘋果切開後，最好浸在鹽水中，這樣做可防止果肉變黃。

2.香蕉要買熟透的。在製作果汁時，要在使用前才必，否則切開後放置太久會變色。

(50) 料理機食譜-香蕉蜜桃鮮奶

功效：令肌膚嫩滑。此果汁營養極高，含有豐富維他命、鈣質、礦物質、對美容及健康都非常有益.

用具：攪拌機

材料：香蕉1條；蜜桃1個；鮮奶1/2杯；蜂蜜1湯匙；檸檬汁適量。

做法：1.香蕉去皮，切成數段

2.蜜桃洗凈、削皮及去核，切成不塊

3.將以上材料及蜂蜜放進攪拌機內約攪拌40秒

4.將果汁倒入杯中，加入檸檬數滴，即成美味飲品。

心得：1.可用士多啤梨替代蜜桃，效果與味道俱佳。

2.害怕肥胖的人仕，可選擇用低脂肪鮮奶。

(51) 料理機食譜-.芒果蘆薈優酪乳

材料：芒果一顆、蘆薈一片、優酪乳一小瓶、蜂蜜少許。

做法：1.芒果去皮、去核，果肉備用。

2.蘆薈撕去表皮，將透明果肉放入果汁機中，加入芒果、優酪乳、蜂蜜，打成果汁即可。

功效：消炎、排毒，同時活化細胞、促進代謝。

心得：蘆薈擁有神奇的消炎、鎮定、修復作用，對於易長痘痘的膚質有一定的改善窈窕功效。芒果富含的胡蘿蔔素，可以活化細胞、促進新陳代謝、防止皮膚粗糙乾澀。原本蘆薈打成果汁味道會有些苦澀，不過芒果的香甜正好中和了這個缺點，加上香醇的優酪乳，美膚窈窕功效就全在這杯好喝的活力飲品里了！

(52) 料理機食譜-鳳梨苦瓜汁

材料：鳳梨一顆，苦瓜一條，蜂蜜少許。

做法：A.鳳梨削皮切塊狀，先放入果汁機中。

B.將苦瓜表皮徹底洗凈，小心去掉當中的籽，切塊後放入果汁機，與鳳梨同打成果汁。

功效：清肝解毒，淡化黑色素，讓肌膚白皙亮麗！

炎炎夏日覺得莫名的疲倦嗎？喝杯鳳梨苦瓜汁絕對可以防止慵懶上身！神奇的是，單喝苦瓜或鳳梨汁都會令人覺得難以入口，但把這兩者混合之後，口感卻是分外的和諧哩！這裡放了比平常果汁店分量更多的鳳梨，是因為它可以消除疲勞、分解脂肪，苦瓜的療效相信不用多說，各位美眉們一定知道，清肝解毒、降火消暑，淡化斑點、讓肌膚亮麗光澤，這些和美麗息息相關的關鍵，全少不了它！

(53) 料理機食譜-鳳梨奇異果西紅柿汁

材料：紐西蘭奇異果2顆、小西紅柿8個，鳳梨罐頭8片，鹽1/2匙，蜂蜜1小匙，水果醋1.5大匙

做法：(1)將奇異果、鳳梨去皮、洗乾淨切成小片。 (2)小西紅柿洗乾淨後，用小刀在皮上劃十字，接著放入滾水中燙約30秒後，撈起剝皮，盛干水分備用。(3)取容器放入奇異果、鳳梨、小西紅柿和所有的調味料，拌勻後就可以盛盤了。

功效：健康爽口的一道開胃菜，富含維生素A、C及纖維質，可以增加抗氧化力及幫助腸胃消化，此外搭配健康的水果醋，更有助於調節人體的酸鹼值，對身體和皮膚健康也相當有益哦。

(54) 料理機食譜-芒果柳丁蘋果汁

材料：芒果2個，柳丁半個，蘋果1個，蜂蜜少許

做法：將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中。加入250cc的開水。打完後加入適量的蜂蜜，即可食用。

功效：芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，能促進代謝，凈化我們的腸道，所以多喝可以讓膚質白裡透紅，水水嫩嫩，更棒的是它也有不錯的瘦身效果。這道果汁是我強力推薦的美膚果汁，口感真的是很不錯呢！香香濃濃，芒果的味道本來就比較濃郁，再加上清新的柳丁和蘋果，調和後的味道是香甜而不膩，喝了一杯還會想喝第二杯，果汁留在齒頰間的香氣，會讓人覺得喝果汁是一件多麼幸福的事呢，相信我，喝了保證你會愛上它哦！

(55) 料理機食譜-高VC鮮果汁

A）材料：柳橙1個，檸檬1/4個，番茄1/2個，蜂蜜1大匙

做法：1.先將番茄削去外皮，待用。

2.柳橙、檸檬榨出新鮮果汁，待用。

3.將番茄和新鮮果汁放入果汁機中，調入蜂蜜和冰塊攪拌，即可倒入杯中享用。

功效：番茄中的鉀可凈化血液、強化血管，生食番茄可以預防肝與胃的疾病，其中果肉內所含的VC十分豐富，對美白肌膚的效果非常顯著。

B）材料：新鮮柳橙1個，檸檬1/2個，草莓6顆，蜂蜜1大匙，冰塊適量。

做法：1.先將柳橙、檸檬洗凈，榨出新鮮果汁待用。

2.草莓洗凈、去蒂、留果肉。

3.將草莓和新鮮果汁放入果汁機中攪拌，並加入蜂蜜和冰塊調和打勻，即可倒入杯中飲用。

功效：檸檬中的VC是水果中的佼佼者，單飲太酸，所以加入同樣富含VC的柳橙，就是一杯含高VC又美味的美白果汁。

(56) 料理機食譜-西瓜桃子汁

原料：西瓜、香瓜、鮮桃、蜂蜜、檸檬汁各適量。

製作：將西瓜、香瓜、鮮桃、去皮、核，果肉切塊，加入蜂蜜和涼開水混合，共入料理機中攪碎，過濾後加檸檬及冰塊即可飲用。

功效：清熱消暑、解渴生津。

(57) 料理機食譜-胡蘿蔔蘋果汁

原料：4個胡蘿蔔，2個大的蘋果

做法：將胡蘿蔔擦洗乾淨，保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿蔔榨汁，然後再將蘋果榨汁。混合、攪拌，並立即飲用。

功效：這是少數幾種能混合的果蔬汁之一。胡蘿蔔、蘋果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒劑和身體補充劑之一。這道混合汁還具有美容的作用，非常有益於皮膚。紅蘋果的味道很甜，因此假如在榨汁時你用的是紅蘋果，由於胡蘿蔔也很甜，這會使得榨出來的汁非常甜。所以，你也可以用青蘋果來榨汁。

(58) 料理機食譜-豆瓣菜蘋果汁

原料：1/2把豆瓣菜，3個甜蘋果

做法：將原料洗凈，榨汁，飲用。

功效：這道混合汁是一種非常好的身體排毒劑。它能清潔血液，降低膽固醇，粉碎腎結石和膀胱結石，另外還能作為利尿劑和緩瀉劑。

(59) 料理機食譜-樹莓蘋果汁

原料：1籃樹莓，3個蘋果，1個香蕉

做法：用流水將樹莓和蘋果徹底洗凈，然後將蘋果切成塊。香蕉去皮，並首先榨汁。然後是樹莓和蘋果榨汁。充分混合併立即飲用。

功效：這是一種具有果味的亮粉紅色果汁，但不太甜，因為樹莓中有一種淡淡的非凡氣味。想讓果汁變得甜一些，可以加入1根香蕉。這是一種具有強效清潔作用的果汁，適合於身體的快速排毒，還有助於緩解感冒癥狀。假如你感冒了，可以在睡覺之前喝一杯這樣的果汁，香蕉中的天然色氨酸將促進你的睡眠。

(60) 料理機食譜-蘋果菠蘿生薑汁

原料：1厘米生薑根，1/2個蘋果，1/3個大的菠蘿

做法：生薑和菠蘿去皮。將蘋果洗凈，然後切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生薑榨汁，再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合併攪拌直到起泡。做好後立即飲用。

功效：這是一種濃稠、呈乳脂狀的混合汁，味道很甜，且含有生薑的香味。生薑對於內循環具有很強的刺激作用，同時還能緩解噁心和痛經等癥狀。菠蘿對身體具有很好的清潔作用，是一種有效的治療疾病的水果。而蘋果也是一種非常好的身體清潔劑和滋補品。因此，這道混合汁中含有大量的滋補劑，假如你感覺身體不適的話，它對你非常有益處。

(61) 料理機食譜-捲心菜芹菜蘋果汁

原料：捲心菜200克，蘋果2個，芹菜1棵

製作：將捲心菜、芹菜梗洗凈、切碎，蘋果切塊，然後一起放入料理機中榨汁即成

功效：減肥、利膽、提神、養顏

(62) 料理機食譜-青木瓜汁

原料：青木瓜3－4個

做法：將青木瓜剖洗乾淨放入榨汁器里把汁榨出來即可

療效：天天分三次喝，最多喝上十幾個木瓜汁胃痛就可痊癒了

喝汁期間禁食：點心、甜食、糖果、熏肉、熏魚、濃茶、汽水、油炸食品、香料、酸性食品。

(63) 料理機食譜-橙子胡蘿蔔汁

原料：2個橙子，3個胡蘿蔔

做法：將橙子去皮，胡蘿蔔擦洗乾淨。榨汁後立即飲用。假如你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。

功效：這是一道十足的橙汁。它具有強效的抗氧化劑功效，胡蘿蔔能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎症的消除和促進細胞的再生。

(64) 料理機食譜-大蒜胡蘿蔔甜菜根汁

原料：2瓣大蒜，2個胡蘿蔔，2個小的甜菜根，2根芹菜

做法：將所有蔬菜洗凈，將大蒜剝皮。榨汁並立即飲用。

功效：這是一種具有強效抗氧化劑功效的混合汁，能夠防止感染，凈化血液，提高心臟和循環功能，降低膽固醇。假如剛一感冒就及時飲用一杯這種混合汁，你的感冒可能馬上就能好。

(65) 料理機食譜-西蘭花胡蘿蔔辣椒汁

原料：1個大西蘭花，2個大的胡蘿蔔，1個紅辣椒

做法：將所有蔬菜洗凈，去掉辣椒的蒂和子。將所有蔬菜切成合適大小的塊(片)，榨汁，攪拌後立即飲用。

功效：在這道汁中，胡蘿蔔和辣椒的甜味正好可以中和西蘭花的苦味，使其成為一道味道非常好的蔬菜汁。這道蔬菜汁具有很好的排毒效果，能促進身體的健康。另外還能保持皮膚的美白並起到明目的作用。

(66) 料理機食譜-辣椒生薑胡蘿蔔汁

原料：2個胡蘿蔔,1個黃椒,1大片菠蘿,1厘米生薑根

做法：去掉菠蘿和生薑的皮以及黃椒中的子。將生薑、胡蘿蔔和黃椒洗凈，然後榨汁。攪拌後立即飲用。

功效：這是一種美味的具有辛辣味道的混合汁，其顏色為令人驚奇的。這是一種優質的排毒劑，可刺激消化和內循環，降低血壓，防止癌症和感染。

(67) 料理機食譜-哈蜜瓜牛奶

材料：哈蜜瓜200克、牛奶250CC。

做法：將哈蜜瓜榨汁後加入牛奶攪勻即可。

功效：預防惡性腫瘤成份：維他命A、鈉、磷、鐵、鈣、蛋白質等。

(68) 料理機食譜-西瓜黃瓜汁

材料：西瓜200克、黃瓜100克、蜂蜜、檸檬1/3個。

做法：一、將西瓜、黃瓜(去皮)一起放入料理機內榨汁。二、完成後加入檸檬及蜂蜜調味即可。

功效：利尿又解熱炎炎夏日最佳清涼保健飲料，含有豐富的維他命A、B1、B2、C、氨基酸及礦物質。對於腎臟機能不佳者適合飲用，好喝又強身。

(69) 料理機食譜-酪梨牛奶

材料：酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少許。

做法：將酪梨肉挖出放入果汁機內；加入牛奶和蜂蜜，加入少許冰塊攪拌約40秒後即可。

功效：美化肌膚美麗水噹噹想擁有迷人的肌膚，可以多飲用酪梨加牛奶打成汁，可調整血壓及去除膽固醇、美化肌膚、消除斑點、預防慢性疾病。

成份：維他命B2、B6、C、鈣、脂肪。

(70) 料理機食譜-蘋果牛奶汁

材料：蘋果200克、香瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜。

做法：將蘋果切片放入料理機內榨汁；將牛奶及蜂蜜加入調味即可。

功效：改善膚質粗糙蘋果牛奶汁具有：維他命A1、B、C、D、蘋果酸、酒石酸等成份。對於高血壓、心臟病、腹瀉有改善作用；皮膚粗糙、無名腫瘤肝臟機能差弱等；消除脂肪、健胃整腸。如體質差弱者適合常飲用。

(71) 料理機食譜-鮮榨果蔬汁

原料：1厘米生薑根，1/2個蘋果，1/3個大的菠蘿

功效：這是一種濃稠、呈乳脂狀的混合汁，味道很甜，且含有生薑的香味。生薑對於內循環系統具有很強的刺激作用，同時還能緩解噁心和痛經等癥狀。菠蘿對身體具有很好的清潔作用，是一種有效的治療疾病的水果。而蘋果也是一種非常好的身體清潔劑和滋補品。因此，這道混合汁中含有大量的滋補劑，如果你感覺身體不適的話，它對你非常有益處。

(72) 料理機食譜-獼猴桃汁

原料：4個杏，1個獼猴桃

做法：將所有原料洗凈，並將杏核取出。如果不喜歡獼猴桃皮的味道，可以去皮。然後榨汁，攪拌均勻，立即飲用。

功效：由於杏所含的汁很少，所以最好與其他的水果共同榨汁。增加獼猴桃是稀釋和豐富杏汁營養很好的方法，同時還可以給杏汁增加強力的增能和排毒效果。如果可能，榨汁時保留獼猴桃的皮，因為它的皮里含有許多有價值的營養素。皮還可以給混合汁增加一種辛辣苦澀的味道。如果你感覺味道難以忍受，可以去掉皮。杏獼猴桃汁是很好的免疫系統增強劑，並且據說對消化系統也很有益，同時還有緩瀉劑的效果。

(73) 料理機食譜-純櫻桃汁

原料：250克櫻桃

做法：將櫻桃洗凈，去核，榨汁並立即飲用。

功效：如果好好準備的話，櫻桃汁將會是一道美味的果汁。基於此，櫻桃汁適合加入其他的果汁。但如果你不願做混合汁的話，純櫻桃汁也是一道味道非常不錯的甜果汁，而且聞起來也很香。櫻桃汁是一種天然的殺菌劑，可以緩解關節炎、尿酸過量所導致的痛風等多種病症。據稱它還具有強效的抗癌效果，還可緩解頭痛和偏頭痛。這道果汁還能起到使皮膚光滑的作用。

(74) 料理機食譜-葡萄菠蘿杏汁

原料：1小串葡萄,1/3個菠蘿,2個杏

做法：將葡萄和杏洗凈，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊，榨汁並立即飲用。

功效：這是一種美味的甜果汁，對身體具有很好的清潔作用，富含抗氧化劑成分，有助於防止感染。對消化系統的清潔作用特別明顯，還是緩瀉劑和利尿劑。富含天然糖，可增加身體的能量，是理想的早餐飲料。

(75) 料理機食譜-純芒果汁

原料：2～3個芒果

做法：將芒果去皮，去掉其中的核，榨汁後攪拌並立即飲用。

功效：與木瓜汁一樣，芒果汁也是一種非常濃的營養豐富的果汁，因此在飲用時你需要一把勺子。芒果汁是一種強效的抗氧化劑，對身體健康具有很好的保護作用，據稱對某些癌症還有抵抗作用。特別是它對腎臟和清潔血液非常有益。由於芒果汁太濃，因此一般情況下應與其他果汁混合飲用，但如果你想很快就有汁喝，且非常喜歡芒果的味道，你也可以用芒果單獨榨汁喝。

(76) 料理機食譜-橙子胡蘿蔔汁

原料：2個橙子，3個胡蘿蔔

做法：將橙子去皮，胡蘿蔔擦洗乾淨。榨汁後立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。

功效：不必驚奇！這是一道十足的橙汁。它具有強效的抗氧化劑功效，胡蘿蔔能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎症的消除和促進細胞的再生。

(77) 料理機食譜-木瓜生薑汁

原料：2個木瓜，1厘米生薑根

做法：將木瓜去皮或洗凈，挖出中間的子。將生薑擦洗乾淨。榨汁後立即飲用。

功效：這不僅是一種風味獨特的果汁，還有助於提高免疫系統功能，據稱還能抗癌和防止衰老。想要進一步提高它的這些功能，可以在混合汁中加入一些人蔘。

(78) 料理機食譜-桃柿子汁

原料：1個桃，1個柿子

做法：將桃子和柿子徹底洗凈，去掉桃子中間的核。榨汁、攪拌，然後立即飲用。

功效：這是一種非常甜的混合果汁，但你必須保證用的是成熟的桃和柿子。柿子和桃都富含β-胡蘿蔔素和維生素C，能夠很好地保護身體和提高免疫系統功能。這道混合汁很濃稠，呈明亮的橘，且非常甜。

(79) 料理機食譜-純樹莓汁

原料：2籃樹莓

做法：將樹莓洗凈，榨汁，飲用。

功效：這是一種美味的果汁，非常芳香，不太甜，但由於其非常濃，因此適合做混合汁。雖然也可以做純樹莓汁，但你無法從樹莓中榨出很多的汁，因此最好在樹莓成熟的季節購買，此時其價格最便宜。在樹莓最成熟的時候，也就是其營養價值最高的時候。樹莓汁中富含抗氧化劑成分，有助於促進身體的全面健康，特別有益於女性，能夠緩解女性的痛經癥狀。

(80) 料理機食譜-茴香黃瓜汁

原料：1頭茴香，1/2根黃瓜，2個胡蘿蔔

做法：用流水將所有蔬菜徹底洗凈，榨汁，攪拌並立即飲用。

功效：這是一種淺色的具有提神作用的蔬菜汁，喝起來像法國佩諾茴香酒！如果你覺得不夠甜，可以加入更多的胡蘿蔔。如果你希望減肥，同時提高免疫系統功能，這是一道理想的蔬菜汁。

(81) 料理機食譜-紅蘿蔔蘋果芹菜汁

做法：1 .紅蘿蔔去葉，切成可放入料理機的大小，蘋果也做同樣處理。2 .芹菜的鬚根，並整理成束，折彎曲。3 .在料理機容器內先放入冰塊。4 .紅蘿蔔和芹菜放入料理機榨汁，接著再放入蘋果一起榨汁。5 .調味上以鹹味為宜，也可加入少許檸檬汁。

功效：功能保護眼睛幫助消化便秘

(82) 料理機食譜-紅蘿蔔蘋果汁

材料：冰塊及檸檬適量

做法：1 .去除蘋果果核後，切成可放入料理機的大小，先浸泡在鹽水。紅蘿蔔也切成同樣大小。 2 .冰塊放進料理機容器內，有助於防止果汁起泡。 3 .紅蘿蔔和蘋果放入料理機壓榨成汁。 4 .檸檬汁滴入做好的果汁中。

功效：功能腎臟病胃腸病高血壓肝病過敏腹瀉消除疲勞皮膚粗糙

(83) 料理機食譜-桃子汁蜂蜜(或黑砂糖) 牛奶(或豆漿) 冰塊

做法：1 .剝掉桃子皮,削下果肉。 2 .在牛奶加入蜂蜜，用果汁機攪拌，然後加進冰塊，繼續攪拌。 3 .把削下的果肉放進牛奶中，攪拌約3 0 - 4 0秒。要注意的是，如果攪拌過久，會產生很多的泡沫。 4 .桃子汁和其它果汁一樣，加上少許檸檬汁，味道會更好。

功效：功能整腸作用美容效果

(84) 料理機食譜-蘋果小黃瓜檸檬汁(冰塊 )

做法：1 .蘋果去核後，切成可放入料理機的大小。小黃瓜也切成可放入的長度。檸檬連皮切成三塊。 2 .冰塊放進料理機容器內。 3 .首先把檸檬放入料理機，壓出檸檬汁。接著分別把蘋果和小黃瓜放入料理機，擠壓出汁液。 4 .調味上，以鹹味為宜。

功效：功能高血壓腎臟病整腸作用利尿作用

(85) 料理機食譜-鮮奶西瓜汁

原料：西瓜２０００克、鮮奶４００克、白糖５０克，冰塊（備用，依就餐人數而定）。

做法：西瓜瓤切塊，放入料理機中榨汁。然後將西瓜汁、鮮奶、白糖和冰塊倒入一個乾淨的容器中，攪拌均勻即可飲用。

功效：醒酒明目、清熱消暑、利尿消腫、降壓美容。

(86) 料理機食譜-西瓜檸檬汁

原料：西瓜適量，檸檬一個，糖四茶匙紅葡萄酒半杯。

製作：檸檬擠汁，瓜取汁，加其它入西瓜藍或玻璃容器入冰。

(87) 料理機食譜-鳳梨薑汁

原料：乾薑水70毫升，鳳梨汁60毫升，糖一茶匙，碎冰半杯，香蕉一片。

製作：鳳梨汁及糖入杯，攪拌後入乾薑水。香蕉片飾。

(88) 料理機食譜-芹菜蘋果汁

原料：芹菜200g，蘋果一個，檸檬半個，糖兩餐匙。

製作：芹菜切小塊，蘋果去皮檸檬取汁與前同入果汁機攪打濾入加冰杯。

(89) 料理機食譜-香蕉葡萄汁

原料：香蕉半支，葡萄汁1。5盎司，糖粉十克，乾薑水2盎司。碎冰半杯。

製作：香蕉、葡萄汁、糖粉入果汁機攪打，加冰入杯入乾薑水、

(90) 料理機食譜-鳳梨椰橙汁

原料：橙半個、鳳梨汁一餐匙、椰汁一茶匙、碎冰半杯，檸檬、橙各一片。

製作：橙去皮入果汁機入鳳梨及椰汁攪打，濾入加冰杯。

(91) 料理機食譜-奶油橙汁

原料：濃縮橙汁1盎司、濃縮草莓汁1/4盎司，蛋黃一個，糖粉一茶匙，奶油半盎司，碎冰半杯。

製作：全部加入果汁機攪打入杯。

(92) 料理機食譜-金色檸檬

原料：檸檬半個，蛋黃一個，糖一茶匙，碎冰1/4杯，蘇打水。

製作：擠汁與蛋黃及糖入果汁機攪打。加冰入杯入蘇打。

(93) 料理機食譜-香瓜冰飲：

原料：香瓜50g，香瓜汁1。5盎司，冰塊3-4塊，蘇打適量，冰淇淋一球。

製作：香瓜切碎與香瓜汁攪打入加冰杯，入蘇打，冰淇淋浮其上

其他小吃：

1、番茄冰沙

番茄 ,冰塊1杯 ,蜂蜜4勺

1.將番茄洗凈，切開，先去蒂再改刀切片，將籽剔除，切小丁，放入果汁機內；2.加入冰塊和調葉料打勻，看到兩者融合時，即可盛出食用。

小提示：（1）、因為冰沙無法過濾，所以要先將籽剔去再打，免得顆粒殘留。（2）、假如冰塊太少無法打成冰沙的話，可以再酌量添加直到濃成沙為止，但果糖也要增加否則會不夠甜。

2、番茄果凍

番茄汁 ,瓊脂 ,白砂糖

1、番茄汁加白糖煮至糖熔化，放至稍涼；2、明膠用半杯溫水溶解後，和番茄汁拌勻，倒入模型內待冷卻；3、待其凝固，即可倒扣出食用.

小提示：1、是喜歡有造型，可用模型，否則也可以直接倒在盤子上，待凝固後再切小塊，或將番茄中間掏空當作模型，讓番茄汁凝固後切成片。2、明膠是讓番茄汁凝固的一種果膠，口感柔軟有彈性是製作果凍的必需品。

3、適用於任何膚質及體質的果菜百寶汁的配方是：芹菜、生菜、萵筍、油菜、小白菜、蘋果、橙、菠蘿、蜂蜜等各適量。製作方法是將以上水果洗凈去皮切塊、將蔬菜洗凈切段，一同用攪汁機攪汁，用蜂蜜調味飲用，每日1次。服用果菜汁的最佳時間是早晨起床後，或飯前半小時空腹服用。堅持飲用可收到神奇的美容健體功效，並有潤腸通便及去除體味的作用。

4、.黃瓜汁

黃瓜汁在強健心臟和血管方面甚有功效，還能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈硬化，黃瓜汁還能增強人的記憶力。

建議：黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不添加任何配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁的清甜。

5、番茄汁

醫學專家認為，每人每天吃上2個番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄汁更適合女人，每天堅持飲用番茄汁，還可使皮膚健美。

建議：以一個番茄汁配半個蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片檸檬片同榨，經常喝點還能起到減肥的療效。

四種果蔬皮千萬不要吃---切記：西紅柿皮，紅薯皮，土豆皮，荸薺皮

[西紅柿芹菜檸檬汁]這款蔬果汁是有助減肥的健康飲品。

[橙子胡蘿蔔]美容除斑、降低膽固醇。注意：最好分開榨汁再合飲。

[獼猴桃蘋果薄荷葉]調養肌膚、滋潤美白，減少皺紋產生。

[木瓜蜂蜜橙汁]適合體力不足、消化不良、便秘、腸胃弱者引用。

[芹菜胡蘿蔔蘋果]預防及穩定高血壓及血管硬化。注意：最好分開榨汁再合飲。

[蓮藕西瓜]防止舌咽乾燥、口渴、乾咳、皮膚乾燥、毛髮乾枯、大便秘結等癥候。

[芹菜蜂蜜]芹菜配蜂蜜可以清熱解毒，養肝滋陰，降血壓。

[黃瓜檸檬橙子胡蘿蔔蜂蜜]這款蔬果汁有助美容，可使皮膚柔細光滑。注意：黃瓜、胡蘿蔔含豐富維生素C生化酵素，應該最後加入。

[芹菜西紅柿蜂蜜]適合男性、慢性病患者、女性、工作疲勞者飲用。可預防血管硬化、除煩安神、幫助入眠；預防癌症，強精、健胃；可改善過敏體質。

[胡蘿蔔蘋果蜂蜜]適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強抵抗力、改善皮膚粗糙；預防眼疾、癌症、慢性病；強壯骨骼、保護牙齒的作用。

[芹菜西瓜蜂蜜]強心、利尿、消腫；消除疲勞，幫助消化；預防種脈硬化、高血壓。

[西瓜黃瓜蜂蜜檸檬]利尿解熱、凈血、調節身體機能，適合腎臟機能不佳、易水腫者飲用。注意：黃瓜最後放。

[西柚菠蘿蘋果檸檬蜂蜜]這款混合蔬果汁適宜曬後皮膚保養和修復。

[獼猴桃胡蘿蔔蘋果蜂蜜檸檬] 供給腦部及神經活力；預防貧血、眼疾、氣喘、糖尿病；凈化血液，美化肌膚；幫助毛髮發育。注意：胡蘿蔔最後放。

[芹菜萵苣菠蘿蘋果檸檬蜂蜜] 適合女性、男性、精力不足、熬夜工作者飲用。預防雀斑、日晒、皮膚粗糙具良好美容效果；增強精力、安定神經、對失眠有效。

香蕉汁促精力、健肌肉、滋范椽脈通。

西瓜汁清暑利尿、消炎、降血壓。

芒果汁助消化、防暈船嘔吐、喉嚨痛。

菠蘿汁消腫、消食、治腎炎、咽炎。

葡萄汁利尿、補血安神、強腎肝功能。

橙子汁化痰、健胃、防心臟病和中風。

柚子汁降膽固醇、防感冒、止咳化痰。

檸檬汁止咳化痰、有助除體內毒素。

梨子汁利尿、化痰、排除體內毒素。

椰子汁防心臟病、癌症、健膚、止咳。

木瓜汁消咳潤肺，幫助消化蛋白質。