寶寶6~8個月每日輔食菜單，只願為你洗手作羹湯

寶依依從5個半月開始添加輔食，吃了兩周多的純米糊之後開始添加其他食物。目前為止吃過的食物種類已經比較豐富，而且全部反應良好。　　做媽媽最滿足的，莫過於孩子能喜歡自己精心烹飪的食物。而且輔食這種東西真的不難做，孩子需要的不是米其林大廚的色香味俱全，而是原汁原味的營養搭配。所以即便你曾經是個做飯小白，也可以分分鐘變成娃的私人廚師。

　　我把這幾個月寶依依每天的輔食菜單都記錄了下來，在這裡分享給大家。不一定適合每一個寶寶，但是拿來參考參考還是極好的，寶媽們收好不謝~　　DAY 6個月1天　　一勺米糊 一勺菠菜　　是的，依依人生里吃到的第一口天然食品是菠菜。因為家裡當時正好有菠菜。　　做法：菠菜一小株洗凈，開水灼熟，切碎，放入攪拌機打成泥。米糊一勺加水沖兌，混入菠菜泥。

　　DAY 6個月2天　　一勺米糊 一勺（菠菜 黃芽白）　　黃芽白是昨天和菠菜一起打好放冷藏格里的，所以熱一熱就行了。　　DAY 6個月（3天~8天）　　這一周一直吃的米糊 （菠菜 黃芽白）。　　寶寶每次吃很少，攪拌機一打至少是一杯，用輔食格裝好，之後一周每天蒸熱了吃就行了。營養又方便。

　　DAY 6個月（9天~13天）　　這期間，寶依依出現了便秘問題，大便困難，干硬帶血，去醫院之後發現是肛裂，因此停了幾天的輔食，恢復純母乳。　　現在想想，應該當時米糊調的太濃稠了。剛開始加輔食一定注意，不是越稠越好的。　　DAY 6個月（14~15）天　　一勺米糊 一勺豬肉泥　　就是這個時候，我在報名參加的輔食微課堂上聽了一位大V媽媽說，其實肉應該在蔬菜之前加。為此我專門查資料，寫了一篇文章《新證據告訴你，寶寶輔食先加肉！》。當然，文章寫出來質疑聲音很多，有說不符合中國寶寶體質的，有說這樣會不消化的。　　因為現在嬰幼兒米粉都強化了鐵，所以其實先加蔬菜也並無問題。要不要早早加肉，寶媽們看完文章以後可以自行決定。　　做法：豬肉洗凈，切小塊，放入鍋內蒸（可以放一小片姜去腥），蒸熟後用攪拌機打碎成泥。米糊一勺加水沖兌，混入豬肉泥。

　　DAY 6個月16天　　一勺米糊 一勺芹菜泥　　芹菜是治便秘的好東西，有豐富的纖維素。多吃富含纖維素的蔬果是治療便秘最有效的方法，至於什麼吃香蕉滑大腸、多喝水通便，不好意思那隻存在於老一輩封建傳統的臆測里。　　做法：芹菜一根洗凈，切成段，開水灼熟，放入攪拌機打成泥。米糊一勺加水沖兌，混入芹菜泥。　　DAY 6個月（17~23天）　　一勺米糊 一勺豬肉芹菜泥　　是的，就是前兩天做好的豬肉泥和芹菜泥，速凍里拿出來熱一熱混一起就行了。

　　DAY 6個月（24~25天）　　一勺米糊 一勺豬肉白菜泥　　做法一樣，芹菜換成白菜。　　DAY 6個月（26~30天）　　一勺米糊 一勺（芹菜 白菜 胡蘿蔔）泥　　做法：胡蘿蔔的做法和其他蔬菜有所不同，要先快速煸炒一下再蒸熟，嫌麻煩也可以直接蒸的時候加2滴橄欖油。因為胡蘿蔔素為脂溶性，有油脂的加入更利於人體吸收。記住，很少量的油即可。　　DAY 7個月1天　　正餐：兩勺米糊 一勺（牛肉 芹菜）泥　　做法：牛肉洗凈，切小塊，放入鍋內蒸，蒸熟後用攪拌機打碎成泥。芹菜一根洗凈，切成段，開水灼熟，放入攪拌機和牛肉混一起再打一次。　　間餐：一塊和光堂7 餅乾，幾勺蘋果泥。

　　進入7個月，依依腸胃適應的不錯，也沒有再便秘，因此米粉加量，兩勺左右衝出來小半碗（用的是麥肯齊吸盤碗最小號）。同時在上午或者下午加一頓間餐。　　DAY 7個月（2~3天）　　正餐：兩勺米糊 一勺（牛肉 芹菜 西藍花）泥　　做法：牛肉芹菜與上相同。西藍花洗凈，開水灼熟打成泥。　　間餐：蘋果藍莓泥　　做法：蘋果削皮切塊，藍莓洗凈用溫水浸泡，二者混合放入攪拌機，打成泥。寶寶吃不完的裝輔食格，放入冰箱冷藏層，第二天吃的時候拿出來溫水加熱。水果泥冷藏儲存不超過2天。

　　蘋果藍莓泥　　DAY 7個月（4~5天）　　正餐：兩勺米糊 一勺（牛肉 芹菜 西藍花）泥　　間餐：香蕉藍莓泥　　做法：NUK的研磨碗這個時候終於可以用上了。香蕉和藍莓一起放進去，用洪荒之力不斷壓壓壓，不出一分鐘，一份好吃的香蕉藍莓泥就出來了，簡單方便易清洗。

　　DAY 7個月（6~7天）　　正餐：兩勺米糊 一勺（牛肉 芹菜 西藍花）泥　　間餐：（牛油果 藍莓 香蕉）泥　　做法：所有水果洗凈切塊，放入攪拌機打成泥。　　牛油果是個神物，單吃超級難吃，配其他水果或者酸奶就是美味。

　　DAY 7個月 8天　　午餐：一勺米糊 一勺紅薯泥　　晚餐：一勺米糊 一勺紅薯土豆泥　　做法：紅薯切小塊，土豆切小塊，蒸熟透，用研磨碗壓成泥。　　間餐：一塊和光堂蔬菜餅乾，兩口無添加酸奶。　　寶寶適應之後，輔食可以從一頓加到兩頓。每個孩子反應不一樣，什麼時候加量，什麼時候加頓，需要媽媽細心觀察，自己掌握。
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