保健按摩手法 手部按摩功效大

編者按：人們常常認為腳部按摩是最重要的，穴位都集中在腳上，其實不然，人的手部穴位也是非常多的，有很多都是連接的身體的重要器官。下面跟隨小編一起來看看有哪些好用的手部保健按摩法?1：首先學習按摩的三種方法針對不同癥狀，掌握以下3大按摩手法，輕鬆應對各種困擾。A 緩慢按壓法(可以放鬆身體，緩解疼痛) 1)默數5下慢慢用力對準穴位按壓。 2)堅持7秒。 3)默數5秒慢慢鬆開。B 斷續按壓法(提高肌肉機能) 1)默數2秒快速對準穴位按壓。 2)堅持2秒。 3)默數2秒快速鬆開。>>>前列腺保健按摩法 男人應及早預防↓點擊圖片直接進入下一頁↓

C 自然按壓法(即可放鬆身體，緩解疼痛也可以提高肌肉機能) 1)默數3秒對準穴位按壓。 2)堅持7秒。3)默數3秒慢慢鬆開。2：按摩時的呼吸方法掌握正確的呼吸方法可讓按摩效果事半功倍。 1)手指鬆開穴位時充分吸氣。 2)按壓穴位時吐氣。3：局部瘦身按摩手部五指都連通著很多條經脈，各指都對應身體相應部位，只要逐次刺激按壓穴位，就能達到局部瘦身的效果。首先要找准穴位，如圖所示，五指併攏伸直，穴位就位於大拇指根部兩條經脈的凹陷處。1)瘦臉 左手掌心朝上，右手食指及中指將左手大拇指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各重複10組。

2)瘦手臂 左手掌心朝上，右手食指及中指將左手食指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各重複10組。3)收腹 左手掌心朝上，右手食指及中指將左手中指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各重複10組。4)瘦腰 左手掌心朝上，右手食指及中指將左手無名指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各重複10組。5)瘦腿 左手掌心朝上，右手食指及中指將左手小拇指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各重複10組。4：改善痤瘡按摩刺激合谷穴，可以提高肌膚免疫力，改善痤瘡及痘痘。合谷穴位於食指與大拇指骨胳交差處略微考前的部位。右手大拇指從食指根部開始向合谷穴按摩，採用自然按壓法，每天堅持1-3分鐘。5：治療便秘按摩刺激左神門穴，可以提高消化系統功能，加速腸胃蠕動從而達到治療便秘的效果。左神門穴位於左手手腕處對準小拇指的一條粗經脈上。每天早晨起床時用右手食指指腹輕輕按摩此穴位7次。6：改善手腳冰冷按摩刺激陽池穴，可以加速血液循環，改善手腳冰涼的虛弱體質。如圖所示，陽池穴位於手腕根部中間的凹陷部位。每天早晚用右手拇指逆時針畫圈按摩此穴位2次。

簡單的手部按摩操 讓你的雙手更加美麗動人step 1：先在水中擠入按摩膏等產品，待水中出現細膩的泡沫和散發怡人的芳香，輕輕把手浸濕在泡沫之中。step 2：然後雙手在各個手指間進行挫拉，放鬆和舒展每寸肌膚和關節。step 3：在手指的關節處用手輕柔按壓，要兼顧到每一個關節，這樣才能讓血液循環更加暢通。step 4：由下往上用大拇指按壓自己的手掌心，直到掌心稍稍發熱。step 5：在手指的第一個關節處拉住手指，慢慢向外拉升，使每個手指都得到充分的舒展。

step 6：用拇指和食指輕柔按壓每個手指的指尖，充分放鬆手指。step 7：再扭轉每個手指的指尖，讓關節部分也得到充分的運動。step 8：慢慢擠壓手指的指甲處，直至手指微微變熱。step 9：最後將手重複幾次握拳張開，充分伸展雙手，疏通手部關節和血液流通。總結：綜上所述，堅持每天的正確按摩，可以刺激身體的穴位，可以達到理想的效果，還可以減肥，而且還能美容哦。手部按摩的方法

發布：2013-04-18 10:03:03作者：健康養生知識【手部按摩的方法】手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁。常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好。常揉中指能強心，常揉環指肝平安。常揉小指壯雙腎，十指對力強心臟，雙手對插頭腦清，旋轉關節通經脈，反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛頭痛，按摩四關行氣血，搖肩轉膊松頸椎，甲角切切精神爽。
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