習練太極拳謹記「九不要」

　　太極拳是一門博大精深的學問，練習太極拳要熟練掌握拳理拳法，太極拳的特點是陰陽變化，其中包含了很多對稱關係。下面是學習啦小編為大家整理的關於：習練太極拳謹記「九不要」。歡迎閱讀!

　　習練太極拳謹記「九不要」

　　正確的練習起到良好的健身作用，但是錯誤的訓練，也會讓你的膝關節損傷，並且引起一系列的疾病。

　　九不要一、不練無根之拳

　　練拳先練樁，不管是站樁。

　　還是單操行樁，都要先行練到位。

　　樁功是太極拳的基本功，但是有的人就是不喜歡練太極樁功，覺得枯燥乏味，而且很累，其實這些都是錯誤的慣性思維。

　　練樁是練拳感，拳勢、拳性，是打根基。

　　懂得了拳性，練的拳就是你的。

　　否則永遠是別人的。

　　練太極拳是個循序漸進的過程，在每個階段學習中，都有自己學習的要領，只有每個階段練好，才能提高太極境界。

　　九不要二、不練盲拳

　　練拳前先讀點太極拳理論書。

　　練拳過程中，不斷一遍一遍讀傳統拳論。

　　拳打千遍，其義自現。

　　拳讀千遍，玄機豁然。

　　九不要三、不混淆主次

　　先體後用，先練養，再圖用。

　　古往今來拳家，會用者多，會養者稀。

　　太極拳為性命之學，能延年益壽為大功夫。

　　其他均為次要功夫。

　　九不要四、不疲勞練拳

　　不在疲勞狀態下練拳。

　　也不使自己練拳過於疲勞。

　　刻苦練拳，對於其他拳種可能適用。

　　但對於太極拳則十分有害。

　　把握練拳之度，為拳之「中和」要則。

　　九不要五、不夜郎自大

　　練拳能長功夫，練技擊必須反覆對打、操手。

　　不要單純跟自己較勁。

　　幻想練幾天拳就能夠大大提升戰鬥力。

　　要清醒認識到，就是練幾年。

　　沒有實戰積累，還是不行。

　　放下心來，放下身段，才能踏實練拳。

　　九不要六、不要隨便說人家的是花架子

　　你怎麼確定你練的不是花架子呢?

　　你是能打?你跟誰打過?

　　你是能養生?你身體狀態如何?

　　健康活到九十歲再說。

　　要明白，所有架子都是「花」的。

　　深刻明白了這個道理，你就能練好拳架。

　　九不要七、練拳時永遠不要憋氣

　　呼吸順暢，意態舒展。

　　生氣時容易憋氣，所以不要在生氣時練拳。

　　九不要八、不要急於多學動作或者套路

　　不怕千招會，就怕一招精。

　　沒見過會很多套路就能成為高手的。

　　倒是有不少大家只會一套拳的。

　　太極拳只有兩勢。

　　一勢為「陰」，一勢為「陽」。

　　九不要九、不要隨便拜庸師

　　假明白的「大師」很多。

　　口頭上的「名家」也很多。

　　拜錯一個師父，耽誤一輩子，絕非危言聳聽。

　　提高自身「拳養」，增加鑒別能力。

　　多看，多聽，多悟。

　　堅持獨立思考，不盲從。

　　太極首先練的就是心性。

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