說維也納華爾茲&黃浩講解擺盪

演講人：Karen Hilton / 維也納華爾茲只有七個舞步 裁判的角度，維也納華爾茲可說是最易評審的舞蹈之一，而從舞者的角度，受限於舞步的結構，它可稱得上是最受限制的舞蹈。維也納華爾茲七個舞步是：右轉步、左轉步、前進換步、後退換步、原地右轉步、原地左轉步及反向抑制步。在比賽中，舞者若七個舞步都有，對成績是比較正面的。 節拍的數法，以兩小節為單位(123 456)，不論是在開始或在舞蹈中，右轉步一定要跳在123。在維也納華爾茲，希望看到的是美妙的男士身體在舞池中移動，也就是持續移動的脊椎，要能做到這樣，你必須知道你的脊椎要往哪個方向去以及它與女士的關係。以右轉步為例，男士在第一拍轉動並右足前進時，請想像放了一塊磚在他左足前，鼓勵他從左足，沿著左腿，脊椎到頭部延展成一個弧度，將他的頭部重量丟往前進的方向，而以上皆須在1拍內完成而產生這樣的畫面，而移動動作的準備當然是不可或缺的(下降、轉動)，不能在左足上停留；更重要的是要將臀部區域經過左足中心移向右足，左足脛骨斜向前移動，這有助於身體中心持續移動，也會產生向前的弧度，而這以上都是在第一步。要注意不要超越出自己的位置，且在第1拍沒有任何的傾斜，實在上不想在維也納華爾茲看到任何的傾斜，它是在舞池上平飛，未來更精進時，也許可加入一些特色，但目前暫不要。 第2個舞步時，男士身體中心及腹部朝向牆壁，若是為了要訓練，可在此將男士的左手手軸拉往方向線，邀請他提起及放下身體重量，運用右足的腳踝及膝蓋遠離手臂、離開女士的空間，同時創造出外形，並準備好並腳，此時雙人中有很足夠的空間，以便開始另一次的循環，女士下降、轉動，脛骨斜向前移動，要往方向線前進，透過一系列的6拍組合，產生的是直線移動，漂亮且平均地轉，但，往直線移動。女士可以幫忙的是，不要擋住男士的前進，沿著地板做直線的擺盪，競賽時，若做一系列的右轉步，遇到角落，喜歡看到的是，充分運用地板做好每個完整的直線的擺盪，只利用一小節換方向，再做好每個擺盪，而不是把腳步變小來轉。 在跳一系列的右轉步後，如何得知舞伴要跳交換步？第一拍時向前不變，但在第二拍時膝蓋是斜向側移動，併產生斜向上的弧度，女士在壓向地板的同時，從頭頂要產生全身向外的極限延展，運用這一拍的音樂來做最大的展現；另外有兩項困難點：其一是男士的腳，並腳時請勿把腳尖翹起來，正確的是平的，在我們跳競技舞時，由於在右轉步時，前進的人會將身體的重量拋出向前，所以退後的人需用正確的足部動作來負責接收右轉步的能量；其二是左轉步，後退時必需是並腳，而不是前交叉。 原地轉步的訓練方法：原地轉步最大的問題是兩人的肩膀沒有協調性地轉，男士雙手放在大腿兩側，女士雙手環抱男士，做左轉步、原地左轉步來練習肩部的轉動，同時原地轉步是平的，不要只跳在腳尖上，由於速度很快，需不斷重複練習，才有辦法跳得好。 完美的架子在維也納華爾茲中是非常重要的，否則在高速中將無法隱藏，男士左手與女士右手的接觸點，若給它力量評分，可給9~10/10，它是相對的力量，而不是擠壓，男士右手與女士左腋下的接觸點必須與另一側相等，也是9~10/10，若一側降到5，另一側也須相對降低才能平衡，身體的第三接觸點也需相等的力量才能形成穩定的三角形。