為什麼女人容易比男人失眠？中醫這樣解釋，補充1物一覺睡到天亮

2017-05-17 08:31:21

Night 關注

生活中不少女性步入更年期之後，出現或是加重了失眠的問題。對於身處更年期的女性朋友們來說，失眠多夢以及煩躁不安是很常見的身心不適癥狀。如果更年期的女性朋友們想找回屬於自己的好睡眠，首先要了解導致失眠的原因，這樣才能對症下藥。

①女性一到中年，在家庭和社會中所要承擔的壓力會更大，面對各方的壓力，失眠也會隨之加重。

②從心理反應上來看，更年期的女人容易煩躁，易激惹，以前看得慣的事情，現在開始挑剔、看不慣，這樣的情緒產生後，也會加重失眠的癥狀。

③更年期的女性，睡覺時身體容易出現盜汗、頭昏等現象，一受這些影響，就更難以入睡了。

④由於雌激素減少，卵巢功能迅速下降，許多癥狀隨之而來，更年期的女人就會出現心悸、胸悶、抑鬱、記憶力減退等癥狀，容易誘發或加重失眠。

⑤受內分泌的影響，導致氣血虛弱。氣血不足體內循環不好、怕冷而不好睡，或是新陳代謝失調而失眠加重。

女人更年期失眠如何改善，食療調理。

百合酸棗仁茶

材料：桂圓10g、百合20g、枸杞子5g、酸棗仁20g、小麥5g、茯苓10g，將鮮百合提前浸泡一晝夜，炒酸棗仁水煎去渣取汁，再將剩餘的材料混合熬煮30分鐘即可。

飲法：每日1劑，分2次溫服。或自行購買百合酸棗仁茶，置於保溫杯中，沖泡2分鐘即可沖服。

對症：入睡難、起夜多、心煩意燥、更年期綜合症、氣血虛弱等常見失眠癥狀。

按摩療法

經常按摩太陽穴。每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

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