祥康經絡養生

足少陽膽經：從外眼角開始（瞳子髎穴），上行到額角（頷厭穴、懸顱穴、懸厘穴、曲鬢穴；會頭維穴、和髎穴、角孫穴），下耳後（率谷穴、天沖穴、浮白穴、頭竅陰穴、完骨穴、本神穴、陽白穴、頭臨泣穴、目窗穴、正營穴、承靈穴、腦空穴、風池穴），沿頸旁，行手少陽三焦經（經天容穴），至肩上退後，交出手少陽三焦經之後（會大椎穴，經肩井穴，會秉風穴），進入缺盆穴（鎖骨上窩）。　　

它的支脈：從耳後進入耳中（會翳風），走耳前（聽會、上關；會聽宮、下關），至外眼角後；另一支脈：從外眼角分出，下向大迎，會合手少陽三焦經至眼下；下邊蓋過頰車（下頜角），下行頸部，會合於缺盆（鎖骨上窩）。由此下向胸中，通過膈肌，絡於肝，屬於膽；沿脅里，出於氣街（腹股溝動脈處）繞陰部毛際，橫向進入髖關節部。　　它的主幹（直行脈）：從缺盆（鎖骨上窩）下向腋下（淵液、輒筋；會天池），沿胸側，過季脅（日月、京門；會章門），向下會合於髖關節部（帶脈、五樞、維道、居髎……環跳）。由此向下，沿大腿外側（風市、中瀆），出膝外側（膝陽關），下向腓骨頭前（陽陵泉），直下到腓骨下段（陽交、外丘、光明、陽輔、懸鐘），下出外踝之前（丘墟），沿足背進入第四趾外側（足臨泣、地五會、俠溪、足竅陰）。　　它的支脈：從足背分出，進入大趾趾縫間，沿第一、二跖骨間，出趾端，迴轉來通過爪甲，出於趾背毫毛部，接足厥陰肝經。

如何正確的找到膽經？

　　膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標誌，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處，主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。　　本經一側44穴（左右兩側共88穴）。其中15穴分布於下肢的外側面，29穴在臀、側胸、側頭等部。首穴瞳子髎穴，末穴足竅陰穴。主治胸脅、肝膽病症、熱性病、神經系統病症和頭側部、眼、耳、咽喉病症，以及本經脈所經過部位之病症。

　　膽經不通的常見癥狀：口乾口苦偏頭痛容易驚悸；善嘆息便溏便秘皮膚萎黃；消化不良關節痛脂肪瘤；痰濕結節積聚。

　　捏肉法：中醫認為，「通則不痛，痛則不通」。因此，可以用捏肉法來判斷您的經絡是否通暢。用手捏起身上的肉，尤其是膽經通過的腿外側、胃經通過的腿部正面、腎經通過的腿內側，以及上臂的內外兩側，如果捏著非常痛，就說明您可能是某條經絡不通了，而且疼得越厲害，說明經絡堵得越嚴重。

膽經不通怎麼辦？

　　一是要經常運動。因為「動形以達郁」，「動則不衰」，「流水不腐，戶樞不蠹」。只有經常運動，氣血才能周流全身，經絡也才能通暢。

二是要多吃蒿子桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等具有行氣活血作用的食物。也可以服用逍遙散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成藥進行調理。

三是要保持心情愉快。因為人心情不好時氣機就會鬱結，氣機鬱結就會導致經絡不通。人們常說的「氣死周瑜」就是最典型例子。因此不管發生什麼不愉快的事，也要想得開，這樣才能保持經絡的通暢。

　　嚴重時還可通過刮痧按摩拔罐等解決。這些方法都能起到疏通經絡的作用。不過，做這些都要到正規的中醫醫療機構，否則會起到反作用。

　　本經穴位：瞳子髎穴、聽會穴、上關穴、頷厭穴、懸顱穴、懸厘穴、曲鬢穴、率谷穴、天沖穴、浮白穴、頭竅陰穴、完骨穴、本神穴、陽白穴、頭臨泣穴、目窗穴、正營穴、承靈穴、腦空穴、風池穴、肩井穴、淵腋穴、輒筋穴、日月穴、京門穴、帶脈穴、五樞穴、維道穴、居髎穴、環跳穴、風市穴、中瀆穴、膝陽關穴、陽陵泉穴、陽交穴、外丘穴、光明穴、陽輔穴、懸鐘穴、丘墟穴、足臨泣穴、地五會穴、俠溪穴、足竅陰穴。(1) 瞳子髎穴 GB1 Tóng zǐ liáo［定位］在面部，目外眥旁，當眶外側緣處。［解剖］有眼輪匝肌，深層為顳肌；當顴眶動、靜脈分布處；布有顴面神經和顴顳神經，面神經的額顳支。［主治］頭痛，目赤，目痛，怕光羞明，迎風流淚，遠視不明，內障，目翳。［配伍］配合谷、臨泣、睛明治目生內障；配少澤治婦人乳腫；配養老、肝俞、光明、太沖、治療視物昏花。

(2) 陽白穴 GB14 Yáng bái［定位］在前額部，當瞳孔直上，眉上１寸。［解剖］在額肌中；有額動、靜脈外側支；布有額神經外側支。［主治］頭痛，目眩，目痛，外眥疼痛，雀目。［配伍］配太陽、睛明、魚腰治目赤腫痛、視物昏花、上瞼下垂。(3) 風池穴 GB20 Fēng chí［定位］在項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。［解剖］在胸鎖乳突肌與斜方肌上端附著部之間的凹陷中，深層為頭夾肌；有枕動、靜脈分支；布有枕小神經之支。［主治］頭痛，眩暈，頸項強痛，目赤痛，目淚出，鼻淵，鼻衄，耳聾，氣閉，中風，口眼歪斜，瘧疾，熱病，感冒，癭氣。［配伍］配合谷、絲竹空治偏正頭痛；配腦戶、玉枕、風府、上星治目痛不能視；配百會、太沖、水溝、足三里、十宣治中風。(4) 肩井穴 GB21 Jiān jǐng［定位］在肩上，前直乳中，當大椎與肩峰端連線的中點上。［解剖］有斜方肌，深層為肩胛提肌與岡上肌；有頸橫動、靜脈分支；布有腋神經分支，深層上方為橈神經。［主治］肩背痹痛，手臂不舉，頸項強痛，乳癰，中風，瘰癧，難產，諸虛百損。［配伍］配足三里、陽陵泉治腳氣酸痛；治療乳腺炎特效穴。(5) 帶脈穴 GB26 Dài mài［定位］在側腹部，章門下１.８寸，當第１２肋骨遊離端下方垂線與臍水平線的交點上。［解剖］有腹內、外斜肌及腹橫肌；有第十二肋間動、靜脈；布有第十二肋間神經。［主治］月經不調，赤白帶下，疝氣，腰脅痛。［配伍］配關元、氣海、三陰交、白環俞、間使治赤白帶下；配關元、足三里、腎俞、京門、次髎治腎氣虛帶下；配中極、次髎、行間、三陰交治濕熱下注之帶下。(6) 環跳穴 GB30 Huán tiào［定位］在股外側部，側卧屈股，當股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外三分之一與中三分之一交點處。［解剖］在臀大肌、梨狀肌下緣；內側為臀下動、靜脈；布有臀下皮神經，臀下神經，深部正當坐骨神經。［主治］腰胯疼痛，半身不遂，下肢痿痹，遍身風疹，挫閃腰疼，膝踝腫痛不能轉側。［配伍］配風市治風痹；配太白、足三里、陽陵泉、豐隆、飛揚治下肢水瀦留、靜脈炎；配風市、膝陽關、陽陵泉、丘墟治膽經型坐骨神經痛；配居髎、風市、中瀆治股外側皮神經炎；配髀關、伏兔、風市、犢鼻、足三里、陽陵泉、太沖、太溪治小兒麻痹，肌萎縮，中風半身不遂。(7) 風市穴 GB31 Fēng shì［定位］在大腿外側部的中線上，當腘橫紋上７寸。或直立垂手時，中指尖處。［解剖］在闊筋膜下，股外側肌中；有旋股外側動、靜脈肌支；布有股外側皮神經，股神經肌支。［主治］中風半身不遂，下肢痿痹、麻木，遍身瘙癢，腳氣。［配伍］配風池、大杼、大椎、命門、關元、腰陽關、十七椎治中心型類風濕。(8) 陽陵泉穴 GB34 Yáng líng quán［定位］在小腿外側，當腓骨小頭前下方凹陷處。［解剖］在腓骨長、短肌中；有膝下外側動、靜脈；當腓總神經分為腓淺神經及腓深神經處。［主治］半身不遂，下肢痿痹、麻木，膝腫痛，腳氣，脅肋痛，口苦，嘔吐，黃疸，小兒驚風，破傷風。［配伍］配曲池治半身不遂；配日月、期門、膽俞、至陽治黃疸、膽囊炎、膽結石；配足三里、上廉治胸脅痛。(9) 丘墟穴 GB40 Qiū xū［定位］在外踝的前下方，當趾長伸肌腱的外側凹陷處。［解剖］在趾短伸肌起點；有外踝前動、靜脈分支；布有足背中間皮神經分支及腓淺神經分支。［主治］頸項痛，腋下腫，胸脅痛，下肢痿痹，外踝腫痛，瘧疾，疝氣，目赤腫痛，目生翳膜，中風偏癱。［配伍］配崑崙、絕骨治踝跟足痛；配中瀆治脅痛；配大敦、陰市、照海治卒疝；配日月、期門、肝俞、膽俞、陽陵泉、腕骨治黃疸、膽道疾患。

　　肝膽相照是一句非常有名的成語，也透露出肝、膽同一體的深厚關係，而膽其實更居於輔助肝機能的重要地位。膽經是由頭部繞往身體側面，並達到腳尖的一條非常長的經脈。膽經發生異常時，會出現眼睛帶青、缺少活力、手腕、腳踝莫名的疼痛等癥狀。食物方面比較偏好油膩的食品。感情雖容易興奮，卻比較有耐心，做任何事能長期持續。容易頭痛，並有沿著經脈出現側頭部至脖子、腋下至側腹、足外側等部位疼痛有癥狀。臉部皮膚沒有光澤，缺乏元氣。懷疑膽經有異常時，可以壓迫胸部第九肋骨前端的日月穴、或背部第十胸椎的膽俞穴，若出現僵硬、疼痛感，就可以斷定膽經確實有異常。膽經的穴道分布於頭部、臉、身體側部、下腹側部等，因此，頭部和側部是呈現癥狀的主要地帶。膽經發生異常時，會對肝經有不良的影響，故身體出現不適的癥狀時，請早期治療膽經的穴位，以便謀求癥狀的改善。屬於膽經的穴位有四十三個。

　　在中醫的理論中，臟腑和經絡表裡對應，當某個內臟器官活力較差時，其相應經絡的活力也相對差。例如胃有寒象時，用手摸胃的部位，可以感覺到溫度較周圍低，這時這部份皮下的生理活動一定比周圍差，當然就會堆垃圾了。又例如體內有濕氣，在舌頭的邊緣就會有一圈齒痕，相應的脾臟對營養物質的消化、吸收和運輸的功能欠佳。　　人體內的寒氣尤以膽囊內的寒氣為重，而大腿外側的經絡，就是膽經所經過的路線。寒氣常常堆積在這裡，敲膽經，是要把寒氣敲散，把血氣敲足，那麼自然而然，你的腿就變瘦了。

　　1.敲膽經要敲兩條腿，不然的話一條一腿粗，另一條腿細就不好了。　　2.中醫有句話叫做「離經不離穴」，所以敲膽經只是敲得大腿外側的膽經有點發熱、發麻，就可以達到刺激膽汁分泌的效果，並不要求很正確的穴位，當然如果能夠敲到位最好。　　3.辦公族可以利用工作間隙，坐位時敲打，也可以坐在床上伸直雙腿，用拳頭去捶大腿兩側。　　4.可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。　　5.不需要敲到小腿上，小腿上膽經與胃經的位置不好區分，而且操作起來也不是很方便。注意：晚上11點以後不能敲。　　肝膽是表裡臟腑，晚上11點後敲膽經容易造成肝臟上火的現象，同樣臉上有痘痘和肝火旺的人亦不適用於此方法。

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