糖尿病吃什麼食物好 有哪些「佳」食品(1)

　　糖尿病人吃是食物好呢?這個說法其實是利於糖尿病人的食品，在我們生活中常見的、對於糖尿病人來說是"佳"食品有哪些呢?糖尿病人吃什麼好呢?下面就讓小編帶著大家一起來看看吧。

　　糖尿病人的飲食一直是大家比較關心的話題，合理正確的飲食才能幫助病人緩解病情，那麼糖尿病人吃什麼好呢?

　　糖尿病人吃什麼食物好

　　1菠菜等綠葉蔬菜

　　表示，菠菜、羽衣甘藍、萵苣等綠葉蔬菜富含葉酸及多種維生素、鎂等礦物質、可溶性纖維，這些都不會影響到血糖水平。

　　2全穀物麵食

　　全穀物麵食是B族維生素和纖維素的極佳來源，可減少血管炎症危險。但要注意不宜煮粥吃。

　　3堅果

　　核桃等堅果富含蛋白質、不飽和脂肪和纖維素。最近的一項研究發現，每天吃約70克堅果，可使糖化血紅蛋白水平降低8%。

　　4沙丁魚

　　這類小型深海肥魚富含歐米伽-3脂肪酸，既能穩定血糖，又可保護心腦血管健康。

　　5初榨橄欖油

　　初榨橄欖油含有多種抗氧化劑，可降低人體內炎症，保護和修復心血管系統，防止血糖波動對血管造成的損傷。

　　以上是糖尿病人能夠吃的食物，下面再一起來看看糖尿病人能吃哪些水果吧。

　　糖尿病人吃什麼水果好

　　山竹

　　富含氧雜蒽酮可抗氧化、抗癌。

　　杏

　　改善血液循環、調節血脂、保護血管。

櫻桃

　　增加人體內部胰島素的含量。

　　草莓

　　輔助降血糖。

　　以上是糖尿病人可以食用的水果，那麼糖尿病人飲食方面有哪些需要注意的事項呢?

　　對於糖尿病人來說，藥物、飲食和運動鍛煉是控制好血糖的關鍵，其中日常的飲食往往又是血糖波動的最主要原因，攝入熱量過多血糖就容易升高。因此，嚴格控制飲食是治療糖尿病的先決條件，也是最重要的一環。飲食治療適用於各型糖尿病病人。輕型病例以食療為主即可收到好的效果。中、重型病人，則必須在食療的基礎上，合理應用體療和藥物療法。只有飲食控制得好，口服降糖葯或胰島素才能發揮好療效。否則，一味依賴所謂新葯良藥而忽略食療，很難取得好的效果。

　　飲食治療應注意以下幾個方面

　　1飲食療法應科學合理，既不能主觀隨意，也不能限制過嚴。應根據自己的病情、體重、身高，嚴格地進行計算，在控制總熱量的前提下科學、合理地安排好飲食，達到既滿足人體最低需要，又能控制總熱量的目的。如果一點碳水化合物也不敢吃，則反而會加重病情，甚至出現酮症。

　　2飲食療法應根據病情隨時調整，靈活掌握。肥胖病人必須嚴格控制飲食，以低熱量低脂肪飲食為主，以減輕體重;消瘦病人可適當放寬，保證總熱量;對於用胰島素治療者，應注意酌情在上午9至10時，下午3至4時或睡前加餐，防止發生低血糖;體力勞動或活動多時也應注意適量增加主食或加餐。

　　3飲食療法應科學合理，既不能主觀隨意，也不能限制過嚴。應根據自己的病情、體重、身高，嚴格地進行計算，在控制總熱量的前提下科學、合理地安排好飲食，達到既滿足人體最低需要，又能控制總熱量的目的。如果一點碳水化合物也不敢吃，則反而會加重病情，甚至出現酮症。　　三、科學地安排好主食與副食，不可只注意主食而輕視副食。雖然主食是血糖的主要來源，應予以控制，但是副食中的蛋白質、脂肪進入體內照樣有一部分可變成血糖，成為血糖的來源。蛋白質和脂肪在代謝中分別有58%和10%變成葡萄糖。這類副食過多，也會使體重增加，對病情不利，因此，除合理控制主食外，副食也應合理搭配，否則照樣不能取得預期效果。

　　4選擇好適宜糖尿病病人的食物，對糖尿病的控制也是非常重要的。為此專家開出了「三宜三不宜」的糖尿病人健康食譜。

　　注意事項

　　五穀雜糧如蕎麥麵、燕麥面、玉米面等為富含維生素B、多種微量元素及食物纖維的主食，長期食用可降低血糖、血脂。

　　豆類及豆製品。豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯。

　　苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，此外，如能長期服用一些蜂膠，則降血糖和預防併發症的效果會更好。

　　不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅乾、甜麵包及糖制糕點等。這些食品含糖量很高，食用易出現高血糖。

　　不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪，如動物的腦、肝、心、肺、腎、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等。這些食物易使血脂升高，易發生動脈粥樣硬化。

　　不宜飲酒。酒精能使血糖發生波動，空腹大量飲酒時，會發生嚴重的低血糖，而且醉酒往往能掩蓋低血糖的癥狀，不易發現，非常危險。

　　結語：通過上面的介紹，大家是不是對糖尿病人能吃什麼食物已經完全了解了呢?糖尿病人能吃的食物還是很多，但是糖尿病人一定要注意相關飲食宜忌，否則會加重病情的惡化，希望小編今天的介紹能夠給大家帶來幫助哦。