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十二經絡的作用以及工作時間

1.容易感冒保肺經 肺經上班時間是早上3：00-5：00

肺部功能欠佳者，在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發作；有嚴重氣喘患者，應在此時起床服藥，治療效果會更好，且宜吃補肺飲食，如燕窩、銀耳等。

不過這個時候起來好像困了點哦，再睡下去也睡不著了，所以點名是嚴重氣喘者才需要此時服藥

2.頭面疾患找大腸 大腸經上班時間是早上5：00-7：00

此時最適宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清熱滑腸最好的時間就是此時，由於有助大腸經的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時，最好多吃高纖蔬菜及水果。

3.消化不良 拍胃經 胃經上班時間是早上7：00-9：00

此時人體的胃腸消化吸收最強，是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫里很重要的因素。

4.疲勞透支健脾經 脾經上班時間是上午9：00-11：00

此時是人體氣血最旺時期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進行補養，都要很小心。

5.心煩心痛打心經 心經上班時間是中午11：00-1：00

很多人說中午不宜劇烈運動，就是擔心在心經氣血充盈時，造成血脈運行紊亂，血不歸經，因此應適度休息，但午睡不宜過久。

6.吸收不良問小腸 小腸經上班時間是中午1：00-3：00

此時是小腸經進行清、濁及吸收的時刻，營養吸收到體內，濁物送到大腸待消化及排除體外；未時過後腸胃開始休息，此後的晚餐時間含蛋白質和脂肪、澱粉類食物要少量攝取，否則易在體內累積。

7.頸肩腰背靠膀胱 膀胱經上班時間是下午3：00-5：00

膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時間要多補充水分，有助膀胱排除體內廢物，以促進泌尿系統的代謝。

8.精力不足養腎經 腎經上班時間是下午5：00-7：00

腎經是人體協調陰陽能量的經脈，也是維持體內水液平衡的主要經絡，由於此時是工作完畢需稍事休息之時，因此不宜過勞。

9.失眠多夢調心包 心包經上班時間是晚上7：00-9：00

心包經主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、噁心，因此建議晚餐不宜過膩，餐後要休息，運動以散步的方式最好。

10.奇難雜症理三焦 三焦經上班時間是晚上9：00-11：00

掌管人體諸氣通往各臟腑，是為人體血氣運行的要道，特別是人體上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇；此時陰盛，要安五臟以利睡眠，注意睡眠時不要特別壓迫到某側的手部，容易水腫的人睡前不宜多喝水。

11.結節腫瘤通膽經 膽經上班時間是晚上11：00-1：00

此時天地磁場最強，膽經會引導人體陽氣下降，是身體進入休養及修復的開始；熬夜會致膽火上逆，引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經癥狀，因此宜多休養。

12.情志憂鬱疏肝經 肝經上班時間是晚上1：00-3：00

本經有疏利三焦，通調水道的作用，且由於肝膽互為表裡，相互影響，休息才能使血迴流滋養肝，否則就不利肝臟排毒功能。肝經具有調節全身的血液疏導全身，使氣血調和，宜在精神愉快下入眠，以免過度壓抑致氣血不暢。