改善氣血不足 七款葯膳必須吃
06-12
女性的健康就是要關注的,尤其是現在很多的女性都會出現月經不調的情況,給自己的生活造成了嚴重的危害。尤其是很多女性很容易發生血氣不足的情況,給自己的生活以及工作都造成了嚴重的困擾。面對這樣的情況,身體的緩解就是相當的重要的。那麼,請看小編為您介紹的中醫藥膳良方吧! 女人補氣血就吃這7款葯膳 1、補血燕麥粥 先泡好核桃、紅棗、龍眼乾,把燕麥清洗乾淨,倒進電飯鍋里,加適量水,就可以開始煮了。記得要看看時間,粥滾開了就換到熬粥檔,出鍋前放些紅糖。 2、銀耳紅棗湯 銀耳又稱為「窮人的燕窩」,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火,而銀耳為涼補,有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利,去火、去燥吃銀耳最有效。 用銀耳、桂圓乾、枸杞、紅棗熬湯,此湯不僅是美味,還能豐胸,使你的臉色白裡透紅,體態輕盈苗條。 3、雙紅補血湯 紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量,清水2000毫升,備齊後一起下鍋煮開,紅薯熟時再下紅糖,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。 4、當歸紅棗排骨 換季時節,皮膚容易乾燥粗糙、瘙癢,可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚,當歸4片,將排骨洗凈血水放入砂鍋,加入枸杞、紅棗、當歸,也可放點蔥、薑片,大火燒開,再小火燉至排骨酥爛,鹽、雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,能收到滋陰潤燥,養顏護膚的輔助作用。 5、黑糯米補血粥 黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血食物,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯,常喝可以改善氣血不足的毛病。 小小提醒,桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環,但是不易消化,每次放七八個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。 6、木瓜銀耳湯 銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡好的銀耳下鍋,煮開後下紅棗,關小火熬半個鐘頭,下冰糖和木瓜煮開,就可以盛起了。 7、黃豆雪梨豬腳湯 雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽,豬腳用水除去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到滾開,維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時,湯就煲好了,喝之前根據個人口味加鹽調味。 健康的生活方式就是我們身體健康的根本,由於夜生活,以及工作的繁忙,讓很多的人都對自己的健康知識忽略了,希望以上的健康葯膳會有助於您的健康,幫助您 儘快的遠離這樣的不健康生活。另外,也要適當的調理好自己的心情,良好的心情,積極向上的生活態度也是您健康的根本哦!
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