【傳奇收藏讀書筆記】66 《跟巴黎名媛學到的事》

第六十六本：《跟巴黎名媛學到的事》作者： 珍妮弗·L·斯科特出版社: 中信出版社原作名: Lessons from Madame Chic譯者: 馬穎 / 但功勤 作者： 潘新民豆瓣評分：7.6筆記標題：本書教會我的事筆記作者： ? 筆記原文鏈接：http://book.douban.com/review/6854045/　　1.戒掉零食，尤其是薯片、餅乾等只為一時快感卻容易增肥的零食。即使一定要吃零食，也要選擇健康食品，例如：紅棗、酸奶、水果。有時你覺得餓，其實不過是想喝喝水而已。把胃養大了，再縮回去就難了。　　2.尊重食物，專心進食，享受美食，自我剋制，吃得多不如吃得精。有一次去吃自助日本料理，一不小心點太多，吃不完也只能硬撐。原本美味的食物此時已是味如嚼蠟。實在塞不進了，我起身繞著沿街商鋪走了一圈又一圈，時而有嘔吐感，卻吐不出來。接著回到餐館繼續吃完了桌子上的食物。回到家，緩了兩天才緩過來。那一次過後，對於任何的自助食物我都有了噩夢般的後遺症。生冷食品本來就不容易消化，我還硬撐下去很多，為的只是逃避留下殘食的懲罰。那一餐，實在無法讓我體驗到快感，相反地，我還十分地難受。於是我決定今年內再不吃自助餐廳，培養對食物的珍惜感。相信未來它們會以更加美味的姿態回到我的口中。　　3.保持運動，讓運動融入日常生活與工作。爬樓梯、散步、購物、做家務都是運動的好方式。嘗試快速打掃，例如給自己設定10分鐘時間，播放動感音樂，配合音樂努力打掃。　　4.篩選衣物，精簡衣櫥，穿得多不如穿得精。這與《怦然心動的人生整理魔法》有異曲同工之妙。只要把衣服攤開來放在床上，在心裡想像對這件衣服是否動心。動心——保留；不動心——淘汰。這樣留在衣櫥中的就都是能讓我們動心的衣服了。從去年夏天開始，我在老媽的指導下購置了幾件商場中的價格稍高，但質量上檔次的衣服。雖然每買一件就要花很多銀子，可是我發現買完那些衣服後，我再也不會心思活絡地想擁有其他衣服了。一是沒有銀子了；二是沒有檔次的衣服我已經看不上了。一年裡夏裝買2－3件，冬裝買2－3件，想想3－5年後，留在我衣櫥中的都會是些什麼衣服！雖然以前沒有在單品上花這麼高的價格，可是東買一件西買一件，花的銀子也不少，穿起來還是不清不楚的。我相信，只要我們的觀念轉化，使消費習慣向少而精轉化，那些令我們怦然心動的物品也會圍繞在我們身邊，給予我們能量。　　5.隨身攜帶唇膏。對於一些氣色不太好的MM來說，如果有唇膏幫忙打點，臉色會好很多。　　6.多喝水，保持身體的健康與皮膚的水分，多吃蔬菜和水果。　　7.打扮自己。人生苦短，必須精緻。第一印象非常重要，最好的衣服最好今天就穿。　　8.不要把最好的東西留到以後採用，日常都要用最好的。日常就要買真正需要的東西。　　9.培養對古典音樂的熱愛，讓音樂之美滋潤你的生活。　　10.為家庭創造一些優雅的儀式或傳統，豐富日常生活。　　11.智者寡言，塑造神秘的氣質，留意你說出的每一句話。說話要輕聲細語。對生活瑣事的抱怨只和最親近的朋友說。　　12.在面臨大筆支出前，先冷靜一下。冷靜幾天之後，看看自己是否還想要這件東西。不要衝動購物，不要為了虛榮心購物，不要讓售貨員左右你的決定。　　　　以下是摘抄：　　小貼士：　　· 提高用餐質量，減少對零食的渴望；　　· 用餐品質至上；　　· 裝點起居室，減少零食誘惑。美學至上，舒適其次。（要是你想躺下，何不直接上床睡覺呢？）　　· 當你實在忍不住想吃零食時，只選擇優質食物。別限定吃某一種。　　· 從不在走路、開車或站著的時候進食。千萬不要匆忙進食。　　· 允許自己不時有飢餓感，培養好胃口。　　· 白天多飲水，保證身體水分充足。　　· 在開始用新食譜前諮詢你的醫生，找出最適合自己的食譜。　　· 優先考慮均衡的飲食，保持食物的儲備。　　· 毫無節制地吃零食一點兒也不優雅。　　　　· 養成對食物和用餐的正面態度。　　· 培養對優質美食的熱情並且樂於談論它。　　· 專註於你的每一餐。　　· 不管周圍環境如何，運用「珍饈策略」去創造一次特殊的用餐體驗。　　· 不管你吃的是金槍魚三明治還是乳酪雞蛋餅，請保證它的擺放足夠誘人。　　· 在假期中或在自助餐前保持節制和風度（長期來看，你會很高興自己這樣做了）。　　· 盡量吃優質食物。　　· 總之……享受你的每一餐！我們一生中太多時間都用在了「吃」上。全力享受它，在每一次用餐體驗中尋找樂趣。　　　　· 讓運動融入你的日常生活與工作（比如去雜貨店購物或是幹家務活）。　　· 培養對身體的正面看法——聚焦在你身體的優點而非缺點上。　　· 每天都積極地挑戰自己。　　· 步行或是騎車認識你的周圍環境。　　· 讓閑暇時光活力四射。　　· 最重要的是，千萬別懶惰！懶惰一點兒也不優雅時尚。　　　　· 下狠心把衣櫥里沒用的東西都仍出去。　　· 把和當季無關的所有衣物都收起來。　　· 嘗試使用迷你衣櫥並持續一段時間。　　· 仔細挑選10件單品（請記住，這並不包括外套、日常裝、配飾、鞋以及打底衫）。　　· 在嚴格完成了迷你衣櫥試驗之後，記住什麼是對你有效的，什麼是無效的，並且按照需要增加或是減少單品。　　· 最重要的是享受這一過程。迷你衣櫥試驗的要義在於讓你喜歡上衣櫥里的每一件衣服，並且總有體面合適的衣服可穿。　　　　· 只出於喜好穿衣，所穿的衣服必須展示出真實的自我風格。　　· 定義你的真實風格，幫助知道你選購衣服。　　· 穿衣的時候思考你想向世界展示怎樣的自我。　　· 聽從你的時尚直覺，在內心深處知道哪些合適，哪些不合適。　　　　· 打造一種簡單自然的日常自然妝容，展現你最好的一面。　　· 自然裸妝適用於皮膚底子好的人。　　· 在某些文藝場合要強化眼妝。　　· 想要新奇或浪漫效果時，強化唇妝。　　· 調整你的化妝時間，以適應日程安排。　　· 在決定化哪種妝之前，先考慮你當天的衣著和日常活動。　　· 向專業人員諮詢，購買最適合自己膚色的粉底。　　· 使用定妝噴霧來保持妝容。　　· 享受嘗試的樂趣，別忘了時不時來些改變。　　　　· 主要飲用白開水。控制咖啡因和酒精的攝入。　　· 控制你的壓力。當你感覺壓力逼近時，就做些積極的事吧！　　· 選擇你喜歡的專業的按摩師，定期做按摩。　　· 諮詢專家的意見，在預算範圍內做面部護理。也可以在家自己做。　　· 事前做研究，購買預算範圍內的最好的護膚品。　　· 每日擦防晒霜保護皮膚。千萬別忘了脖子、肩膀手臂和雙手！　　· 最重要的是，不管你的皮膚目前處於什麼樣的狀態，努力保持信心。這樣做會讓你有足夠的吸引力。　　　　· 每天都穿著得體，既是尊重自己，也是尊重周圍的人。　　· 記住，第一印象非常重要。　　· 切勿讓自己一團糟。扔掉哪些不合適的衣服。　　· 出門前從各個角度審視自己。　　· 旅行時穿得漂亮，有利於搞好氣氛、提高自己的檔次。　　· 絕不把最好的衣服留到「以後」穿。今天就穿，你在等什麼呢？　　· 選擇一個容易形成風格的髮型，而且要適合你的生活。　　· 頭髮一定要整潔。　　　　· 培養美好的儀態，時常提醒自己，最終讓它成為你的一部分。　　· 探索香水的世界，要麼選擇一款你的標誌性香水，要麼有一個迷你香水收藏館。享受這一過程，因為香水是生活中的大樂趣。　　· 請讓你的指甲保持整潔，不管是通過打磨修整還是精心修飾。　　· 一頭健康的秀髮再加上一款有魅力的髮型，是增添女性魅力的法寶。　　· 永遠不要忽視自我意識、幽默感、冒險精神等無形的女性特質，它們是最重要的魅力之源。　　　　· 切勿把最好的東西留到以後。日常都要用最好的。　　· 用最好的餐具、杯子、餐巾和桌布來提高就餐的檔次。　　· 在特別的場合里，放一些特別的花束或者做一道花式菜。　　· 在家裡，用最好的房間，不要把它們留到特別的場合或者給特定的客人。每天都用家裡最好的東西。　　· 清掃整理房間，只留下最好的東西。　　· 購買東西時只買你付得起得最好得東西——考慮你的預算，避免超出你的經濟能力。　　· 在日常生活中，保持最好的禮儀，尤其是對那些你最親近的人。　　· 練習每天生活得很好的藝術——就算你是一個人。如此做，會讓你形成好品位。　　　　· 仔細檢查家裡還有什麼地方需要收拾整理，誠實自律，家居愜意。　　· 整理工作有時較繁雜，應循序漸進，日積月累，終見成效。　　· 保持衣櫥、柜子、碗櫃整潔有序。如果柜子沒有收拾乾淨，我們就沒有合適的地方放置我們的日常用品。　　· 削減不必要的購物開支。只買真正需要之物。　　· 想出全家人和衷共濟的萬全之策，確保所有人都能齊心協力完成治家大計。　　· 及時處理文件、郵件等瑣屑之物，避免積少成多，難以收拾。　　· 居家生活有條理，嚴於律己，一切便會井然有序。　　　　· 完全沉浸在藝術當中，過精神充實的人生。　　· 讓音樂伴隨你的日常生活。　　· 熟知你所在的城市博物館的最新藝術展覽。　　· 無論你喜歡商業大製作還是獨立小成本製作的戲劇，都養成習慣，常去劇院。　　· 將藝術氛圍引入家庭，並且感染你周邊的朋友。　　· 成為「藝術家」：練習一種樂器，寫出自己一直想寫的作品，在當地上演自己的戲劇，或者拿起畫筆畫出自己的感覺。在藝術中得到靈感，獲得樂趣！　　　　· 謹言慎行，不要說得太多。只說該說的話。　　· 在沉默中依然能愜意舒適。　　· 不要初次見面就向人傾訴自己的私事。可以談論藝術、哲學或熱點新聞，興緻盎然，他們會對你充滿好奇。　　· 學會優雅地接受讚美。　　· 記住，不要問別人的工作，不要問他們以何為生。　　· 和愛人相處時，浪漫一點兒，不要談論每天的家長里短，不要在他面前化妝打扮。你的愛人不需要知道你是如何容光煥發的，他只需要看到你是如此美麗動人。　　　　· 不管你舉辦的是何種聚會，都要做自信的女主人。這才是來客們想看到的。如果你還不夠自信，先裝出自信的樣子來，直到慢慢獲得自信。　　· 在外貌上多下些功夫。　　· 量力而行。簡單可口的飯菜遠勝過狀況百出的豪宴（更不用說它還可以省時省力）。　　· 出現問題時，保持冷靜，更要有化解問題的幽默感。　　· 飯前喝一杯開胃酒。做出有自己特色的酒，成為宴會的招牌。　　· 如果失禮失態，請一笑而過。　　· 音樂恰如其分，今宵難以忘懷。　　　　· 列出購物清單，日常採購時用現金支付，避免購物衝動。　　· 使用迷你衣櫥，不要買太多衣服。　　· 不要讓售貨員左右你購物的決定。立場堅定，別受虛榮心的誘惑。　　· 學會欣賞已經擁有的東西。　　· 在面臨大筆支出前，先冷靜一下。冷靜幾天之後，看看自己是否還想要這件東西。　　· 有足夠經濟承受力之後，再去考慮裝修房子。　　· 分析你的購物習慣，珍惜當下擁有。　　　　· 永遠愛智慧。每天都做智慧方面的練習。　　· 儘可能多讀書，或聽有聲書。　　· 少看好萊塢大片，多看讓人耳目一新的獨立電影、外國電影。　　· 訂閱一份報紙，閱讀其中的特別報道和評論文章。　　· 無論你喜歡哪種藝術，盡情熱愛吧。　　· 擴充你的辭彙量，每天學習一個新詞。在日常對話中學會使用，避免不好的呆板的表達習慣。　　· 少看電視。你看得越少，收穫越多。　　· 常去旅行。去那些你不了解的地方，學習新的文化。　　· 無論你年紀多大，選擇一門感興趣的課程。時刻督促自己，這終會改變你的人生。　　　　· 從最平淡的事情中獲取簡單的樂趣，這會帶給你精彩快樂的人生。　　· 學會處理你的西西弗斯任務，將無休止的重複變為愉快的體驗。　　· 養成積極的生活態度是關鍵所在，要有一點兒幽默感。　　· 激活你的器官，從生活中獲取最大的快樂。　　· 放慢速度，不要匆匆忙忙地過日子。協調一致，活在當下，順其自然。　　　　· 決定過高品質的生活，接受優雅的生活方式。　　· 謹慎地選擇食物、衣服和支配時間的方式。　　· 成為美食方面的行家裡手。　　· 成為明智的消費者，在購物之前閱讀相關評論，了解商品以及廠家。　　· 有良好的生活態度，富有幽默感，讓你的每一天都享受高品質生活。　　· 常和家人朋友在一起，共享美好的時光。　　　　　　通過每日為你和你的家人提供最好的食物，你鍛煉了自己的頭腦，提高了自己的品位，也由此有了對食物和用餐的健康態度，而且你也告訴了大家：你能夠感受到食物帶來的快樂。　　在一天中，要是你沒打算散散步，去本地咖啡館閱讀或是社交，這一天就不算完整。　　做家務是將運動和鍛煉融入日常生活的絕妙方式。　　可以每天嘗試一下快速打掃，讓你的家看起來總是光彩照人。為自己定下一個打掃的時間限制。試試十分鐘吧。一邊播放動感音樂，一邊努力打掃。讓你的脈搏動起來。刷、推、拖、抹，然後是整理。結果就是，你既消耗了卡路里，又讓家煥然一新。　　為什麼每天早上我們站在滿滿的衣櫥前，卻仍然抱怨沒有衣服穿？　　我更樂於只逛不買，而逛這一過程通常是為了研究著裝。　　如果你謹慎地選擇了迷你衣櫥里的10件單品，你會迫使自己只擁有最好的衣物。隨著時間的流逝，你會習慣迷你衣櫥，也會把自己從「將最好的衣服留待以後穿」的想法里解救出來。　　你一定要非常了解什麼能夠增添你的魅力，什麼會削弱你的魅力。這對每一個女人來說都是至關重要的。　　我們應該只穿自己喜歡的衣服，這樣的衣服穿在身上會很好看，並且能夠展示我們的個人特質與風格。再沒有別的理由。　　我相信每過10年（最多），就應該對自己的著裝風格重新評估。　　一開始就不應該買和自己風格不搭的衣服，這不是你的風格。　　化了自然妝的女性看上去神采奕奕，卻又絲毫不矯揉造作。這一妝容就像在宣布：比起花整整一小時精心打扮，我完全可以拿時間做其他更棒的事情。我還有很多地方要去，還有很多事情要完成。我有充實的生活要過！這樣的女性同樣也在意怎樣向世界呈現自己。她知道，看起來有神秘感但又自然美麗，會增加自身的魅力。　　注意到壓力給你的身體造成了什麼樣的影響——很有可能它影響了你的皮膚狀況，盡你所能，將你的壓力降到最低。　　面帶笑意，表達感情，並且充滿熱情。讓自己感到自在和自信。無視你的敵對者，安心做自己就好了，再沒有比這更重要的了。　　當你以為某人在注意你的缺點時，他們其實正在想自己的事。大多數人都對此不安，試著放下你的不安全感，只去管你自己是誰以及你感覺怎麼樣。　　打扮得有失水準又碰巧見到生命中很重要的人，當這種事在我身上發生的時候，我幾乎沒有心情談話，因為自己在心愛的人面前像個傻瓜，這真讓人抓狂。　　如果沒有其他事的話，就打扮自己吧，可以讓我這樣的欣賞者獲得滿足，也可以讓世界變得更加精彩。　　第一印象非常重要。如果你總是打扮得容光煥發，就不必擔心會給人留下壞的第一印象。我們也許不知道誰會是未來的丈夫、妻子、同事和朋友。我們都希望吸引我們生命中哪些重要的人。如果你自己形象不錯，你就會顯得更有吸引力、更自信，這樣，給哪些重要人物的第一印象才有可能更好。　　保持容光煥發，是對你自己、你愛的人以及哪些和你接觸的人的尊重。　　好的儀態說明你很自信，有掌控力和吸引力。　　優美的環境能促使人的儀態也優美起來。　　好的儀態能讓你的內心變得強大。如果你暫時身處不良環境或者要面對一個自己害怕的人，良好的風度會讓你走出困境。好的儀態會提升你的女性魅力，使世界變得與眾不同。　　你可以去最貴的美髮沙龍，買售價最高的服裝，把指甲做得最光亮，但是如果你沒有自信去適應這一切，它們就什麼都不值。　　避免那種所謂的「把最好的留到以後」的想法，因為我們都知道，「以後」幾乎不會來！　　無論如何都應該表現出最好的自己，尤其是一個人的時候。經常這樣做，你就不會被人視作瓊斯一家（愛炫富的鄰居）那樣的表裡不一的偽君子。　　如果你不是特別需要某件衣服，就別去商場。不要讓自己去經受誘惑。　　「幸福不是得你所想，而是想你所得。」　　不要擔心被人說三道四，不要怕有人認為你裝腔作勢，你甚至都不用給那些指責者機會，你不需要和那些吹毛求疵者過多地交往。　　有那麼多東西要學：新的語言、新的工具、新的技巧。年齡並不重要。活到老，學到老。始終要有一顆好學的心。　　學會從簡單的日常生活中獲得快樂，真的能幫助你實現幸福人生。如果你放慢生活的節奏，從尋常點滴中找到樂趣，你就會對人生心滿意足，獲得生活的完美平衡，就不會再有胡亂花錢、不良囤積、暴飲暴食等壞習慣。你就會活在當下，和家人相處融洽。　　無論如何都應該保持樂觀的心態。著手去發現生活中的點滴樂趣才是積極樂觀的前提。沉醉在那些簡簡單單的快樂中，能讓你的人生再次多姿多彩。完全地活在當下，不錯過任何一點兒精彩。無論生活如何對你，你都能充滿幽默感、好勝心、開放的心態，欣然面對。　　能從每日重複的日常瑣事中獲得小小的樂趣，那麼這無止境的周而復始便不會讓你心生厭倦。　　自己都要做生活的主人，品味生活中的點點滴滴。如何生活，決定權在你。　　一旦你想過有品質的生活，你就會對生活的各個方面有全新的要求。　　雖然一件精美的衣服會讓你花費更多，但它能穿更長時間，能讓你看起來儀錶堂堂。　　如果你有過負面或不好的人生經歷，試著看能不能從中學到什麼，吸取一些經驗與教訓。　　在任何情況下，都要保持趣味和歡樂，都要秉持愛心。　　其實，更應該對親人展現你最好的一面，讓他們知道，你每天都深愛著他們。　　生活中的很多事情其實並不重要（無論是平凡的小事還是非凡的大事），重要的是我們如何去做事。　　渾渾噩噩地過日子再容易不過了。我們許多人都這樣過了一輩子……在不知不覺中生命流逝了，沒有激活我們的感官，沒有投入感情，沒有真正地活過。
推薦閱讀：