幾招讓你輕鬆預防前列腺炎

　　　前列腺炎會引發男人諸多問題和疾病,許多男人往往又把它視作不能說的秘密.那麼,我們該如何預防前列腺炎呢?專家根據多年的研究得到經驗,在此,要與廣大男性朋友一起分享一下.　　【對付前列腺炎,我有4招】　　1、經常鍛煉,不要久坐:　　久坐的人是前列腺炎的高發人群.這是因為人們在坐的時候,相當於上半身的很多重量壓在了前列腺處,這很容導致血液循環不暢,代謝物堆積,進而造成前列腺管道堵塞,從而容易引發前列腺炎.可以經常跑步鍛煉,不僅能夠增強抵抗力,對前列腺起到一定的按摩功效.　　2、注意衛生:　　養成好的生活習慣.專家表示,前列腺部位容易藏污納垢,而且通風性差,所以要經常清洗,才能避免細菌感染.平時也要多吃瓜果蔬菜、粗糧,少吃辛辣、油膩食品,戒煙禁酒.　　3、多喝水:　　前列腺產生的前列腺液會排放到尿道口,而這種前列腺液在尿道呆的時間越長,越是可能誘發前列腺感染.而排尿時是可以排出前列腺液,因此多喝水可以將其排出體外.　　4、合理控制性生活:　　因為性生活會讓前列腺處於充血的狀態,從而增大前列腺.若是性生活過於頻繁的話,會使得前列腺沒有休息的時間,從而容易造成炎症.但是如果過度節制性生活,可導致長時間的自動興奮,也會造成前列腺被動充血,進而形成慢性前列腺炎.
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