清晨兩個小動作輕鬆壯腰身

06-12

清晨兩個小動作輕鬆壯腰身

核心提示：當今社會的青、中年男性因為工作壓力大，生活習不規律，很容易患上慢性病。對於男人而言，在清晨堅持兩個小動作，可以給自己一個輕鬆的開始。

　　作為社會上壓力最大的群體，很多年輕男性會受到慢性疾病的困擾，患上了慢性疲勞綜合征。專家指出，對男人而言，清晨伸個懶腰、打個哈欠，可使一日有個良好開始。

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　　伸懶腰時，人會習慣性打哈欠，這時頭部向後仰，兩臂上舉。

　　如此一來，流入頭部的血液多了，大腦能得到充足營養。身腰後仰時，胸腔擴張，心、肺、胃等器官功能明顯改善，廢物也能及時排除。伸懶腰時的擴胸動作還能助人多吸進一些氧氣，加速新陳代謝，提高大腦和其他器官的工作效率，減輕疲勞。

　　打哈欠時，一種叫做氧化氮的物質會進入大腦。它能控制呼吸，給陰莖輸送必要的能量。

　　尤其是清晨起床時，男性身體仍處在半睡眠狀態。此時伸個懶腰，同時張大嘴巴打個哈欠，既可以讓腰部得到鍛煉，又能讓氧化氮物質順利到達陰莖，讓性能力在一日之晨就得到提升。