8個簡單小動作 輕鬆保護腎臟

發表日期：2012-04-05來源：雅虎

生活中，一些不經意的小動作也能達到保養腎臟的目的。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地面還可以按摩五臟六腑。再如，用腳後跟健走可以刺激「腎經」穴位，防治骨質疏鬆症。此外摩腎腧可可補腎納氣等等。本文推薦給大家8招保健按摩，輕鬆8招保護養腎護臟。

養腎有益於夫妻生活

　　1、握固

　　方法：將大拇指扣在手心，指尖位於無名指(第四指)的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。

　　功效：握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。

提踵顛足

　　2、提踵顛足

　　方法：提踵時五趾抓地，兩腿併攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領；向下顛足時身體放鬆，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而後輕震地面。

　　功效：提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地面還可以按摩五臟六腑。

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