肝火旺愛發脾氣? 那就多吃吃這些養肝降火的水果。

06-12

元宵節一過就代表著這個春節已經離去了。剛開工沒多久，是不是感覺自己看什麼都不順眼，雞毛蒜皮的小事也會大發雷霆呢？其實這可能是因為春節吃了不少大魚大肉導致的肝臟上火。在我們的日常生活中有很多水果都有養肝降火的功效，一起來看看吧！

??1、西紅柿

西紅柿在我們生活中很常見，它不但營養豐富，也是清熱解毒、平肝去火的好幫手，而且它還含有大量的維生素C，可以有效的提高人體的免疫力，防止口腔潰瘍。

2、葡萄

葡萄當中含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等，對於補充機體所需和調整肝臟細胞的功能非常有用。另外，葡萄還具有抗氧化功能，可以減少自由基對於肝的損害。所以葡萄也被稱為是養肝護肝最佳的水果之一。

3、烏梅

烏梅不但能平降肝火，還能幫助脾胃消化、滋養肝臟。另外，酸梅還是天然的潤喉葯，可以溫和滋潤咽喉發炎的部位，緩解疼痛。

4、柚子

柚子中含有豐富的維生素C、柚皮苷、枳屬苷、新橙皮苷等物質，對各種上火癥狀具有明顯的食療作用。柚子還有化痰止咳、潤肺的作用，因此肝火旺的人應該多吃。

5、山竹

山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫認為有清熱降火、減肥潤膚的功效。對平時爰吃辛辣食物，肝火旺盛、皮膚長痘者，常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚。

6、草莓

草莓中含有的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，多吃草莓具有養肝名目、清熱解暑、除煩的作用。

結語：肝火旺盛者除了要常吃一些清熱解毒的食物外，還首先得保證睡眠質量，因為晚上是肝膽排毒的最佳時期。最後還有要保持情緒穩定，盡量少發火。