陳正雷太極拳北京總館|陳氏太極拳老架一路陳斌教學第二十八式：高探馬

06-12

陳氏太極拳老架一路，以柔為主，柔中有剛。架式舒展大方，步法輕靈穩健，身法中正自然，內勁統領全身。以纏絲勁為核心，動作以腰為主，節節貫串；一動則周身無有不動，一靜則百骸皆靜。運動時如行雲流水，綿綿不絕，發勁時松活彈抖，完整一氣。

老架一路動作分解

第二十八勢高探馬

1、重心左移，左手由下經胸前向左划出，與肩同高。

2、提右腳向右前方上步，腳跟著地，雙手向下內旋劃弧合於胸前。

3、重心右移，身體先左再右轉，左手外旋，拉開至左上方略高於肩，右手外旋向下置於右髖外側。

4、重心左移，左手微內旋，右手經外向上劃弧與肩平。

5、身體左轉，重心移至右腿，左足收於右足旁，腳尖點地，左手內旋收於腹前(掌心向上)，右手向上，由後向前，右肘於左掌上。

6、左手向下收於腹前，右手向右側推出，掌心向下(面向北)。

要點：在右掌轉臂屈肘附於右頜下時，以腰脊旋轉，並於左掌配合，先卷後放，注意塌腰松髖。形成卷勁時左足要里扣，要與腰髖協調配合，做到圓滿順隨。