健康健身--健身泰拳

「嗨!哈!」泰拳健身房內不絕於耳的吶喊聲令過路的行人由於好奇而來觀看也不由得振奮起來，場館內的訓練區中，四名教練帶著10幾名身著泰拳服的學員們正跟著教練帶勁地揮動著。他們左揮一拳，右踢一腿，汗如雨下，臉上卻也充斥著發泄後的喜悅和對泰拳喜愛，不時發出的吶喊聲，幾乎蓋過了伴奏的音樂。

泰拳的有氧搏擊課程為什麼如此受群眾的歡迎呢?泰拳教練告訴記者，泰拳健身的理念是通過練習泰拳的基本動作，簡單套路，對抗技巧為主的有氧型課程，大家在一起互動著學習，鍛煉，再加上一些VS形式的訓練項目，並且配上動感強勁，節奏快的音樂，讓人精神振奮。在眾多有氧運動中，它屬於運動量較大的一種，開始45分鐘超強度的有氧針對性的體能訓練，再來45分鐘的泰拳基礎技巧訓練，最後45分鐘的高級踢靶打靶課程，一個完整的訓練體系，效果明顯，作用強大，實用性強，而且作為中國新興起的健身項目，處在時尚潮流前線，自然吸引了不少人們來體驗感受。

剛開始，大家或許只是為了好玩，尋求時尚，陪朋友，練了之後，才知道有氧搏擊運動量有多大，效果有么明顯，出汗多了，訓練多了，自然達到減脂、減壓，排毒的效果，自身的防範意識也高了很多，而且現在，鍛煉的同時根本不用考慮節食，身材照樣保持得很好。

據泰拳館的健身教練介紹，泰拳健身課程的有氧搏擊中所有的動作，幾乎都要求腰腹保持平衡，然後發力，專業術語就是「腰腹核心」。所以一節課下來對腰腹部的瘦身效果遠遠超過其他健身方式。3個45分鐘左右的有氧訓練的運動量，大約相當於24小時的有氧操，至少可消耗五六千卡的熱量。

除了有瘦身纖體的功效，有氧搏擊的練習還有助於發泄怒氣、舒解壓力。你可以想像不愉快的事情就在你面前，用力打，用力踢，加上幾聲大叫，只管盡情發泄出你內心的不滿。

同時，泰拳教練還指出。在練習泰拳的有氧搏擊課程互動減壓，樂趣減脂，完美塑形的同時還能學會泰拳的防身技能，提高自身的防範儀式，因為泰拳健身有氧搏擊課是練習泰拳的基礎技擊動作，練習過程中可以同時領會多元精粹，對於廣大愛好健身的朋友們來說實在是一個不錯的選擇，

泰拳搏擊操尤其適合女性習練，當女性練習並逐漸進入泰拳的精神領域時，她們不僅多了一層實際的自我防護，並將具有更強大的內心力量，她們會因此更柔和、平靜，充滿魅力，同時泰拳獨特而均衡的運動方式，可以在不知不覺中將女性的身體雕塑得修長勻稱，兼具力與柔的美感。

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