三分鐘學會舌診 從此以後自己看看舌頭，就能判斷出身體健康狀態

中醫診病講究望、聞、問、切，其中望的重要一個環節，就是看舌頭。中醫大夫把完脈，都會在診病最後按程序說：「伸出舌頭看看」，小小的舌頭能窺得一番天地，其中的奧秘，小編今天帶你來了解一下。

一看看舌質（是紅的？紫的？淡的？還是暗的）、二看看舌苔（是黃苔，還是白膩苔）、三看看舌體（舌體是否飽滿，有沒有裂痕、歪斜）、四看看舌的脈絡。

健康的舌頭基本都是一個模樣，不健康的舌頭各有各的癥狀。小編給您分析下各種舌質所代表的疾病問題，簡單來學學舌診

健康的舌頭：

健康的舌頭應該呈現出粉紅或淡紅色，形狀是長橢圓形，胖瘦適中，舌苔薄白，光澤潤滑，而且伸縮自如，無論伸直還是彎曲，都應該柔韌有力。

舌尖紅：有心火

此類為常見病症舌質，它在告訴你身體內有熱證，中醫認為「舌為心之苗」，舌是心的外在表現，心的虛實和病變，常可從舌質上反映出來。

心火較為多見，常伴有口乾，舌燥，小便偏黃等癥狀。臨床應對上常用導赤散；癥狀較嚴重者，多用瀉心湯。常用藥材還有有黃連、黃芩、黃柏、大黃等瀉火藥材。

食療推薦

冰糖蓮子湯：虛火上升的人可常喝清心潤燥的冰糖蓮子湯，食材方便，製作簡單，將蓮子去皮與水倒入鍋中，大火煮開之後則小伙慢煮，煮至蓮子熟透，加上冰糖，待其溶化，即可。《本草綱目》記載蓮子「清心去熱」，除煩熱、清心火、養心安神，對於心火內熾所致的煩躁不眠具有較好的療用。生活中還要我們調節自己的情緒，避免情緒大起大落，保持樂觀，這點很重要哦。

舌兩側紅：肝火旺

癥狀見口乾、發苦，眼睛發紅等。癥狀較輕可以飲用苦丁茶，並配以菊花、蔓荊子，如或伴隨臉發紅血壓升高，臨床多用夏枯草、鉤藤等輔助降壓。

養生推薦

枸杞菊花茶：先將枸杞煮30分鐘，加入菊花後再煮3分鐘，就可作茶飲，適用於經常用腦者。春季乾燥，容易造成肝火旺盛，降肝火除了要注意飲食，還要注意保證充足的睡眠，規律生活。

舌紅苔黃且口臭：有胃火

胃熱的時候整個舌頭都比較紅，有時候舌紅苔黃，黃色會把紅色覆蓋掉，需要特別注意。症見胃疼、口臭、想飲用涼水等，胃中火熱內盛，濁氣上逆、熏蒸口舌，故出現口臭、舌苔發黃、熱傷津液、腸道失潤，故出現大便乾結。

若是除了胃疼，還有似飢非飢，似痛非痛，似脹非脹的感覺，不想吃東西，嘴干，通常是胃陰不足導致，可採用蘆根、石斛、沙參等養胃陰。在飲食上需忌酒、忌食辛辣熱性食物，如辣椒、羊肉等，多吃蔬菜、水果和清淡食物，多喝水。臨床多用承氣湯（承氣湯分大小承氣湯，需在醫生根據癥狀指導下使用）

舌頭有裂紋

舌面上出現許多「裂紋」，多數無舌苔，稱「裂紋舌」，如無不適感，亦屬生理性的，不需治療。如在重病後出現裂紋舌，舌紅無苔，且有不適感，屬陰虛，需合理調養。

以腎陰虛為例，腎陰虛者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。黑米、烏骨雞性溫，補血、補腎；黑芝麻，性平、補腎、補肝，潤腸、養發；黑豆，性平，補腎、活血，解毒。日常生活中性生活要適度，不放縱。按時作息，保證充足的睡眠。

舌邊有齒印

這類人身軀肥大，舌體也胖大，舌邊有齒印，舌苔薄白。「胖人多痰濕」，胖人的脾胃運化功能相對不足，食物的消化吸收易出現障礙。這些人要少吃油膩不易消化的食物，多吃蔬菜、清淡食物，適當運動。如腹脹滿，便溏薄，則屬痰濕過盛，在進清淡易消化食物的同時應配合藥物治療。

舌苔白厚膩

舌苔白膩或白厚膩最常見多為寒濕，應選用溫胃健脾，散寒化濕的食物，少用甜膩厚味的食品，否則會導致腹脹及食慾減退。在出現舌苔厚膩的同時，伴有口苦、口粘、口瘡、口渴、下焦的便秘或者小便黃赤臭熱、肛門灼熱甚至長癰腫瘡癤等癥狀則為「火」。如果沒有這些癥狀，則是「食積內停」。患者可以諮詢中醫，吃一些瀉火藥即可以幫助舌苔退去，飲食方面注意飲食清淡。

瘡癤

舌診是中醫四診的重要內容，亦是中醫臨床檢驗得重要指標之一，為歷代名家所重視。現如今，隨著科學技術的發展，出現一批運用計算機圖像處理技術進行舌診的研究，他們認為，靠肉眼辨別，靠中醫經驗判斷，不足以繼承和發展舌診，希望制訂客觀化，定量化，標準化，真的是這樣嗎？小編認為舌診判斷是典型的易學難精，還是早點入門，逐步學習逐步深入，這樣長此以往，積累的豐富經驗任何機器都沒法比的。