有我這個年齡來學芭蕾舞的嗎？

對於利用業餘時間學習芭蕾舞的朋友來說，你或許沒有出眾的天賦、優越的身體條件。但是，如果你選擇了一個適合你的課程，找到了盡責、專業的老師，那麼，你和芭蕾的距離就會拉近很多，從而獲得的樂趣也就更多。

·以下照片均來自比薩列夫成人中級班的第三堂足尖課的課堂。

·娜達莎老師詳細地分解動作，學員們專註地學習。

那麼，如何從0開始，走進業餘芭蕾的世界呢？

這裡，讓我們先來解答一個被問了無數次的問題：我這個年齡學芭蕾還來得及嗎？一般問這個問題的人，都已經成年，而且沒有任何舞蹈基礎，也就是說，從未在練功房接觸過芭蕾。而芭蕾舞的優雅、高傲的形象也在各種媒體的傳播中，被定位為專業、艱苦、門檻高。因此，提出這樣的問題也在情理之中。

·今年59歲的孟燕，是一名畢業於南京大學地球物理專業的學者，退休後，開始系統地學習芭蕾。今天，是她的第三節足尖課。

首先，我們需要了解的是，業餘學習芭蕾的目的是什麼？很顯然，大多數人並不抱著登台表演的目的去學習。但是，無論你是抱著提升氣質、塑形美體、鍛煉身體，還是想在芭蕾房過芭蕾癮的想法，都沒關係。而這些需求都可以在業餘芭蕾學習中得到滿足。

·這個年齡，這個身體柔韌性，你還會覺得你不能開始嗎？

一般來說，專業的演員從10歲左右就開始進行專業訓練，而且都是千挑萬選出的條件出眾的孩子，擁有這樣好的條件，又在年齡尚小，身體潛力巨大的時期被專業人士開發、訓練，自然不是業餘芭蕾可以比擬的。

·熱身結束，肖萍穿上足尖鞋，準備上她的第三節足尖課。

因此，必須實事求是地說，在成年後，通過業餘學習，達到專業舞者的水平，是不可能的。但這並不意味著，業餘芭蕾不會對你產生影響。

·神情專註，狀態良好。

其中，最重要的就是，芭蕾可以幫助你喚醒身體各部位機能。現在人們的生活十分便捷，無論是出行、工作還是家務，很少有體力勞動。也就少有機會能全面的活動身體。而對芭蕾舞有興趣愛好的人士，絕大部分都是伏案工作的人，長期一個姿勢也誘發頸椎病。而芭蕾不僅可以提供適當的運動量，鍛煉不同類型肌肉的力量以保護骨骼和關節，更重要的是讓你開始在和身體對話的過程中，體察它的變化和反應。

·業餘時間，背著裝滿練功服的大包，頻繁穿梭於家庭—學校—辦公室的白領麗人——趙雪梅。

在工作學習結束後來上一堂芭蕾課，經歷這90分鐘的課程，所有在工作學習中累積在肩頸大腦的重擔，隨著全神貫注於怎麼控制好身體，做好一個動作，怎麼從音樂中釋放舞蹈的魅力，和身體的伸展，全部得到釋放，獲得一種非常輕鬆的感覺。

·下課後，雪梅和肖萍在討論上課中的身體感受。

或許你常常為自己跳的不夠好而沮喪，但是，隨著時間的流逝，你的堅持會告訴你，這一切都是值得的。因為，只要堅持，你就會發現，你的氣質在改變、你的身體變得柔軟、你的外在形象更加引人注目。

·儘管這是第三節足尖課，但對於退居二線，閑賦在家的李勤儉，跳的是如此忘我和投入。

練芭蕾的女人也許臉龐不夠精緻，但卻擋不住一種優雅、一種沉靜、一種由內而外的魅力。走下聖殿的芭蕾舞，在使人形體優美的同時，還帶出內在高雅的氣質，使「凡人」也可以體會到「天鵝」舞動的靈巧與優雅。

·李軍今天上課，忘記把頭髮盤在腦後了，卻依然神情專註。

有一天，那些體態已經不那麼輕盈的，已過不惑之年的中年人，為了重新擁有年輕時代的修長和美麗，她們選擇了芭蕾。除了感覺到時間的倒流，還能回到夢中「睡美人」的輕鬆和飄逸的歲月。而正當青春年少的都市麗人們不再坐視自己過於單薄的身材，也加入到芭蕾舞中來練出健康和豐滿時，於是，大街小巷裡流淌出這樣一種聲音：我們去跳芭蕾吧！

·下課了，和老師合個影再回家。

儘管我們鼓勵大家不必在意自己的年齡，想學就行動，但鑒於自然規律的影響，總是越早越好！

·今年已經66歲的熱尼亞老師（比薩列夫國際芭蕾舞學校高級班教師），依然全身心地工作在教學第一線。

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特色課程：幼兒啟蒙芭蕾舞、少兒芭蕾舞、成人芭蕾塑形、成人足尖課、私人定製等

授課形式：外專精品小班授課

培養目標：成人芭蕾 少兒芭蕾 中高藝考 特長生考生

入學條件：四歲以上的兒童及不同年齡的成人均可入學，有無基礎均可！

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