新手媽媽不麻爪，寶寶輔食添加竟也可以如此美味

06-12

第一次當媽媽，俺也不知道該給娃吃啥輔食

聽說果泥好，但也不能天天只吃果泥啊

聽說要吃蔬菜，可也不能只吃蔬菜哇

黏糊糊的做出來自己都木有食慾

寶寶輔食到底該怎麼做？

麻友@小湘寶貝分享6個月寶寶輔食大典

麻麻請收好

以下是6個月寶寶常吃的輔食食材：>>>蔬菜：胡蘿蔔　西紅柿　土豆　南瓜　>>>肉類：雞肉　鯽魚>>>水果：橘子　蘋果　香蕉　　　6個月寶寶一天科學飲食安排參考標準如下：早晨7點半：母乳或配方奶200ml；上午9點：蒸蛋黃羹1個或糊、泥、溫開水；中午12點：母乳或配方奶200ml；下午3點半：果汁或果泥；下午6點半：母乳或配方奶200ml；晚上10點：母乳或配方奶主食：母乳或奶粉餐次：母乳每4給小時喂1次輔助食物：水果汁、溫開水、菜湯等

黑芝麻麥片糊（6個月寶寶輔食）材料：麥片、黑芝麻開始操作：1、無糖的免煮麥片。2、放入攪拌機中，打成粉狀。可一次多打些備用。3、取出四小勺，放入碗中。4、加開水，攪拌成糊狀。（會有小疙瘩，可以多攪一會兒。或者煮一小會兒也行。）

5、黑芝麻適量。6、放入烤箱中烤2分鐘。或放入乾淨的鍋中不停翻炒至熟。7、用攪拌機打成粉狀。（很香啊！）8、將黑芝麻粉拌入麥片糊中即可食用。

餅乾粥：給6個月寶寶添加膳食的首選

材料：大米15g，嬰兒專用餅乾2片。調料：無。做法：1、將大米淘洗乾淨，放入清水中浸泡1小時，備用。2、將餅乾搗碎，備用。3、鍋置於火上，放入大米和適量清水，先用大火煮沸，然後轉小火熬成稀粥。4、把搗碎的餅乾放入粥中稍煮片刻即可。適合人群：六個月的寶寶。

適合六個月寶寶的蘿蔔米糊製作步驟如下：1：胡蘿蔔把外邊的皮削掉，切成小條，放在小碗里

2：直接放在蒸鍋上蒸熟蒸爛

3：熟了以後，用料理機給攪成糊

4：先把米粉弄好，然後把胡蘿蔔糊倒進去一起攪拌就好了

六個月寶寶新鮮美味的菜肴：翡翠扇貝蛋羹

材料：小油菜50g，雞蛋1隻，核桃仁10g，鮮扇貝肉1粒。調料：芝麻油微量。做法：1、小油菜洗凈入沸水漂一下，撈出放入榨汁機中榨汁，取油菜汁備用。扇貝肉洗凈切小粒，入沸水中煮熟、煮透，核桃仁碾碎。2、雞蛋打散加入共約兩倍的清水和菜汁攪勻，撒上核桃碎、扇貝肉。3、將蛋羹放入沸水鍋中隔水蒸15分周公，淋幾滴芝麻油即可。適合人群：六個月的寶寶貼心小提示：要想蒸出完美雞蛋羹，一定要溫水倒入雞蛋里，放入窩裡要用保鮮膜蓋住，不能進水。也可以把扇貝換成豬肉末、魚肉末，蝦肉末等等。

【自製肉鬆】寶寶輔食中的一道獨品

材料：去皮豬後腿肉500g。調料：蔥段、薑片、八角、料酒、白糖、咖喱粉、生抽各適量。做法：1、豬後腿肉洗凈，去除所有肥肉和筋膜，僅留瘦肉部分。2、肉放入鍋中，加入2節蔥段、2片薑片、幾粒八角，加足夠的水，大火煮沸後，轉小火煮3小時，用筷子可以輕鬆扎透即可。煮的過程中如有泡沫要撇出，肉煮好後撈出瀝干水分。3、將肉掰成小塊，再撕成細絲，盡量使每一根粗細均勻。4、鍋中倒入一勺油，約15ml，然後將肉絲均勻地鋪在鍋中，將火調至最小。5、加入生抽、料酒、白糖和咖喱粉，不斷翻炒，肉絲中的水份會慢慢蒸發掉。6、不停翻炒約30分鐘，肉絲越來越干並且蓬鬆，顏色金黃即可。7、炒好的肉鬆要趁熱攤開晾涼，攤開面積越大越好，不要使肉鬆攤積，徹底晾涼後即可裝瓶密封。適合人群：六個月的寶寶貼心小提示：徹底晾涼的肉鬆要保存在乾燥密封的容器中，放在乾燥通風的地方。不能受潮，也不能放入冰箱保存。每次取用時，要用乾燥的筷子，不得帶入水氣。給寶寶餵食時，不宜吃太多。

最補脾胃的十倍粥，非常受六個月寶寶的歡迎

材料：大米1杯，水10杯。調料：無做法：1、大米洗凈，加入10杯水，浸泡30分鐘。2、浸泡過的大米連同水一起煮開，改小火熬煮40分鐘，熄火在悶5分鐘至糊狀即可。適合人群：六個月的寶寶。貼心小提示：十倍粥是指米與睡以1：10的比列熬成粥，是製作寶寶餐的基礎材料之一。中醫認為大米性味甘平，有補中益氣、健脾養胃。古時候，媽媽奶水不足時，也有米湯餵養寶寶。

【魚末豆腐粥】補充DHA首選輔食

材料：鯽魚20g、豆腐1/6塊、白米1/6杯、蔥1根、姜1片、芹菜末少許。調料：無油高湯200ml。做法：1、將豆腐放入沸水中煮5分鐘，取出瀝干水分，再放入冷開水中浸泡3小時，去腥水後剁泥，魚肉洗凈剁泥，蔥切花，姜切片，蒜去皮切粒；　　2、白米洗凈後，用清水泡一個小時，將米和高湯、蔥、姜、蒜放於鍋內煮開，小火煮40分鐘至米粥呈糊狀；　　3、再加入豆腐、魚肉一同煮熟，撒入蔥花，即可食用。適合人群：六個月的寶寶貼心小提示：DHA是寶寶健腦的重要營養素，必須從飲食中才能獲得，而鯽魚正是富含DHA較多的食物之一。豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等多種微量元素，都對孩子腦力的健全發育起到重要作用。

胡蘿蔔素、鐵質豐富的蛋黃菠菜末

材料：菠菜50g，蛋黃1/4開始操作：1、菠菜擇洗乾淨，入沸水鍋中焯一下，撈出切末。 2、用蛋清分離器把蛋黃隔離出來，將蛋黃放在碗里打散備用。 3、奶鍋中加少許水燒開，放入菠菜煮熟煮軟，最後加蛋黃邊煮邊攪拌，煮沸即可。適合人群：六個月寶寶貼心小提示：菠菜是鐵質、胡蘿蔔素、B族維生素、葉酸等的最佳來源，媽媽自然希望寶寶可以經常食用。但必須注意的是，菠菜除了豐富的微量元素外，還含有一種叫草酸的物質，它會和食物中的鈣結合形成草酸鈣，影響寶寶對食物中鈣質的吸收。所以要適當的食用。

六個月寶寶豌豆胡蘿蔔蒸蛋

材料：雞蛋1個，豌豆半小勺，胡蘿蔔丁半小勺。調料：無。做法：1、豌豆、胡蘿蔔丁洗凈瀝干，用刀背壓碎成末。2、蛋黃打入碗中，加入豌豆末，胡蘿蔔末，冷開水一起拌勻，放入電飯煲（外鍋放1杯水）內煮熟即可。適合人群：六個月的寶寶貼心小提示：此菜品可給寶寶提供生長發育所需的優質蛋白質、各種維生素，還含有較豐富的膳食纖維，具有潤腸的作用，能促進腸蠕動，有預防寶寶便秘。豌豆處理時需要注意，豌豆有一層膜，寶寶可能會明顯排斥，所以務必將豌豆壓碎。

果蔬汁（六個月寶寶輔食）對於剛開始喝果汁的嬰兒，最好用水將果汁稀釋，避免引起腸胃不適。材料：胡蘿蔔、芹菜、蘋果開始操作：1、將胡蘿蔔、芹菜、蘋果洗凈切成大塊，放入榨汁機中榨汁即可。