秋冬養生食物狀元榜 天冷要多吃這些「養生第一」|養生|食物|蘿蔔

　　導語：冬天的腳步漸漸近了，一起來看看秋冬養生食物狀元榜，天冷了，要多吃這些「養生第一」。（來源：合肥網）

白蘿蔔

　　第一菜

　　白蘿蔔

　　推薦理由：在我國民間有「小人蔘」之美稱，也有「冬吃蘿蔔夏吃薑」之說。蘿蔔含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8至10倍。蘿蔔不含草酸，不僅不會與食物中的鈣結合，更有利於鈣的吸收。

　　蘿蔔緊緻肌膚：蘿蔔不僅僅營養豐富還有美白、名目的功效。具有很明顯的潤澤肌膚、美白護膚作用，對皮膚的好處真是多多。

　　蘿蔔治痔瘡：蘿蔔治痔瘡。蘿蔔用於腸燥便秘的大便難解。本品苦泄散瘀，入肝經血分，有較強的活血調經、祛瘀生新之功，適於血分瘀滯較重者。此外，有潤腸之功。

　　酒糟鼻：蘿蔔切成片，蘸白醋擦患處，在配上氏雲堂酒糟鼻，連續塗抹1周差不多就好了!後面還需要在鞏固幾天。

　　第一雜糧

　　紅薯

　　推薦理由：冬天吃個熱熱的紅薯，是最愜意的事情。紅薯富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等10多種微量元素。

　　皮炎濕疹皮膚病：天氣轉冷，流感風暴再次來襲。紅薯有助於抵禦流感，防治感冒。紅薯是β胡蘿蔔素的最佳食物來源，有助於人體製造足夠的白血球，抗擊感冒病毒侵入導致的感染。

　　紅薯瘦身法寶：地瓜所含纖維相當於米面的10倍，其質地細膩，不傷腸胃，能加快消化道蠕動，有助於排便，清理消化有助瘦身!

　　第一果

　　山楂

　　推薦理由：山楂是秋冬的應季食材，同時又有藥理，能開胃、消食、活血。山楂最突出的益處是能防治心血管疾病，因為它含有黃酮類化合物，對降低血壓和膽固醇、軟化血管及鎮靜有一定作用。

　　山楂清腳氣：取少量山楂榨汁塗抹患處30分鐘後在清潔，一般3―6次可治癒從此告別腳臭。有腳臭的朋友一定要試試。

　　清狐臭：狐臭估計困擾著許多人!將山楂水噴於腋窩，堅持使用一個月以上，就有明顯效果!

　　第一飲

　　紅棗紅

　　糖水

　　推薦理由：冬天強調溫補，就飲品來說，紅糖水是最為適宜。紅糖有「東方巧克力」的美譽，其好處在於「溫而補之，溫而通之，溫而散之」，具有化淤 散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，而且富含鈣、鐵等人體必需的礦物質。紅棗含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、多種微量鈣以及氨基酸等 豐富的營養成份。

　　紅糖延緩衰老：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血作用，通過補血起到滋潤皮膚的作用。

　　紅棗生髮：紅棗泡酒，血管暢通，有生髮的奇效!專治禿頭掉頭髮禿頂，記住，不要間斷。比其他葯有效得多。

　　紅棗治口氣：大棗煮水，強健脾胃治口氣用烤過的棗煮水喝。每天吃5-7顆大棗，加上党參、白朮共用，更能補中益氣、健脾胃。

　　第一補

　　枸杞

　　推薦理由：秋冬的養生原則應以益氣助陽，滋陰補腎為主，而枸杞就是冬季進補的好選擇。枸杞含有人體必需的多種營養成分，例如蛋白質、脂肪、糖、無機鹽和多種維生素，對肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病都有一定食療效果。

　　睫毛增長：枸杞富含胡蘿蔔素，在人體內能轉化成維生素A，具有維持上皮組織正常生長與分化的功能。豐富的維生素E，讓睫毛輕鬆翹起。

　　枸杞祛斑淡斑：皮膚長斑了每天喝一杯枸杞水，三個月後斑斑明顯消失。

　　枸杞治鼻炎：治鼻炎用干枸杞泡水喝就對，不用太多，十個左右即可，長期服用就能見效。