自製果蔬汁

黃瓜汁 黃瓜150克、胡蘿蔔150克、柚子或橘子類150克、蘋果150克，蜂蜜適量，在食品粉碎機中攪和後，加水即成。 橘子 復方調製：鮮橘100克、蘋果200克、胡蘿蔔150克、糖或蜂蜜適量，攪和後加冷開水，對皮膚、頭髮、眼睛的美容有顯著效果。 蘋果汁 取蘋果50克、砂糖少許，將蘋果、砂糖及約90毫升冷開水，放入食品粉碎機中攪和即可，飲用時加入幾滴白蘭地，風味特佳，能使人精神振作，面色紅潤。 蘋果汁"滋補"靚麗肌膚--蘋果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒劑和身體補充劑之一。 胡蘿蔔汁 取胡蘿蔔一個、蘋果一隻，將胡蘿蔔、蘋果切成丁塊狀一起放入食品粉碎機中先以低速旋轉60秒，隨後加蜂蜜或糖、水或汽水。能促進肝、腎的活力，美容效果顯著。 西紅柿汁 1.取西紅柿200克、蘋果200克、糖或蜂蜜適量。 2.取西紅柿、青椒各30克，芹菜100克，糖或蜂蜜適量。值得注意的是，製作西紅柿不要把皮剝去，其維生素C和許多礦物質含量高於橘類，對人體健康和皮膚保養作用很大 紫沙果釀： 材料：李子3顆、葡萄200克、蘋果1/2顆、檸檬1/4顆 做法： 1、材料洗凈，李子不必削皮、去核、切成四塊，檸檬削皮、果肉切塊。 2、材料分別放入果汁機中打成純汁。 3、四種純汁攪拌均勻後，室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用 青果薄荷： 材料：奇異果3顆、蘋果1顆、薄荷葉2-3片 做法： 1、材料洗凈，奇異果削皮、切成四塊，蘋果不必削皮、去核切塊。 2、薄荷葉放入果汁楓葉打碎，再加入奇異果、蘋果一起打成汁。 3、攪拌均勻後，室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用 橘香甜汁： 材料：橘子3顆、胡蘿蔔1根 做法： 1、洗凈材料，橘子去皮，剝成小瓣。 2、胡蘿蔔洗凈，去頭尾、縱切成長條，放入榨汁機中榨純汁。 3、橘子放入果汁機中打成汁，加入胡蘿蔔，攪拌均勻後即可飲用番茄檸檬汁 材料：番茄2個、檸檬2個、蜂蜜適量、冷開水50cc。 製法：將去皮的番茄切成塊狀，放入攪拌機中，再加進蜂蜜，與冷水一起攪拌，最後加上檸檬汁和冰塊即可。 獼猴桃薄荷汁 材料：獼猴桃3個、蘋果1個、薄荷葉2-3片。 做法： 1、材料洗凈，獼猴桃削皮、切成四塊，蘋果不必削皮，去核切塊。 2、薄荷葉放入果汁機中打碎，再加入獼猴桃 、蘋果一起打成汁。 3、攪拌均勻後，室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。 營養：獼猴桃不但入口風味極佳，所含的營養價值更是果中之冠，不僅富含美白功效的維生素C，還有大量可減少皺紋產生的維生素A，加上清涼的薄荷，略微冰凍後再飲用，味道更是令人難忘。 胡蘿蔔美顏汁 這一款美白冰凍飲品做起來實在是很簡單，可是別小看了這麼一杯東東，胡蘿蔔汁含胡蘿蔔素和維生素等，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進血液迴圈，從而使膚色紅潤，對美容健膚有獨到之效。胡蘿蔔汁最好在早晨空腹時喝，因為，這更利於胃腸吸收。 材料：胡蘿蔔、 橙、 檸檬汁、 蜂蜜、 冰塊 做法：因為單獨用胡蘿蔔榨汁很難吃，所以可以加橙一起攪拌。之後加入適量的檸檬汁、 蜂蜜和冰塊攪拌均勻即可飲用。 柳橙鳳梨汁 主料：鳳梨100克，柳橙1個，洋芹5克，番茄1/2個。 副料：檸檬1/3/個，蜂蜜1小茶匙。 做法：柳橙去皮，鳳梨去皮與心，番茄去蒂，各切成適當大小。檸檬去皮後，與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁，再隨喜好法添加蜂蜜 功效：本品是維生素A含量甚濃的果汁，可提高皮膚的新陳代謝，增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力。而且可以順暢血液循環、預防皮膚老化。 番茄橙汁 材料：柳橙1個，檸檬1／4個，番茄1／2個，蜂蜜1大匙。 做法：1.先將番茄削去外皮，待用。2.柳橙、檸檬榨出新鮮果汁，待用。3.將番茄和新鮮果汁放入果汁機中，調入蜂蜜和冰塊攪拌，即可倒入杯中享用。 小貼士： 番茄中的鉀可凈化血液、強化血管，生食番茄可以預防肝與胃的疾病，其中果肉內所含的VC十分豐富，對美白肌膚的效果非常顯著。 草莓橙汁 材料：柳橙1個，檸檬1／2個，草莓6顆，蜂蜜1大匙，冰塊適量。 做法：1.先將柳橙、檸檬洗凈，榨出新鮮果汁待用。2.草莓洗凈、去蒂、留果肉。3.將草莓和新鮮果汁放入果汁機中攪拌，並加入蜂蜜和冰塊調和打勻，即可倒入杯中飲用。 小貼士： 檸檬中的VC是水果中的佼佼者，單飲太酸，所以加入同樣富含VC的柳橙，就是一杯含高VC又美味的美白果汁。 活力抹茶 燃脂 材料：抹茶/綠茶粉2小匙、檸檬1/2顆、養樂多1瓶、蜂蜜適量。 做法：1、檸檬去皮，切片榨汁。 2、倒入養樂多、綠茶粉和檸檬汁，一起攪拌均勻。 3、依喜好甜度加入蜂蜜，務必立即飲用。 作用：抹茶含有防止細胞老化的維生素E及C，能活化細胞。 輕盈 瘦身 材料：紅色或黃色甜椒1/2顆、蘋果1顆、菠蘿2小片。 做法：1、蘋果削皮、去核、菠蘿切片，分別打成純汁。 2、甜椒縱切，加200c.c.水打成汁。 3、所有純汁混合攪拌均勻，立即飲用。 作用：甜椒是高鉻、低糖的蔬果，可幫助身體維持好身材，而蘋果含有豐富的維生素C和纖維質。 西瓜果漾 減重 材料：西瓜2片、菠蘿1/8顆。 做法：1、西瓜去皮切片榨純汁。 2、菠蘿去皮，縱切成長條榨純汁。 3、所有純汁混合攪拌均勻，立即飲用或冷藏。 作用：西瓜有利尿的功效&富含葉綠素的瓜皮可清血。菠蘿含菠蘿素，能分解蛋白質，幫助消化。 奇異精靈 美體 材料：奇異果2顆、蘋果1/2顆、菠蘿2小片、嫩姜2片、蜂蜜適量。 做法：1、蘋果、菠蘿均去皮，切塊榨純汁，嫩姜榨薑汁。 2、奇異果去皮、切成塊狀，加200c.c.水榨成糊汁。 3、所有果汁一起攪拌，依喜好加入蜂蜜。 作用：奇異果具有利尿作用，可排出體內過多的水分及鈉離子。 青春洋溢果汁 除皺 材料：奇異果2顆、柳橙1顆、蘇打水200c.c. 做法：1、柳橙榨汁，奇異果削皮、切片打成汁。 2、純果汁混合攪拌均勻，倒入杯中。 3、加入一些冰塊，注滿汽水即完成。 作用：柳橙含有豐富維他命C，有淡斑、除皺等抗老作用。 酸甜葡萄汁 抗老 材料：葡萄10~15顆檸檬1/4棵老薑1小塊。 做法：1、洗凈老薑榨汁，檸檬去皮，切片榨汁。 2、葡萄連皮帶梗純汁，或加入200c.c.水打成果汁。 3、所有純汁攪拌均勻，立即飲用或冷藏。 作用：葡萄含有豐富維他命C.E及少量維他命B群。
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