隱士的書屋的文件夾【形意拳綜合1】

壽關順談形意-站樁拳譜上說"久久貫注小腹，即能元氣回充，元神日旺，神旺則氣暢，氣暢則血融，血融則骨強，骨強則髓滿，髓滿則腹盈，腹盈則下實，下實則舉步輕捷，動作不廢，四體健康，顏色如桃李"，大家只知道腹式呼吸可以擴大胸腔，增加肺活量，這不過是次要的，而主要的專氣致柔能嬰兒乎，所謂還虛功夫，也即是陰陽採補方法，們大家都知道人身養命...閱3轉自336600公眾公開13-12-05 17:59宋氏形意拳技擊十七訣1. 劈拳回帶急上鑽，直指對方頭喉間，後手措去展身力，或撞或劈胸心前。3. 鑽拳下壓勁在肩，擰身後手打鼻間，翻掌八字鎖喉取，切勿輕用性太慘。4. 炮拳上架後手進，穩准對方胸心間，翻掌前推後足踹，後手環弓一力精。12. 鷂子入林取頸肩，翻身兩掌刺喉面，13. 燕形領手向回帶，抄水進掌胸心邊，15. 鷹爪兩掌緊相連，擒捉攫拿奏奇功，閱34轉7評0公眾公開13-12-04 20:39宋氏形意拳三法詮真目錄 序文第一篇 氣法真氣解調氣解丹氣解通絡解氣道解朝元解第二篇 功法三體解盤根解納卦解騰膜解第三篇 勁法勁源解勁起解拔力解起落解相合解化虛解後跋序 文 宋氏形意拳是我國北方形意拳的一支重要流派，由宋世榮及其胞弟宋世德在李能然所創形意拳基礎上發展而來。丹氣解： 丹氣是「氣法」的調氣主體。氣道解： 氣道是「氣...閱2轉0評0公眾公開13-12-04 20:37宋世榮論形意拳形意拳之道，是先將拳術已成之著法，玩而求之，而有得之於心焉，或吾胸中有千萬法可也，或吾胸中渾渾淪淪，無一著法亦可也。因此練形意拳者，是效法天地化育萬物之道也。二則 形意拳術，有道藝、武藝之分，有三體式單重、雙重之別。是故形意拳術起點有無極、太極、三體之式，其理是最初還之功用也。陰陽總一太極也，即一氣也，亦即形意...閱1轉0評0公眾公開13-12-04 20:36[轉載]張廣玉[轉載]張廣玉。閱2轉0評0公眾公開13-12-04 19:54轉自天下晴空老師的松花江漫淡錄漫話站樁（一）根據練功者需求與目的，站樁功又分為健身樁和技擊樁，健身樁側重於意識、內臟、心肺的鍛煉，技擊樁側重於意識、肌肉、骨骼的鍛煉。當然，初練樁功時分健身樁和技擊樁，到一定程度時就不分了，就連樁形也就是一個正面渾圓樁了，連側面技擊樁也站得少了，因為正面渾圓樁和側面技擊樁內在要求完全一樣，站哪一個樁都是一樣的，只是...閱3轉1評0公眾公開13-12-04 14:50轉自天下晴空老師的松花江漫淡錄渾圓功里發力有整體力、爆炸力、整體爆炸力和渾圓力。爆炸力則是將整體力的發力速度提高加快，發力時間在0.1秒以內即是爆炸力。因此，爆炸力必須有整體力做基礎才行，具體地說，爆炸力有慣性爆炸力、槓桿爆炸力、彈性爆炸力、螺旋爆炸力、離心（或向心）爆炸力等幾種爆炸力。我們初學渾圓功時，老師都會教站渾圓正面樁和丁八步技擊樁（即扶按式...閱3轉1評0公眾公開13-12-04 14:48[轉載]渾元樁與技擊樁關於技擊樁，嚴格來說也統屬渾元樁範疇，薌老《拳學新編》中曾將技擊樁列為渾元樁(三)，只不過渾元樁側重於對自身陰陽的把握，而技擊樁側重於對外界反應的把握，因此技擊樁與渾元樁之區別並不在於外形，而在於神意之把握。渾元樁側重於對自身爭力的體認與訓練，技擊樁側重於對外界爭力的把握與訓練，所謂「與天地相爭，如網天羅，巨風卷樹，拔...閱5轉2評0公眾公開13-12-03 18:34[轉載]孫祿堂談內家心法拳中之內勁，是將人散亂於外之神氣，用拳中之規矩，手足身體動作，順中用逆，縮回于丹田之內，與丹田元氣相交，自無而有，自微而著，自虛而實，皆是漸漸積蓄而成。丹田區域的肌肉，平時人們根本感覺不到它們的存在，除非扭傷了腰，但練到之後就會體會到人身上這幾個最死的關節里蘊含著最強的力量，那是原始的野獸之力、真正的本能之力。心意拳...閱12轉6評0公眾公開13-12-03 11:55形意五行拳及五行連環拳（視頻教學）胸要含、腰要豎、脊要直、臀要收、肛要提、胯要縮、腰要屈、閱3轉自凱華書房公眾公開13-12-03 09:03[轉載]轉載博文一篇某深服之，該日晚某找到張師兄所住的旅館房間，將自己積存的像章和盤托出送給張師兄。張師兄很反感這路人，對某說：「遇見事你那太極拳推手沒用。」某要求與張師兄搭手，張師兄說：「我不會推手，也不練推手。」某堅持要與張師兄搭手，無奈之下，張師兄與某搭手，剛一搭手，張師兄即進拳，某一捋，將張師兄重心帶起，就在這一瞬，某仰倒在地，...閱5轉1評0公眾公開13-12-01 22:14形意八字功搏殺精華形意八字功搏殺精華形意拳是一種技擊性相當強的內家拳之一，以五行、八字、十二形為其技擊核心，七星十三拳為攻擊武器。敵我雙方對峙而立（圖11），當對方右腳上步接近我方的同時，用右直拳朝我方頭面部擊打而來之際，我方右臂屈肘內裹，格化敵右腕臂內側的同時，右腳踢擊其右足踝關節（圖12）。敵我雙方對峙而立（圖32），當對方猛進右腳一步...閱7轉1評0公眾公開13-12-01 13:53[轉載]重新審視渾圓功[轉載]重新審視渾圓功重新審視渾圓功--兼述渾圓功心法形法之弊端。」 -----說明了以感受麻熱脹為中心的渾圓樁。你看看，這樣行嗎，是明理嗎，繞來繞去，又回到功感上去了，這樣的明理不是明理，是歪理，所以，明理真是不容易，你不明渾圓樁心法麻熱脹的問題究竟處，你就是學到了先天混元庄的心法，你也是用不好，你總是注重在功感身受上，能做...閱3轉1評0公眾公開13-11-30 21:34[轉載]技擊大師孫存周（二）[轉載]技擊大師孫存周（二）[轉載] 技擊大師孫存周（二） 作者：武之魂1928年12月，上海舉行國術遊藝大會，孫存周演練的八卦拳被行家們譽為「得乃父之髓，已臻爐火純青之候。這件事激起孫存周也要參加比賽。孫存周對孫氏形意拳、孫氏八卦拳和孫氏太極拳以及孫門短兵中的純陽劍、八卦劍、太極劍、雪...閱1轉自八卦掌520公眾公開13-11-30 21:30(轉貼) 技擊大師孫存周（一）(轉貼) 技擊大師孫存周（一）(轉貼) 技擊大師孫存周（一） 作者：武之魂孫存周，諱煥文，號二可，1893年出生在河北完縣東任家疃。一次孫存周參加上海武術界的聚會，被張之江稱為國術大師的陳子正在與孫存周握手時暗中發力，陳子正是岳氏連拳和鷹爪拳專家，指功驚人，但是孫存周輕輕一順就化解了出來。以後孫存周...閱1轉自八卦掌520公眾公開13-11-30 21:29[轉載]關於尚雲祥先生據孫劍雲老師回憶：尚雲祥先生一度生活得比較窘迫，孫祿堂先生有時在街上碰見尚雲祥先生，知道尚雲祥先生愛吃餃子，就說：「師弟，家去，讓你嫂子包餃子。」這樣尚先生就跟著孫祿堂先生回家吃飯。在楊明漪先生編著的《近今北方健者傳》的「尚雲祥」一章中有「體剛無柔，腹皤皤氣實其中，為儕輩冠，當之無幸勝者也。」——這是楊明漪先生在該書...閱3轉0評0公眾公開13-11-30 12:48任金輝談形意拳的「內氣養生」任金輝談形意拳的「內氣養生」①激發內氣，將先天之氣和後天之氣中和、混成為混元一氣，形成人體強大氣場來疏通經絡、通大小周天——這是內丹養生孜孜追求的目標理想，這樣，可以扶培正氣，提起精、氣、神，增強生命活力。因此長久習練形意拳可以延年益壽——在形意拳發祥地山西太谷，很多形意拳老拳師近百歲仍身體健壯、動作麻利和頭腦清晰。閱3轉0評0公眾公開13-11-30 12:35[轉載]解 密 三 體 式 樁討論形意拳不得不談它裡面著名的基本功「三體式樁」，三體式樁應是李洛能先生由心意拳「蹬毛猴」改創而來，他把其視為樁功和形意拳所有變化的開始，定為形意拳的基本功。上肢姿勢，「三體式樁」的下肢姿勢和軀幹姿勢還有八分真實性，可上肢姿勢就留下了一道不小的密碼，與正確姿勢截然不同。但那實用性還是差，也不是形意拳的精髓，形意拳的精...閱3轉0評0公眾公開13-11-30 08:12[轉帖]渾圓內勁鐵腕功[轉帖]渾圓內勁鐵腕功。真氣貫腕功：渾圓樁練至丹田及全身有氣感時，意念將丹田之氣及全身真氣運至腕部，同時意念勞宮吸氣及10指吸氣至腕部，兩股真氣相互補充和衝擊；鐵腕壓山功：在修鍊內功，氣貫腕部的基礎上，兩手屈腕，手背撐地，做俯卧撐。鐵腕挑山功：氣貫腕部，調整呼吸，兩臂半伸，兩手拿啞鈴，以腕為軸上下轉動，啞鈴重量應逐步增加。閱1轉自gwolf999公眾公開13-11-29 23:46習意拳隨感習意拳隨感意拳之妙。薌翁拳學非尋常，身形八要。意拳試力空摩擦。車穩全憑腰腿勁。挺拔勁。神氣自出顯拳韻。弓弦一響勁就來。剛柔勁。拳出自帶旋，下擰上鑽拳。運轉才為拳。豎弓橫弓十字弓。推手鍛煉要法。推手基礎功。呼啦圈勁推手用。推手能同呼啦圈，活步推手。無棱無角渾圓勁。十年磨一劍，意拳技藝顯。二人推手要自然，閱1轉自寂靜心公眾公開13-11-29 23:41渾圓樁心得體會渾圓樁心得體會。渾圓樁心得體會 這是一篇某個自學者關於渾圓樁外形姿勢的精彩文章(強調是外形姿勢)，因為看了他的文章，我覺得受益匪淺，所以在次強烈推薦:他說「抻筋撥骨」四字道盡了初學階段的內容，就是要把渾身的筋抻長（抻筋撥骨，這不正是形意拳所講的嗎！），抻長之法就是肌肉放鬆，但筋要挑起，但是一味地放鬆是練不出來的，必...閱2轉自鳳之君公眾公開13-11-29 23:18重新審視渾圓功--兼述渾圓功心法形法之弊端重新審視渾圓功--兼述渾圓功心法形法之弊端時過境遷南飛燕，二十四年回首看，刻苦修鍊渾圓樁，至今仍是一窮漢。你看看，這樣行嗎，是明理嗎，繞來繞去，又回到功感上去了，這樣的明理不是明理，是歪理，所以，明理真是不容易，你不明渾圓樁心法麻熱脹的問題究竟處，你就是學到了先天混元庄的心法，你也是用不好，你總是注重在功感身受上，能做...閱1轉自水晶男玉米公眾公開13-11-29 23:14意 拳 功 法意 拳 功 法。站樁是意拳的基本功，是意拳的主要訓練手段。意拳的樁法不少，根據練習目的和訓練階段的不同，分為健身樁和技擊樁。健身樁是因病設式，技擊樁則是根據技擊上意義的不同而改變了手法。如果僅以養生為目的，站健身樁即可，但欲求技擊效用，則須在健身樁的基礎上，進一步運用意念活動，使全身及身體與外界建立爭力，以求得「渾元力」...閱2轉1評0公眾公開13-11-29 17:29意拳 試 力 初步意拳 試 力 初步。必須指出的是，我們這裡所談的力是意中力，試力並不是真的用力，而要用意。具體方法是，我們向後試力時，不是手臂在動，而是靠身體的向後運動，來帶動手臂的向後向兩側分開，同樣向前運動時，也是靠身體的向前運動，來帶動手臂的向前向內擠合，其它部位的動作要求與前述試力的要求基本一致。在這種矛盾狀態中運動，去體認意力...閱1轉0評0公眾公開13-11-29 17:29意拳 發 力 概要練習時，臀部向下後靠，身體重心驟然下降，手臂不可用力，尤其是兩肩不可僵滯，這時的意念活動要注意是利用身體的整體向下後運動，通過手臂牽動繩子來拉起重物，重物剛被拉起即止，利用重物向回墜落的之力，使身體迅速地彈回到未拉之前的待髮狀態，準備再拉。意念好象是用整個身體的力量將滑車下的重物一下子給拉起來，如同平步一樣，一拉即可...閱1轉0評0公眾公開13-11-29 17:28意拳 摩 擦 步 基礎意拳 摩 擦 步 基礎。仍然保持原地不動，設想懸空腿的腳底踩著一個小圓球，意念用腳掌和腳心踩著小圓球先向側後方伸去，待膝關節將要伸直的時候，不落地，開始踩著小圓球向前向外側劃一個橢圓形的弧線，注意懸空腳在運動過程中，必須經過支撐腿的踝關節內側，再向前外側劃弧。如此反覆練習，重心始終落在支撐腿上，懸空腳在運動過程中不可落地...閱1轉0評0公眾公開13-11-29 17:27形意拳家李仲軒留下的是是非非形意拳家李仲軒留下的是是非非李仲軒說：「真練武的無是非，假練武的是非多。」　　作為逝去武林的旁觀者，李老臨終前用他自己的方式講了一些或是拳譜記載的，或是道聽途說的，或是自己親身經歷和感悟的形意拳舊事，這些有趣的舊事在為老邁的形意拳注入了一劑「強心劑」的同時，也留下了一堆「醫療糾紛」，例如：閱11轉0評0公眾公開13-11-29 09:42鬼谷子的《陰苻七術》是權謀者的情志學——論意拳渾圓門的法脈兼評所謂的鬼谷子凝真法脈（二）鬼谷子的《陰苻七術》是權謀者的情志學——論意拳渾圓門的法脈兼評所謂的鬼谷子凝真法脈（二）要評價所謂的鬼谷子凝真法脈先天混元庄，就應該先評價鬼谷子與《鬼谷子·陰苻七術》，看看它們之間到底是怎麼一回事。法訣五：內視反聽 法訣六：定志慮於太虛，待神往來。「獨立守神，抱元守一「這八個字，完全不是鬼谷子的思想，是後人的思...閱11轉0評0公眾公開13-11-28 20:42心意六合拳譜 古手抄本心意六合拳譜 古手抄本。閱4轉自心的等候3...公眾公開13-11-28 17:21[

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