健康之路20161028越「男人」越健康

06-12

20161028期cctv10健康之路節目視頻及要點內容，本期養生主題《越「男人」越健康》。養生講述專家：北京大學第三醫院男科——姜輝，大連醫科大學第一附屬醫院泌尿科——姜濤。

姜輝主任醫師

北京大學第三醫院男科

姜濤主任醫師

大連醫科大學第一附屬醫院泌尿科

雄激素

男人離不開雄激素，沒有雄激素就不叫男人。女人也有雄激素，女人主要靠雌激素，而雌激素是從雄激素轉換來的。所以每個人體內都有雄激素，雄激素越多越健康越長壽。它在全身都發揮作用，和健康長壽是非常相關的。一說雄激素可能我們首先想到的就是男性的生殖器官了，它的作用主要就在男性生殖器官，沒有雄激素男性的陰莖、睾丸、生殖器就不會發育。雄激素又作用在大腦，像我們人的慾望是由大腦來觸發的，大腦是人體的總司令部，沒有雄激素我們的情緒、狀態、思維、記憶力等等就都不好了。雄激素還會作用的毛囊毛髮，沒有雄激素就不會長出毛髮。另外雄激素還會作用到肌肉和肝臟、腎臟與骨頭。

雄激素水平自測

下表是全世界通用的關於雄激素缺乏的一個量表，有10個和雄激素缺乏隱藏的癥狀相關的問題。對每個問題回答「是」或「否」，問題1或問題7或任何三個問題回答的是「是」，那是就有雄激素缺乏的表現了。

食補雄激素

雄激素是蛋白，蛋白合成需要蛋白質，肉可以提供豐富的蛋白質，牛羊肉是最基本的最強壯的最好的雄激素補品。牡蠣含硒含鋅比較多對男性的生殖系統有很好的作用，可以促進睾丸的發育，幫助男性產生更多的雄激素。海鮮里的雄激素含量最多。鯰魚和泥鰍含有精氨酸對生殖系統也有好處。