臉部經絡按摩 塑造靚麗容顏

　　隨著年齡的增長，逐漸鬆弛的雙頰、日益增多的眼角皺紋、漸漸粗大的毛孔都會給你帶來不少煩惱。從2012年開始，你每天只要通過10分鐘的臉部經絡按摩，就能獲得立體的面容、緊緻的肌膚，趕走煩人的黑眼圈、皺紋……擁有令人艷羨的容顏。

　　專家指導 金河廷（韓）

　　金河廷是韓國著名的皮膚護理專家，她通過按摩經絡來矯正臉形和使皮膚再生的技術得到了許多人的好評。她攻讀完美國International Dermal Institute和德國RISO PERMANENT MAKE UP的皮膚護理研修課程以後，目前就任大韓美容社皮膚美容委員會和韓國皮膚美容營養學研究會。

　　臉部經絡按摩的神奇效果

　　1. 指壓經穴，能讓皮膚變得晶瑩剔透

　　臉部經絡按摩大致可以分為兩個過程。第一個過程就是舒緩穴位。我們的體內存在著一種看不見的「氣」，而這種氣的流通路徑稱為「經絡」。經絡分布在人體內各個部位，而經絡間的交匯點稱為「經穴」。當這些經穴受阻時，氣就無法正常流通，從而無法及時將體內的毒素和代謝產物排出體外，最終引發各種皮膚問題。當通過指壓刺激經穴的時候，會讓僵硬的肌肉得到舒緩，使其回復到原來的位置。雖然剛開始時肌肉不會有明顯可見的變化，但這些微小的變化持續下去的話，最終會像多米諾骨牌一樣產生神奇的效果。

　　2. 疏通阻塞的淋巴腺，有助於凸顯臉部輪廓

　　臉部經絡按摩的第二個過程就是疏通阻塞的淋巴腺。淋巴作為體液的一種，含有營養成分和代謝產物，是由血液中的部分成分透過毛細血管壁流入組織液體而形成的。淋巴流通的路徑稱為淋巴管，而淋巴管大量聚集的地方又稱為淋巴腺。淋巴就像一張張網一樣分布在人體內各個部分，它起到了向體內輸送水分，又把代謝產物排出體外的重要作用。因此，如果臉部淋巴循環受阻的話，代謝產物就無法及時排出體外，引發臉部浮腫，讓臉部看起來較大。同時，這些堆積在體內的代謝產物和多餘水分，還會引發肥胖及肩周炎等各種癥狀。如果這時能用手輕輕擠壓和按摩阻塞的淋巴腺，讓其得到疏通，那麼不僅可以緩解疲勞，而且還能有效地排出各種毒素和代謝產物。臉部流通著大量的淋巴，所以只要對這些區域持續按摩，就能擁有一張美麗的瓜子臉。基本指法

　　開始前的準備工作

　　1．如果指甲過長或指尖粗糙，容易給皮膚帶來損傷，因此要先剪短指甲並徹底清潔指甲。

　　2．清潔臉部後先塗抹潤膚水，然後準備15~20毫升的按摩油或乳液塗抹於臉部和頸部。

　　3．兩手揉搓，使手掌溫度接近皮膚的溫度。

　　規範的指法

　　指壓：利用指尖的指腹輕力按壓經穴，這種指法適用於較狹窄部位的按摩。(圖1)

　　向上撫摸：將手掌掌心置於相應部位並向上撫摸，適用於如雙頰、下頜、頸部等較寬部位。(圖2)

　　夾捏法：利用大拇指和食指來捏住肌肉或脂肪，這個方法多用於眉毛和雙頰以及下頜曲線等部位。(圖3)

　　利用關節按摩：輕輕握拳，將指關節放在相應的部位進行按摩，這個方法適用於緩解肌肉緊繃的現象。(圖4)

　　畫圓式按摩：利用食指和中指的指腹以畫圓的方式按摩。此方法適用於皺紋較多部位的按摩。(圖5)　消除臉部浮腫

　　過度疲勞或血液循環受阻會使體內垃圾和水分不能及時排出體外，從而導致臉部浮腫。若對頸部後側和太陽穴進行輕力按壓，就能有效促進血液循環的暢通。

　　消除臉部浮腫的穴位：四白穴、迎香穴、顴髎穴

　　STEP 1.兩手手掌揉搓至微溫以後，先將頭向後傾，然後沿著頸部曲線自上而下地進行撫摸。

　　STEP 2.運用雙手食指輕力按壓頸部後側的凹陷處（風池穴）。

　　STEP 3.利用右手食指和中指輕壓右耳後側的凹陷處（翳風穴）3秒鐘。反方向亦如此。

　　STEP 4.將雙手食指置於瞳孔正下方處（四白穴），輕壓3秒鐘。

　　STEP 5.將雙手食指置於鼻翼兩側（迎香穴），緩慢地向下按壓。

　　STEP 6.將雙手中指和無名指置於顴骨下方（顴髎穴），從上到下地邊畫小圓邊按摩10秒鐘。收縮毛孔

　　長期對面頰和下巴為中心的臉部肌肉進行按摩，可防止皮脂的過度分泌，起到收縮毛孔的效果。

　　收縮毛孔的穴位：陽白穴、顴髎穴、承漿穴

STEP 1.先把雙手搓至微熱，然後撫摸整個臉部。

STEP 2.用雙手大拇指和食指夾捏額頭肌肉（陽白穴），並彈拉。

　　STEP 3.雙手大拇指和食指夾捏面頰肌肉（顴髎穴），並彈拉。

　　STEP 4.雙手大拇指和食指夾捏下巴肌肉（承漿穴），並彈拉。　消除黑眼圈

　　黑眼圈是由於睡眠不足或過度疲勞等問題引起血液循環受阻而產生的。首先在充分補充睡眠的同時，還要為眼睛提供充足的營養，然後再通過刺激眼周和眼尾來促進血液循環。

　　消除黑眼圈的穴位：四白穴、攢竹穴、睛明穴

STEP 1.用雙手大拇指輕力壓眉毛內側邊緣凹陷處（攢竹穴）3秒鐘。

STEP 2.用雙手食指輕輕按壓太陽穴3秒鐘。

　　STEP 3.用雙手食指輕輕按壓眼部內側，即內眼角稍上方凹陷處（睛明穴）3秒鐘。

　　STEP 4.用雙手食指輕輕按壓瞳孔正下方（四白穴）3秒鐘。消除眼角魚尾紋

　　眼角皺紋，尤其是在眼尾產生的皺紋是看上去顯老的「罪魁禍首」。刺激側頭筋可以促進血液循環，肌膚也會因此而重新獲得彈性，使皺紋淡化。

　　消除眼角魚尾紋的穴位：太陽穴、瞳子髎穴

STEP 1.用雙手指尖以斜線方向按摩太陽穴。反方向亦如此。

　　STEP 2.用雙手食指和中指按壓太陽穴，並以此來放鬆眼角外側的肌肉。

　　STEP 3.將雙手食指和中指放在眼尾處（瞳子髎穴），以螺旋狀的手法按摩至頭髮與前額的分界線。

　　STEP 4.手指併攏著放在眼底，輕輕敲打眼周。 消除雙下巴

　　有些人其他部位都很瘦，唯獨下頜處有很多贅肉。這時，如果對從下頜至頸部、頜關節、耳朵的頸部淋巴結進行均勻的刺激，就可以有效去除雙下巴。

　　消除雙下巴的穴位：廉泉穴、天突穴

STEP 1.先放鬆頭部，然後緩慢地向後伸長頸部，這個姿勢保持5秒。

　　STEP 2.彎曲大拇指放在頜下（廉泉穴）後，用力向外推壓下頜。

　　STEP 3.將右手食指按壓鎖骨中央（天突穴），左手大拇指放在頜下（廉泉穴）向上擠壓。

　　STEP 4.先將左手四指輕輕彎曲後放在下頜旁，然後沿著左下頜邊緣向上推擠至耳下。反方向亦如此。

　　STEP 5.利用雙手大拇指與食指依次將脂肪從下頜中央向上擠壓至耳下。

　　STEP 6.張開左手食指和中指夾住下頜後，沿著下頜邊緣向耳朵方向移動。反方向亦如此。

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