拳擊教學流程

伐木工王寧、zhao chen、孔陽等人贊同初學者不要打沙袋，你教練是對的你先把抱架和滑步練好就不錯了。拳擊技術訓練的基本程序：基本姿勢、前後滑步、原地前手直拳、滑步前手直拳、原地左右直拳、行進間滑步左右直拳、交叉步左右直拳等等。端著標準的基本姿勢去滑步，這個很重要，這個看似枯燥乏味的東西經過千錘百鍊之後就形成了自然習慣了，你想散都散不掉！然後在這個基礎上把簡單的直拳加進去，再千錘百鍊，再然後通過對練等各種專項訓練加強了距離感和各種拳感，再然後又加進去勾擺拳和組合拳動作，閃躲、下潛、側閃、以及與各種拳法的變化組合!單獨做滑步練習（體會滑步時能夠保持重心的穩定）、單獨做原地出拳練習（外加一步一拳的行進間和交叉步練習），當你把出拳動作和滑步動作都練得協調順暢了之後，再結合到一起做！滑步的訓練由簡入繁順序如下：首先是簡單基本的前後滑步動作、交叉步前進和後退、左右橫向的滑步動作，然後是橫向的環繞滑步，最後是側閃滑步。再到後來就是各種滑步之間的協調配合以及跟各種拳法以及防守動作的協調配合，那就太複雜了。在遠距離的狀態下，有節奏的前後移動，然後清晰的滑步左直拳、滑步撤回滑步左右直拳、滑步撤回滑步左直拳、撤回、再上步左右直拳滑步左右直拳、撤回、再上去重複一遍這點東西夠練幾個月了！以上每一個技術動作從學習到熟練都需要至少幾個月的過程，單個技術動作協調熟練後，可以進行它們之間的相互結合運用。在整個學習和訓練期間，要多看阿里這樣的拳擊大師們的視頻，加強認識以及加強體會腳下移動的節奏感和放鬆意識。左右直拳配合前後滑步，可以衍生出很多變化啊！這些變化都做熟練了，就潛移默化的使你的左右直拳配合滑步運用的更協調、更純熟，並且更利於實際應用。
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