40歲女人不「顯老」? 這5件事, 她們可能都做到了, 你做到了幾件

06-12

女人到了25歲就開始害怕衰老，因為從25歲開始，一些身體就會有一些衰老跡象，比如眼睛周圍出現皺紋、皮膚變差等，女人在於抗衰老作鬥爭的時候，要學會一些養生方法，正確的養生可以延緩衰老。你們可能會發現有些40歲女人看著還是不「顯老」，因為這5件事，她們可能都做到了，你做到了幾件？

1、起床前賴一下床

起床第一件事是在床上多賴上五分鐘。很多人認為，賴床是不好的毛病，但其實，猛起都是迫不得會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。所以，早上起床，最好是睜開眼睛後先不起身，趁著這個空擋，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來。

2、堅持運動

長期堅持有氧運動能增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，抗衰老。常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操等等。

3、使用防晒霜

紫外線是皮膚衰老的頭號元兇，但必須每天接受20分鐘以上的日照，以維持身體所需的維生素D，應盡量選擇陽光不太強烈的時間，並避免直接照射胳膊和腿，並使用SPF30的防晒霜塗抹面部和手，這有助於防止紫外線傷害皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白，避免導致皺紋和老年斑。此外，每天還需要補充1000國際單位的維生素D3，有助降低患乳腺癌和其他一些癌症的幾率。

4、五指成梳，留住秀髮

我們知道，頭部集中了人身上好幾個重要的大穴，通過梳理過程中的刺激，可以起到按摩作用，可以幫助疏通大腦的血液，使腦部得到充足的氧分。從而達到提高記憶力、保護髮根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效。

5、常吃蜂蜜

對於女人們來說，蜂蜜是最合適的美容佳品了，蜂蜜對抗衰老的表現也在於它能夠有效幫助對抗肌膚氧化，保護肌膚細胞組織，凈化肌膚血液、能夠為肌膚提供養分等等，美眉們常吃蜂蜜，可以消除面部沉著的色斑、讓肌膚細膩光滑有彈性。