父母不和，孩子不會漸漸習慣，而是會變得更加敏感而易受傷害。

譯者：5小蔥

科學家們發現，家庭中即使不是十分激烈的爭執也會對孩子產生十分不好的影響，包括睡眠缺失以及情緒問題，甚至看似最「溫柔」的冷戰也一樣具有破壞性。

我想這樣的結論應該會讓不少新爸新媽們冷汗直流吧？婚姻生活平淡瑣碎，有了孩子之後更是平添無限壓力和挑戰，爭執在所難免。這時候你告訴我們吵架會給孩子帶來身體傷害和心靈創傷，連冷戰都不行，是不是不要讓人活了？

且慢，科學家們又說了，孩子並不需要一直生活在父母刻意營造出的「真空」當中，畢竟「爭吵」是人和人之間互動的一種重要方式，也是孩子需要學習認知的。但是這如何爭吵卻是一門藝術，吵得不對，帶給孩子的傷害會日益累加；吵好了，不但不會傷害孩子，甚至還可能產生一些積極的影響。神奇吧！

情人節就要來了，拉上你的另一半一起看看這篇推送吧。生活如此美好，你們卻這般浮躁，這樣不好，不好。即便是一定要吵，也要找出對孩子傷害最小的爭吵方法，這樣本文也會成為引導你們如何讓吵架帶來積極影響的「技術貼」。

一天的工作之後，史密斯先生筋疲力盡、飢腸轆轆的回到了家。他打開電視一頭栽進了沙發里。史密斯太太正在廚房裡忙著準備晚飯，晚些時候她還有一個電話會要開。她看著自顧自悠閑的看電視的老公，皺著眉頭讓他也給自己找點事情做，把他們的兒子送去參加足球訓練。沙發上的史密斯先生翻了個白眼，卻並沒有動。電光火石之間，夫妻倆之間的爭執就從絮叨升級成了隔空咆哮，彼此向對方發泄著一天中積攢下來的壓力。而他們8歲的兒子就這樣安靜的坐在餐桌前，看著自己的父母互相發飆。

我們都知道家庭對孩子人格塑造的重要影響，而以上的場景恐怕在最和睦的家庭中也難免會偶爾出現，其對孩子的成長到底會產生哪些影響呢？

有研究指出，即便是父母間中度的爭執也會對孩子產生不良的影響，影響他們的睡眠並且給他們的日常生活帶來負面情緒。

有時，父母會顧慮到孩子的感受而選擇「冷戰」，以為這樣小孩子就不會發覺父母在吵架。但是其實孩子們仍然能夠感覺到他們的父母因為彼此而產生不快的事實，而當你問及他們的感受的時候，回答會是害怕、生氣和難過。

科研人員多年來一直在研究父母間的互動是如何影響孩子的，其中非常重要的一個內容就是尋找到問題婚姻對孩子情感生活造成干擾的臨界點。

來自奧本大學和布朗大學的科研人員選擇了睡眠作為切入點。他們研究了54個8-9歲的孩子，通過對他們以及他們的父母進行訪談以了解他們各自的家庭生活。這些孩子們還佩戴了一種能夠通過他們的動作來監測睡眠狀況的特殊裝置。

這項研究的結果發表在2006年一月/二月期的《兒童發展》期刊上（ Child Development）。

科研人員發現，不需要嚴重到家庭暴力的程度，僅僅是中度的衝突——包括憤怒的爭執以及互相貶低的言論——就會干擾孩子們的睡眠。

研究結果表明，處於中度到重度家庭衝突中的孩子平均每天會減少30分鐘的睡眠。這看起來似乎並不起眼，但是這半小時卻是打散了平均分布在整晚的睡眠當中的，這就導致孩子們可能無法進入深度睡眠，而這恰恰是他們想要好好休息所必需的。這樣的結果可能會導致他們第二天變得很易怒，從而會引發其他問題。

而什麼樣的衝突算是達到了中度衝突的標準了呢？研究人員稱一般家庭中會有的衝突都已經達到了這個標準，比如用言語貶低對方，互相開惡意的玩笑等。

另一個研究發表在同一份期刊上。來自羅徹斯特大學和諾特丹大學的研究人員用一年的時間跟蹤調查了223個6歲的孩子和他們的父母，研究父母間衝突對孩子們情感狀況的影響。

被研究者歸類為經常會有「不友好的或漠不關心的」互動的父母，他們的孩子更易生髮出一些情感上的問題。

研究者們還試圖探討這些孩子們是否會日漸習慣於父母間的這種衝突並隨著時間流逝漸漸擺脫衝突給他們造成的情感傷害，還是這種傷害會一直停留在某一程度而不會消失。研究表明，後者才是真實的情況。

當孩子們長期處於父母的衝突之中時，他們不會漸漸習慣這種衝突，而是會變得更加敏感而易受傷害。

當然我們大家都心知肚明，婚姻不是童話。當諸如孩子、事業、以及日常生活中的起起伏伏影響著我們的情緒時，夫妻間的意見不合在所難免。而當這種意見不合以極端的形式被宣洩出來的時候，必定會對孩子產生一些影響。美國作家Robert Fulgham是這樣形容的：「不用擔心你的孩子們總是不聽你的話，而應該擔心他們總是在注視著你的一舉一動。」但是幸運的是，父母們還是有機會把彼此的衝突變成一件積極的事情——一堂家庭經驗教育課。

作為婚姻中不可避免的爭執，難道我們應該把孩子完全排除在外么？衝突是人類互動的自然組成部分。那麼我們應該怎麼做呢？專家建議父母們盡量不要在孩子面前有大的衝突，但是即使發生了這種情況，也並沒有關係，因為衝突還有積極的、建設性的，與消極的、破壞性的之分。

破壞性的衝突通常帶有以下元素：肢體和言語攻擊、拖延、退縮、敵意，以及不願積極解決。其對於家庭環境有很大的傷害。

建設性的衝突通常帶有以下元素：選擇更加直接的溝通以求促進問題的解決、妥協、支持、道歉，以及清晰的解決辦法。其對於孩子的身心發展是有積極意義的。

諾特丹大學的研究表明，所有被孩子們看到或感覺到的父母衝突都會對其產生消極的影響。但是，衝突是否得以解決、解決到了什麼程度才是決定了孩子對這一事件最終反應的條件。這就意味著當父母們成功的化解了彼此間的衝突，孩子最終接受到的影響就不是消極的。事實上，夫妻間建設性的衝突反而會對孩子產生積極的作用，比如使他們的安全感更強以及降低他們的攻擊性。隊列研究還證明了長期的積極作用使孩子有更高的情感穩定度和親社會性。

此外，研究還發現父母以及孩子對「消極」的看法有所不同。很多父母都認為逆來順受是像妥協一樣有用的解決方法，但是只有當衝突被真誠的解決時孩子們才會獲益。

而且，不管是否當著孩子們的面，衝突必須得到很好的解決。研究表明即使是5歲的孩子也能明白的感知自己父母間關係的質量，以及他們的衝突是否得到了有效的解決，無論父母是否是在孩子們面前和解的。

沒有一個家庭是完美的，而且真誠的解決掉每一次衝突也並不像這聽起來那麼容易。不過在此可以給出一些建議：

1.有意識的選擇衝突發生的地點——努力控制自己的情緒，知道你們獨處的時候，控制你的用詞。

2.優先選擇解決問題和妥協而非攻擊和迴避。

3.讓你的道歉聽起來真實誠懇。

牢記破壞性的衝突與建設性的衝突之間的區別，以及孩子們需要知道衝突已經得到了解決才能從中獲益。

以上文章來源於Psychology Today網站上心理學家Darcia Narvaez的博客，以及Healingwell.com網站上記者Randy Dotinga的報道。由5小蔥進行編譯，圖片來源於網路。其他公眾號轉載必須經過「快樂媽媽互助團」和作者的同意授權，並註明出處。請尊重大家的辛勤勞作。謝謝！