腰酸背痛，取腎俞與大腸俞兩個穴位來按摩

腎俞與大腸俞，兩穴合用主治腰酸背痛、腎虛、性功能衰退。

1、腎俞穴。本穴屬足太陽膀胱經。主治下元諸虛，精冷無子，耳聾吐血，腰痛，婦人赤白帶下等；亦為治療腰寒、腰酸、腰痛、夜尿、神經衰弱、風濕性關節炎之要穴。

定位：在腰部，第2腰椎棘突下，由脊椎向左、右旁開1.5寸（約患者二橫指寬）。左右各一。

按摩方法：以中指或拇指斜向上按壓本穴30秒，連續5次以上；或握空拳，以拳頭下緣肌肉輕輕敲打本穴數分鐘；或以手掌搓熱本穴數分鐘。左右穴都做。

2、大腸俞穴。本穴屬足太陽膀胱經。主治腰脊疼痛、大小便困難、泄瀉痢疾等；亦為治療腸疾、腰痛、關節炎之要穴。當按壓本穴時如有明顯疼痛感，表示可能是坐骨神經痛。

定位：在腰部，第4腰椎棘突下，由脊椎向左、右旁開1.5寸（約患者二橫指寬）。左右各一。

按摩方法：以中指或拇指斜向上按壓本穴30秒，連續5次以上；或握空拳，以拳頭下緣肌肉輕輕敲打本穴數分鐘；或以手掌搓熱本穴數分鐘。左右穴都做。

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