太極拳發勁練習之沖拳練習圖解

　　太極拳發勁練習之沖拳練習圖解教程：　　(五)沖拳　　【預備勢】　　同前勢(圖155)。　　【動作】　　1.左腳向左分開一大步(圖171)。　　2.上體稍左轉，兩手經兩側上舉;重心稍向左移，左腿微屈，右腿蹬直(圖172)。　　3.兩腿屈蹲，上體右轉，重心右移。兩臂外旋，兩肘內合，兩手經頭前掩合下落，左掌置於胸前，右掌變拳合於左腕內側，拳心掌心皆朝上。屈膝縮胯，含胸弓背，吸氣蓄力(圖173,174)。　　4.右腿突然蹬地，上體迅速左轉，左腿屈弓成左弓步。同時右拳向前抖彈沖打，與弓步方向約600，高與胸齊，拳心向下;左拳拉至左腰間，拳心向上。眼看右拳(圖175①)。

【要領】　　1.沖拳發勁與蹬腿轉腰協調一致，表現出周身完整的爆發彈力。　　2.注意頂頭順肩，豎脊轉腰，實腹呼氣，兩臂前沖後拉。　　3.沖拳後右臂立即自然放鬆，右拳松握。　　4.左右勢輪換練習(圖175②)。　　5.同捋擠勢。　　【易犯錯誤】　　1.掩手蓄力時肘關節外揚。　　2.沖拳時前臂反彈，做成撩拳。　　3.周身緊張，發力僵硬。　　4.發力集中於上肢，與腰腿脫節。
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