女過中年，不睡三覺，不調三情，指的是什麼？

女過中年肩上挑著責任，肩負相夫教子，孝敬長輩的重任，身體和感情都已傷不起了！

「不睡三覺，不調三情」，不做有損身體健康之事，不做有傷家人感情之事，生活才能穩定，家庭才能和諧。

那麼女過中年，「不睡三覺，不調三情」具體指的是什麼呢？女過中年，睡眠的質量決定身體和心理的健康狀況以及夫妻關係和諧程度。

「不睡三覺」具體指:

一、不睡不守時覺

人體生物鐘決定了人的睡眠時間是有一定的規律的，一旦生物鐘紊亂，就會影響身體健康，產生各種疾病，所以人不能睡懶覺，更不能熬夜，中午還得小憩，遵守有規律的作息時間，才有益於身心，因而不睡不守時覺勢在必行。

早上不睡懶覺，卯時(5點至7點)起床，這時腎臟活動最強，大腸經運行，早起排宿尿宿便，讓腎儘早工作。

長期睡懶覺不但讓人慵懶無比，還可能導致腎衰，產生畏寒肢冷，腰酸腿痛，腰痛，尿頻尿急，便秘，頭暈耳鳴，失眠多夢等癥狀。有的人追求自然醒，自認為是一種養生之道，實際上卻與養生背道而馳。

午間要小憩安神，午時(11點至13點)心經上班，飯後欲靜卧復氣，讓氣血補充，緩解疲勞。否則過度疲勞 ，心力不濟。

晚上不能熬夜，有不睡子時覺之稱，此時膽經值班，此時靜卧讓膽徑暢通無阻，肝膽進行排毒，身體進入修復。

否則不但會使皮膚暗淡無光，而且會產生偏頭痛，記憶力衰退，免疫力下降，肥胖患癌幾率增加，嚴重的損害身體健康。因此為了您的身體健康，不守時的覺千萬不能睡！

二、不睡分床分房覺

夫妻相處之道，床是黏合劑，女過中年，婚姻中的激情與浪漫已過，千萬不要因為小事鬧彆扭或追求小別勝新婚點小刺激分床分房而睡，要知道夫妻之間耳鬢廝磨的時間少了，溝通交流的機會少了。

兩人就會互相產生不信任，導致互相猜忌，最後真的無法再在同一張床上睡覺了，婚姻隨之解體，後悔就來不及了！因而女到中年，為了婚姻的穩定，為了家庭的和諧，不睡分房分床覺。

三、不睡當風、地板、伏案覺

女過中年已經難以抵抗寒氣的侵蝕，所以不要在打開的窗口、電風扇、空調的風口睡覺，也不要在地板上搭地鋪睡覺，這樣寒氣會侵入身體，不但容易感冒，而且長期這樣容易得風濕性關節炎。

更不要圖方便伏案就睡，這樣不但沒有起到休息作用 而且會使手臂酸疼麻木，還會造成頭昏眼花，甚至頭部缺血等癥狀，所以從您的健康出發，這三種有損身心健康的覺也不宜睡！

中年女人優雅地活著，要學會善待自己，千萬別跑到別人家庭中當插曲，女人做到自尊自愛方能家庭和諧。

「不調三情」具體指:

一、不調婚外情

女過中年，不要一時興奮，一時衝動，尋找刺激，或者經不起別人的引誘，調起婚外情，紅杏出牆，哪怕是一夜情，也會自毀家庭，對不起丈夫，傷害了孩子，只能走上自我毀滅之路，君不見多少小三在街上被人脫掉衣服，進行毒打，有的還毀屍滅跡。

兩人調情讓兩個家庭支離破碎，讓好幾個孩子身心受傷害，這百害無一利的情為何要調?

二、不調昔日舊情

女過中年，難免追憶往昔，但是情感之堤絕不可泛濫，不要與前任或者是老同學、老同事調情，不要異想天開找回逝去的愛，讓舊情復燃，夢想第二春。

這無意玩火自焚，殊不知女過中年，上有老下有小，肩負著重要的責任，已經經不起折騰了，更何況這是有損自己聲譽的事，讓自己名聲掃地，讓別人戳著脊梁骨罵老不正經，讓兒女無所適從，無地自容，讓親自經營的家庭毀在自己的手中，得不償失！

三、不調糾紛情

女過中年，精力有限，閑事莫管，不管是民事糾紛，鄰里糾紛，還是別人的感情糾紛，切莫事事插手，讓自己處於矛盾糾紛當中，民事糾紛自有政府解決，鄰里和別人的感情糾紛，當事人自己會解決，不要把自己搭進他人的是非當中去，力求讓自己在穩定中正常生活，不要為無謂的瑣事所牽絆！

女過中年，「三睡三覺」，為身心健康而活;「不調三情」，為家庭穩定和諧而活;內培養氣質，外展現風度，活出精彩，活出韻味！