消除脂肪肝——做六件事

06-12

過多的應酬與暴飲暴食，容易引發多種疾病，脂肪肝就是其中一種。一整套消除脂肪肝的治療方案，其實，就是生活中的六件事。

1、定時排便

多吃一些纖維素高的食物，養成每日一便的習慣，對於消除脂肪肝來講很關鍵。多吃新鮮的蔬菜水果，富含纖維素食物，並補充足量的水分，有助於腸道健康，養成定時排便習慣，最好在早上起床後，空腹一杯水後排便。

2、保護眼睛

避免看手機或者看電視時間超過1小時，1小時後最好瞭望遠處，可以緩解眼睛疲勞。眼睛的休息，有助於肝病恢復。否則，長時間看著手機與電視，不單損傷眼睛，還會損傷肝臟。

3、維生素

肝病患者，肝功能下降很多，要比一般人補充更多的維生素來彌補身體缺乏維生素問題。

4、調節情緒

脂肪肝患者要多到戶外走動，看看綠色的草坪、湖泊，緩解心情緊張避免發怒，都肝病恢復都是有好處的。

5、營養均衡

脂肪肝患者同樣要攝入蛋白質與脂肪，刻意的限制飲食反而容易導致營養缺乏，對肝功能恢復是不利的。

6、忌飲酒

輕度脂肪肝患者，若禁酒4周時間，脂肪肝就會消除。體檢診斷脂肪肝時，以肝細胞三分之一脂肪化作為診斷依據，假如不聽勸住繼續飲酒，肝臟反而會發展為肝纖維化。忌飲酒也是消除脂肪肝的首要任務。